Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Очищение организма для похудения в домашних условиях. Способы очищение кишечника для похудения, план действий

В больших количествах лишний вес не образуется беспричинно. Чаще всего жировые отложения атакуют людей с такими проблемами, как:

• гормональный дисбаланс;
• отклонения пищевого поведения;
• гиподинамия;
• нарушения сна;
• генетическая предрасположенность к полноте.

Людям с эндокринологическими и генетическими отклонениями избавляться от лишних килограммов лучше при помощи врачей, а здоровым женщинам и мужчинам можно худеть без помощи медицинских препаратов, устраивая в качестве подготовки обязательные сеансы очищения организма. Процедуру детокса перед сбросом лишних килограммов следует проводить так же, как стандартное выведение шлаков.

Зачем очищать организм перед похудением

Очищение всех систем организма в преддверии диеты – обязательный элемент программы. Этот шаг нужен для того, чтобы вывести из крови и органов опасные продукты жизнедеятельности тех микроорганизмов, которые населяют тело, ведь микробов в организме взрослого человека, по данным М.

Блейзера, в 8-10 раз больше, чем собственных клеток. Кроме того, очищение организма для похудения помогает в домашних условиях избавиться от залежей вредного холестерина (жиров низкой плотности) в сосудах и нормализовать гликемический индекс крови.

Таким образом, правильный детокс помогает комплексно подготовить тело к глобальным переменам и предотвратить повторный набор веса.

Какие способы очищения для похудения могут быть опасны

Многие люди стремятся выводить шлаки при помощи экстремальных методик – и оказываются на больничной койке. Чтобы избежать негативных последствий, никогда не экспериментируйте с самолечением и не прибегайте к сложным очистительным методикам без медицинского контроля. Участие врача необходимо при:

• долгосрочном голодании (более 72 часов) для похудения;
• очищении организма медикаментозными средствами;
• аутогемотерапии, плазмаферезе и аутоплазмотерапии;
• выведении токсинов при помощи тиосульфата натрия;
• вымывании застарелых каловых масс посредством кружки Эсмарха или другой клизмы;
• гидроколонотерапии.

Очищение организма в домашних условиях: 3 безопасных метода для худеющих

Наряду с госпитальными методиками детокса, существует множество способов избавления от шлаков при помощи элементарной нутрициологической и поведенческой коррекции.

Исключение из рациона продуктов, засоряющих тело

Со стола человека, решившегося на очищение организма для дальнейшего похудения, должны исчезнуть сладкие газированные напитки, соленья, лапша и пюре быстрого приготовления, выпечка из муки высшего сорта, копчёности, рафинированные масла и спреды, готовые соусы, жирные сорта мяса, жареные на масле продукты, белый рис и светлый свекольный сахар.

Введение в диету достаточного количества воды

Ни один из рецептов для похудения не может работать, если человек не употребляет достаточного количества жидкости: как мы уже говорили ранее, потеря веса невозможна без очищения организма, а для выведения токсинов необходимо много воды.

Учёные выдвигали различные предположения о норме водопотребления: например, американцы в сороковых пришли к выводу о том, что взрослые обязаны выпивать не меньше восьми стаканов чистой воды в сутки, а японцы в двухтысячных заявили о том, что человек должен употреблять около трёх литров H2O ежедневно.

В процессе чистки организма для похудения вода играет важную роль, но пить сверх меры необязательно. Согласно современному ВОЗовскому стандарту и рассчитывать суточный приём H2O по формуле: вес в кг × 30. Результатом будет необходимое количество миллилитров жидкости.

То есть женщине весом 76 кг на 24 часа требуется 2 л 280 мл H2O. Однако, и эту норму следует увеличить, если вы, например, занимаетесь спортом. В нашей программе GREENPORTAL, следуя принципу простоты, мы устанавливаем одинаковый базовый норматив для всех полов и возрастов – 2,5 литра чистой воды в сутки.

Обогащение рациона продуктами, содержащими клетчатку

Растворимые (пектин, камедь, инулин) и нерастворимые (целлюлоза, лигнин, ГМЦ) пищевые волокна необходимы для похудения, потому что с их помощью происходит очищение зашлакованного кишечника от токсинов.

Эти вещества, двигаясь по пищеварительному тракту, образуют плотный пищевой комок, захватывающий застарелые остатки непереваренной пищи и выводящий продукты гниения из толстой кишки. В результате человек избавляется от вздутия живота, метеоризма и дурнопахнущей отрыжки.

Важно помнить: нерастворимые и растворимые волокна не являются взаимозаменяемыми, поэтому в домашних условиях в процессе чистки организма для похудения употреблять их нужно в комплексе.

Продукты, богатые растворимой клетчаткой – это миндаль, соя, чечевица, чиа, гречка, айва, груша, папайя, смородина, топинамбур, артишок, томат, лук, морковь, батат.

Выведение токсинов через поры

Очищение организма от шлаков подразумевает комбинированное воздействие на вредные вещества, при котором пищевую коррекцию рекомендуется дополнять тренировками и тепловым воздействием. Посредством потовых желёз при правильной нагрузке из организма выводятся ненужные соли, что приводит к улучшению состояния опорно-двигательного аппарата и нормализации работы моче- и желчевыводящих путей.

Через кожу чистка организма для похудения может быть проведена тремя способами:

1. Посредством аэробной нагрузки, которая, по мнению Greenportal.pro, должна составлять не менее 210 минут в неделю. То есть, чтобы помочь детоксикации организма, достаточно эффективно заниматься фитнесом по полчаса ежедневно. Тем, кто хочет худеть более интенсивно, лучше разбивать время тренировок на 4-5 подходов, занимаясь по 45-50 минут каждый день.
2. При помощи инфракрасной сауны или другой бани с сухим воздухом. Уделять прогревающей процедуре следует не больше 15-30 минут в день, проводя сеансы один-три раза в неделю.
3. Благодаря обработке кожи абразивными средствами (натуральными скрабами с крупной солью, спитым кофе или сахаром). Такие сеансы можно проводить раз в 3 дня.

Те, для кого важен быстрый результат, могут дополнить процедуру кожного очищения лимфодренажным массажем: улучшение кровотока будет способствовать эффективному похудению.

Голодание

Большинство современных детокс-программ включает разгрузочные дни и периоды полного отказа от пищи. Согласно методике П. Брэгга, полезно голодать 1 день в неделю и от 3 до 7 дней ежеквартально.

В условиях домашнего пребывания голодающий может пить только чистую воду на протяжении 24, 48 или 72 часов.

В итоге происходит максимально полное очищение организма от шлаков, потому что за дни без пищи почки успевают освободиться от застарелых солей, а кишечник – от камней-копролитов. Голодание 36 часов в неделю – это базовый норматив программы очищения GREENPORTAL.

Природные средства для детокса

Поспособствовать освобождению организма от шлаков можно при помощи натуральных сорбентов, то есть твёрдых или жидких продуктов, способных вытягивать токсичные вещества.

Природным лекарством, помогающим выводить из организма токсины, является активированный уголь: употребление 1 угольной таблетки на 10 кг веса ежедневно (с большим количеством воды) на протяжении 3-5 дней благотворно сказывается на состоянии пищеварения человека и помогает ему избавляться от кожных высыпаний, в том числе аллергического характера. Однако, greenportal.pro рекомендует употреблять подобные препараты только при медицинских показаниях и в течение ограниченного количества времени.

Не менее эффективным для очищения организма в домашних условиях может быть употребление пектиносодержащих продуктов (свёклы, фиников, нектаринов, яблок, крыжовника, инжира), потому что природный полисахарид, содержащийся в них, является превосходным адсорбентом, способствующим естественному похудению.

Однако большую популярность сегодня имеют грубоволокнистые абсорбирующие продукты, поэтому о пяти лидерах мы расскажем отдельно.

Рис – злак, который считается универсальным впитывающим веществом, способным абсорбировать шлаки (в основном – соли) из органов ЖКТ, печени и почек.

Несмотря на то, что дикий рис считается эталонным очистителем для организма, отварной в пресной воде белый длиннозёрный и даже пропаренный злак – эффективный адсорбент. Единственное ограничение на рисовый детокс – частотность процедур.

В связи с тем, что продукт всасывает любые (в том числе полезные) соли из организма, 14-21-дневные курсы рекомендуют проводить не чаще, чем раз в полгода.

А традиционную гречку рекомендуем готовить не совсем традиционным способом. Достаточно залить ее на 5 – 6 часов чистой водой или любым жидким кисломолочным продуктом, и вы не отличите ее по вкусу от той, которая получается при варке.

Можно употреблять как самостоятельное полезное блюдо или добавлять детокс-кашу в свежие салаты или зелёный коктейль.

Лён – масличная культура, семена которой не только очищают кровь от ЛПНП-холестерина и лишнего сахара, но и насыщают организм необходимыми жирными кислотами (омега-6 и омега-3). Перед употреблением льняное семя лучше замочить, после чего его можно добавлять в простоквашу, кашу или любые другие продукты. Еще более эффективным будет размолоть его перед добавлением в блендере.

Овёс – злаковое растение, зёрна которого обладают мощным абсорбирующим действием, благодаря чему они способны избавить человека от отёков и защитить его от повышенного газообразования; к тому же овёс может вывести из организма желчные камни. Лучших результатов при похудении можно добиться, если проводить чистку организма, употребляя пророщенные злаки, которые настаивались для этого в чистой воде или мацони около 18 часов.

Отруби – твёрдая оболочка, оставшаяся от зерна при производстве пшеничной, гречневой, ячневой или иной муки. Они представляет собой практически стопроцентное грубое волокно, легко впитывающее влагу и выводящее шлаки из толстого кишечника. Кашу из запаренных отрубей можно добавлять во фруктовые и овощные салаты, а также в зелёный коктейль.

Другие зерновые (такие как полба, рожь) также являются неплохими сорбентами, поэтому их можно применять в качестве вспомогательных средств для похудения при проведении курса очищения.

Детокс-напитки

Несмотря на то, что сейчас на рынке ПП-продуктов возникает всё больше питьевых БАДов для очищения, 2 традиционных средства не теряют популярности: кефир и зелёный чай.

Кефир – кисломолочный напиток, стакан которого с целью глубокой очистки от отходов (и не только) рекомендуется пить каждый вечер перед сном.

Зелёный чай, в отличие от чёрного, – продукт с умеренной кислотностью, поэтому применение этого мощного антиоксиданта практически не имеет противопоказаний. Напиток эффективно борется со свободными радикалами и, вопреки популярному мифу, при употреблении в здоровых дозах (3-4 чашки в день) не приводит к ощутимому вымыванию кальция из организма. Полезны также сборы аптечных трав.

Заключение

В этой статье собраны самые простые и эффективные методики, позволяющие заниматься очищением организма для похудения без искусственных препаратов и сопутствующего им риска для здоровья и кошелька. Мы рекомендуем вам воздерживаться от слишком агрессивных воздействий на органы ЖКТ и советуем посещать лечащего врача до и после курса детоксикации.

Команда Greenportal желает вам полезного очищения!

Источник: //greenportal.pro/regular_cleaning/ochishchenie-dlya-pohudeniya/

Чистка организма для похудения в домашних условиях: 10 способов

Имея загрязнённый шкалами и токсичными веществами организм, сложно избавиться от лишних килограммов. Поэтому сегодня мы рассмотрим чистку организма для похудения, которую вы сможете осуществить собственными силами в домашних условиях. Не будем затягивать, приступим.

Способы чистки организма для похудения

Перед тем как почистить организм и похудеть, выберите понравившийся вариант. Обязательно учитывайте состояние здоровья, перед такими манипуляциями не лишней будет консультация у специалиста.

Способ №1. Яблоки

1. Не все знают, что яблоки выступают в роли фруктов с мощнейшими антиоксидантными качествами. Они способствуют ускорению обменных процессов, а также борьбе с запорами.

2. Яблоки за короткий срок выведут застойные явления в кишечнике, предупредят скопление каловых масс, устранят токсины и соли тяжёлых металлов. После прохождения курса вы почувствуете лёгкость во всём теле.

4. Вышеприведённый рацион необходимо соблюдать минимум 1 неделю (в идеале – 10 дней). После курса ваш обмен веществ ускорится в разы, в весе можно потерять от 5 до 10 кг.

Способ №2. Активированный уголь

1. Естественно, чистка организма для похудения не обходится без активированного угля. Его приём в домашних условиях предельно прост. Но стоит знать, что кроме вредных веществ уголь вымывает и ценные для организма ферменты. Поэтому на период очищения нужно купить обычный витаминный комплекс и пить его согласно срокам (около месяца).

2. Эта методика считается безопасной, но сначала установите для себя суточную дозировку. Взвесьтесь, на каждые 8—10 кг. массы тела приходится 1 единица угля (к примеру, ваш вес равен 70 кг., полагается 7 таблеток). Объём абсорбента делится на 2—3 части.

3. Принимать уголь следует сразу после пробуждения натощак, затем в обед и вечером перед подготовкой ко сну. Таблетки предварительно измельчаются в порошок, затем запиваются полным стаканом очищенной воды. Курс длится 2—3 недели. В сутки необходимо потреблять минимум 2 л. воды.

Способ №3. Сода

1. Раствор на основе соды выступает в роли эффективного средства для очищения всех важнейших систем и органов. Однако в процессе приёма нарушается pH-баланс, что сказывается негативно на пищеварении и состоянии желудка. Если наблюдается боль или дискомфорт, необходимо прекратить чистку.

2. Если вы решили делать чистку организма для похудения содой, схема приёма в домашних условиях такова: смешиваете 0,5 чайной ложки соды с 300 мл. воды, выпиваете утром на голодный желудок и вечером перед сном в таком же количестве. Срок очищения – не дольше 10 дней.

Способ №4. Вода

1. Чистка кишечника для похудения часто проводится обычной водой, тем более что этот способ считается самым малозатратным и лёгким при осуществлении в домашних условиях.

2. Главное правило – пить исключительно чистую воду и травяные чаи. Необходимо полностью отказаться от пакетированных соков, кофе, алкоголя, чёрного чая и прочих жидкостей.

3. Сначала определитесь с количеством воды: на каждый 1 кг. массы тела приходится 30 мл. воды. Пить нужно слегка подсоленную воду, подойдёт обычная минералка без газа с пометкой «Столовая».

4. Потреблять воду необходимо каждый день в этом объёме. Если вы забываете, установите приложение на смартфон, оно будет напоминать о необходимости попить воды. Срок чистки – 2—3 месяца.

5. Чтобы не было проблем с пищеварением, а лишние килограммы таяли на глазах, запомните одну вещь. Жидкость потребляется за 45 минут до приёма пищи либо через 2 часа после трапезы. Но ни в коем случае не во время еды.

Способ №5. Семена льна

1. Льняные семена продаются в аптеке, стоят дёшево, идеально подходят для чистки организма для похудения и устранения зашлакованности, токсичных веществ, ядов другой природы. Кроме того, этот продукт помогает вылечить язву и гастрит в домашних условиях.

2. Несложно провести детоксикацию. Для этого приготовьте настойку: измельчите в порошок 1 кг. семян, соедините с 0,9 л. очищенного растительного масла (лучше оливкового). Взболтайте содержимое и оставьте на неделю.

3. Полученный состав принимается 3 раза в сутки по чайной ложке. Срок очищения с целью похудения составляет 14 дней. Повторный курс можно проводить через месяц.

Способ №6. Клизма

1. Не самый приятный, но действенный метод. Подготовьте заранее резиновую клизму. Влейте в неё 2 л. подогретой фильтрованной воды, а также 100 мл. лимонного сока.

2. Соорудите конструкцию таким образом, чтобы клизма висела на высоте 50—80 см. от пола. Смажьте «носик» сосуда маслом, встаньте в коленно-локтевую позу и введите жидкость. Сдерживайте позывы сходить в туалет хотя бы 7 минут (лучше – 10).

3. Идеальное время для проведения подобных манипуляций – утро (с 06:00 до 08:00 часов) либо поздний вечер перед подготовкой ко сну (с 21:00 до 23:00 часов).

Способ №7. Лекарственные травы

1. Не стоит забывать о том, что чистка организма также проводится с помощью лекарственных трав. Такая процедура эффективна для похудения и общего очищения в домашних условиях.

2. Способ позволяет вывести из организма каловые камни, слизь, соли тяжёлых металлов и токсичные соединения. Помимо этого в тканях восполняются запасы микроэлементов и витаминов. Ускоряется метаболизм, провоцируя сжигание жира.

3. Для очищения кишечника и желудка следует приготовить травяной настой. Отправьте в термос по 50 гр. подорожника, зверобоя, перечной мяты и ромашки. Влейте 1 л. кипятка, настаивайте 50 минут.

5. Принимать любой из отваров рекомендуется ежедневно по 100 мл. 4 раза в день перед трапезой. Оздоровительный курс проводится на протяжении полугода.

6. Процедуру очищения организма можно проводить и посредством отрубей. Чтобы запустить процесс похудения следует смешать 120 гр. отрубей и 250 мл. нежирного кефира. Средство нужно пить каждый день перед сном в течение 3 месяцев.

Способ №8. Овёс

1. Чистка организма проводится овсом. По действию отвар схож с льняным семенем. Такой способ для похудения считается самым благоприятным. В домашних условиях вы можете без труда скорректировать фигуру.

2. Чтобы начать очищение организма для похудения, следует приготовить очищающий состав в домашних условиях. Возьмите 0,2 кг. овса, заблаговременно переберите и избавьтесь от мусора. Промойте.

3. Залейте 750 мл. очищенной воды. Проварите на ленивом огне порядка 35—45 минут. Ждите остывания. Процедите отвар и принимайте по 250 мл. 3 раза в день перед трапезой. Курс длится 15 дней.

Способ №9. Смузи

1. Чтобы не столкнуться с побочными эффектами, низкокалорийные коктейли по правилам принимаются не более 1 недели. В противном случае организм пострадает от дефицита необходимых ферментов.

2. Если вы хотите похудеть с помощью смузи, необходимо скорректировать рацион. В нём должны быть продукты с высоким содержанием клетчатки. Также следует пить до 3 л. воды в сутки. Смузи принимается до 5 раз в день. Им заменяется завтрак и полдник.

3. Первый рецепт: пропустите через блендер 160 гр. малины и половину банана. Добавьте в чашу 140 мл. кефира и 40 гр. нежирного творога. Превратите продукты в однородную массу.

4. Второй рецепт: запеките яблоко зелёного сорта в духовке и превратите в пюре. Примешайте 140 мл. тёплого молока, 1 гр. корицы. Вымешайте смузи миксером либо блендером.

5. Третий рецепт: пропустите через мясорубку 150 гр. отварного брокколи и 30 гр. свежего укропа. Разбавьте массу 160 мл. нежирного кефира.

6. Четвёртый рецепт: измельчите удобным способом 4 мандарина, 2 грейпфрута и 1 персик. Введите в кашицу 40 мл. домашнего йогурта и 30 гр. мёда.

7. Выходить из диеты следует постепенно. Медленно вводите в рацион твёрдые продукты. В результате калорийность суточного приёма пищи должна дойти до 1500 Ккал.

Способ №10. Рис

1. Нередко чистка организма проводится с помощью риса. Он обладает энтеросорбентным свойством. Рис отлично очищает организм, поэтому пригоден для похудения в домашних условиях.

2. Рисовая диета для похудения и очищения организма довольно проста. Для этого следует пронумеровать 4 стакана, затем в первый всыпать 90 гр. крупы и влить холодную воду.

3. Спустя 24 часа промойте рис и переложите его во второй стакан. Вновь влейте холодную воду. В первый стакан засыпается новая порция крупы в том же объёме.

5. В результате диета начинается только с 4 суток. Вы будете потреблять крупу, которая настоялась в каждом стакане. Из подготовленного риса необходимо готовить кашу на воде. В неё не добавляется сахар либо соль.

6. Потребляйте такое блюдо каждый день после пробуждения на голодный желудок. Перед приёмом каши за 40 минут рекомендуется выпивать 250 мл. лимонной воды (на 1 л. — 45 мл. лимонного сока). Диета не должна длиться дольше 2 недель.

Чистка организма должна проходить при условии того, что у вас нет никаких противопоказаний, заболеваний и хронических патологий. Соблюдение правил важно для похудения. Не забывайте регулярно выполнять физические упражнения в домашних условиях для закрепления эффекта.

Источник: //more-vsego.net/chistka-organizma-dlja-pohudenija-v-domashnih-uslovijah-10-sposobov.html

7 Средств для очищения организма для похудения

Очищение организма — важный этап на пути не только похудения, но и общего оздоровления. На одной лишь «генеральной» чистке можно сбросить до 25 кг, в зависимости от степени зашлакованности организма. О том, как правильно проводить чистку и какие из методик являются самыми эффективными, вы узнаете прочитав эту статью.

Комплексное очищение и похудение организма

Комплексное очищение подразумевает работу над всем организмом, а не над определенным органом. Здесь важно придерживаться определенной последовательности. Начинайте чистку, следуя нижеописанному плану:

• кишечник;
• печень, включая желчный пузырь;
• почки, вместе с мочевым пузырем;
• легкие;
• слизистые гайморовых и лобных пазух;
• кровь и лимфа;
• сердечно-сосудистая система;
• суставы;
• кожа;
• соединительные ткани;
• половые органы, если речь идет о женщинах, и предстательная железа, если о мужчинах.

После процесса очищения ни в коем случае нельзя переходить сразу на привычное питание, которое будет насыщено тяжелой жирной пищей. Возврат к привычному образу жизни осуществляйте постепенно. А еще лучше вообще перестать употреблять вредные продукты, продолжая вести здоровый образ жизни.

Приступать к очищению нужно также осторожно, как и выходить из него. Нельзя начинать резко, нужно запланировать все заранее, недели за три. Сначала прекратите есть жирное, жареное и копченое, постепенно снизьте употребление соли.

Затем уберите из рациона хлебобулочные изделия и сладости. Перейдите на здоровое питание, блюда, приготовленные на пару. Кушайте больше овощей и фруктов.

Конечно, гораздо лучше, если они будут прямо с грядки, чтобы быть уверенной, в отсутствии пестицидов и нитратов.

Вы можете самостоятельно организовать очистительный процесс, а можете обратиться в специализированную клинику или санаторий, где опытные специалисты подберут индивидуальную программу, с учетом особенностей вашего организма.

Для домашних процедур хорошо использовать простые методы очищения, которые не способны принести вред организму, и относятся к числу щадящих. Например, очищение водой или соками, овощная или фруктовая диета. Кефир и употребление круп также прекрасно чистят кишечник. О рецептах и методиках очищения читайте далее.

Напитки для очищения организма для похудения

Напитков, которыми можно очистить свой организм великое множество. Вот самые популярные и эффективные из них.

• Одуванчиковый чай. Благотворно влияет на работу печени и прекрасно чистит кровь. Заварите 3 столовые ложки травы одуванчика стаканом крутого кипятка.
• Чай из имбиря. Очищает весь организм, выводит шлаки и токсины, а также прекрасно сказывается на иммунитете, повышая сопротивляемость организма.
• Чай из перечной мяты. Замечательное средство для очищения кишечника, снимает тошноту и успокаивает нервную систему. Приобретите в аптеке мяту в пакетиках и заварите согласно инструкции на упаковке.
• Зеленый чай. Понижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет.
• Напиток из чили и лимона. Прекрасное средство 2 в 1. Помогает похудеть и очистить организм. Более того, его употребление способно привести кожу в изумительное состояние. Но основную часть своих очистительных усилий этот напиток прикладывает к желудочно-кишечному тракту. Свежий сок лимона соедините с небольшим количеством перца, сиропом шиповника и 250 г чистой воды. Пить нужно небольшими порциями на протяжении всего дня.
• Клюквенный морс. Просто кладезь витаминов и полезных веществ. Готовится очень просто. Разомните клюкву, чтобы выделился сок, затем добавьте кипяченой воды. Концентрацию определите самостоятельно, чем слабее хотите напиток, тем больше воды. Если не сможете пить его без сахара, добавьте в качестве подсластителя натурального меда.

Приготовить напитки для очищения организма не составит особого труда, однако при регулярном их употреблении вы сможете наслаждаться отличной работой своих органов, красивой и чистой кожей, а также приятными цифрами на весах.

Лучшие таблетки для похудения.
В чем польза линолевой кислоты для похудения?
Лечебное голодание в домашних условиях. Подробнее>>

Очищение организма активированным углем для похудения

Одна из самых популярных методик очищения организма у женщин. Активированный уголь помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, вывести все вредные токсины и шлаки.

Активированный уголь — отличный абсорбент, он как губка впитывает в себя всю пакость и незамедлительно покидает вместе с ней пределы вашего тела. При этом он совсем не раздражает стенки слизистой и не отражается на работе печени. Поэтому очищение активированным углем можно назвать одним из самых безопасных и эффективных.

Употреблять его нужно правильно, из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Например, если вес составляет 70 кг, то за один прием употребляется 7 таблеток. Полученную дозу требуется принимать дважды в день: по утрам и вечерам. Курс приема предполагает 2-3 недели.

Никаких препаратов кроме активированного угля принимать нельзя, так как последний снижает эффективность первых и толку от этого все равно не будет. В период очищения лучше забыть о своих вредных привычках, например о курении, алкоголе и вредных продуктах. Это серьезно повлияет на эффективность в целом.

Желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к приему активированного угля.

Очищение организма водой для похудения

Очищение водой благотворно сказывается на работе кишечника. Помимо прочего, употребление воды поможет избавиться от таких проблем, как запоры, быстрая утомляемость, неприятных запах пота, кожные заболевания, вздутие живота и многое другое.

За день до планируемой даты очищения организма следует прекратить прием тяжелой пищи и употреблять исключительно фрукты и овощи. Врачи также советуют накануне хорошенько пропарить свой организм, посетив сауну или баню.

Возьмите пару литров подогретой до 40° кипяченой воды и разбавьте в ней морскую соль (можно взять обычную). Ориентировочные пропорции 1:1, то есть на литр воды приходится чайная ложка соли.

В последующем можно увеличивать концентрацию соли до столовой ложки, это будет идеальным вариантом.

Соль в воде выполняет очень важную роль, она не позволяет воде всасываться в стенки кишечника, что приводит к более качественному его промыванию.

В течение часа-полутора требуется выпить не меньше 10 стаканов приготовленной жидкости. За раз нужно выпить пару стаканов, затем остальные, с небольшим промежутком. После этого возникнет позыв в туалет.

В завершение перекусите фруктами и овощами, а жажду лучше утолять свежевыжатыми соками.

Очищение организма клизмой для похудения

Клизма — один из самых простых, быстрых, эффективных и безопасных способов очищения кишечника.

Для процедуры нужно тщательно подбирать время. Если вы работаете, то желательно все оставить на вечер, когда после трудового дня вы немного передохнете. Но если есть возможность, то самое идеальное время для клизмы — утро. Выходные и отпуск подойдут как нельзя кстати.

Для процедуры понадобится:

• вазелин;
• ведерко;
• ватная палочка;
• эбонитовый наконечник;
• резиновый резервуар, объемом на 2 литра и с регулирующим краном, или кружка Эсмарха.

Последовательность процедуры:

• проверьте целостность наконечника и тщательно смажьте его вазелином;
• заполните кружку жидкостью комнатной температуры примерно на 2/3;
• перекройте кран, расположенный на трубке;
• подвесьте кружку;
• лягте на ровную поверхность поближе к краю ложа и подтяните к животу бедра;
• под себя постелите клеенку и начните аккуратно вводить наконечник в толстую кишку, затем откройте кран;
• чувствуйте свой организм и его желание посетить туалет, а также следите за болевыми ощущениями в животе;
• закройте кран и аккуратно выньте наконечник, вращая его по кругу;
• полежите неподвижно минут 10;
• посетите туалет;
• подмойтесь и почистите все использованные инструменты.

Очищение организма для похудения гречкой

Замечательный продукт матушки-природы, богатый железом и помогающий людям, желающим провести генеральную чистку своего организма. Имеет мало противопоказаний и очень эффективный и простой способ. Правда, из-за большого содержания в крупе углеводов, видимый результат появится не сразу, а лишь на 7-14 день.

Приведем несколько способов, как можно очистить организм при помощи гречки.

• Утром сварите гречку, не используя соль. Весь объем нужно распределить на три приема: утро, обед и вечер. Допустимо приправить кашу оливковым или подсолнечным маслом, но нельзя добавлять молока или сахара. В течении всего дня можно есть свежие фрукты и овощи, ну и, конечно же, не забывайте о воде. Такое очищение желательно проводит регулярно, с промежутками в две-три недели.
• Потребуется 200 г гречневой крупы. Запарьте ее на ночь 0,5 литра кипятка. Накройте посуду плотной крышкой и оставьте. Наутро слейте остатки воды, а готовую гречку ешьте небольшими порциями в течении всего дня. Ничем дополнительно нельзя заправлять кашу, в том числе и маслом.
• Приготовьте кашу тем же способом, что описан выше, запарив 2 стакана чистой крупы пятью стаканами кипятка. На следующий день гречку нужно также распределить по порциям и перед употреблением заправлять либо кефиром, либо фруктами. Пейте как можно больше воды или зеленого чая без сахара.

Очищение организма соками для похудения

Соки из свежих фруктов и овощей очень богаты клетчаткой, которая проходит по организму как рыболовная сеть, цепляет на себя все вредные вещества и выводит их наружу.

Она не усваивается организмом, но очень полезна и поможет утолить голод на долгое время.

К тому же, такое очищение способствует насыщению полезными витаминами и микроэлементами, которые так нужны для правильного функционирования организма.

Важное правило — сок должен быть свежим, поэтому готовить его нужно непосредственно перед приемом, на один раз.

Такое очищение занимает всего один день, но проводить его нужно регулярно. Каждый из фруктов и овощей обладает прекрасными очистительными свойствами, поэтому рецепты вы можете создавать самостоятельно.

Просто включите фантазию и подумайте, что и с чем вы бы хотели попробовать и вперед! Это может быть как простой фрэш из одного продукта, так и микс из ягод и фруктов, главное, чтобы все было в удовольствие, тогда и результат не заставит себя долго ждать.

Источник: //vesdoloi.ru/7-sredstv-dlya-ochishheniya-organizma-dlya-pohudeniya

Очищение организма водой: 7 рецептов со схемами применения

Генеральная уборка невозможна без воды даже при использовании лучших чистящих порошков: только с ней они могут устранить стойкие загрязнения.

Точно так же и с организмом: какие бы эффективные методики выведения шлаков и токсинов вы не применяли, самым проверенным и безопасным способом остаётся правильная питьевая детокс-программа.

Без воды кровь становится вязкой и снижает свою скорость, затормаживается метаболизм, не в полную силу работают почки, в кишечнике остатки пищи, не вымываясь, начинают бродить и загнивать. И всё это ведёт к общей зашлакованности.

Поэтому, прежде чем искать рецепты и схемы для очищающих клизм или покупать слабительные и мочегонные препараты, стоит воспользоваться тем, что есть под рукой и что предлагает человеку сама природа, — водой.

Суть процедуры

Схематично чистка организма водой выглядит так: человек в строго назначенные часы выпивает определённое количество напитка, приготовленного по одному их многочисленных рецептов.

Помимо воды, в нём могут быть и другие ингредиенты (мёд, лимон, чеснок), обладающие детоксикационными свойствами.

Это не отвар и не чай, жидкость в большинстве случаев не подвергается термической обработке, что позволяет сохранить её молекулярную структуру и весь набор полезных веществ.

Такая очистка по сути является разгрузочным днём, так как, помимо оговорённого напитка, в течение 1-2 суток ничего есть нельзя (или же соблюдается строгая диета), чтобы не зашлаковывать органы заново и не свести всю эффективность процедуры к нулю. Это классика.

Однако есть и более длительные методики: от 3 дней до 1 месяца. Конечно, питаться в это время можно, но в большинстве случаев предполагается соблюдение достаточно жёстких диет. С одной стороны, чем дольше — тем меньше шансов останется у шлаков. С другой, далеко не каждый выдержит такую систему.

Преимущества такого очищения очевидны: возможность провести всё в домашних условиях, минимум финансовых затрат, легко впишется в любой режим дня (если только банкет не запланирован), позволит похудеть (также для борьбы с лишним весом можно воспользоваться питьевой диетой), улучшит самочувствие. А самое главное — избавит организм от мусора, который мешает его полноценному функционированию.

Предлагаем вашему вниманию обзор 7 самых эффективных и качественных чисток организма от шлаков и токсинов с помощью различных рецептов полезной воды.

Вариант 1. Питьевая

Самый простой вариант — вода, которую мы пьём каждый день. Желательно, чтобы она была дистиллированной или минеральной без газа.

Показания:

• полное, комплексное очищение организма.

Схемы:

1. Разгрузочный день: в течение дня выпить маленькими дозами 3 литра воды. Лучше ничего больше не есть. Если не можете выдержать, разрешаются яблоки, гречка или кефир в минимальных количествах. Проводить дважды в месяц.
2. Неделя: выпивать по 2,5 литра в сутки, сидя на лёгкой диете (идеально подойдёт вегетарианская). Проводить раз в 3 месяца.
3. Месяц: суточная дозировка высчитывается по формуле 30 мл на 1 кг веса. Отказаться от вредных, жирных и жареных продуктов, уменьшить объёмы порций. Дополнительно можно ставить очищающие клизмы и пить травы для выведения токсинов и шлаков. Проводить раз в полгода.

Рецепт:

• вода должна быть фильтрованной, дистиллированной или минеральной негазированной, но только не водопроводной и не кипячёной;
• любые добавки исключаются;
• температура — комнатная.

Недостаток метода в том, что замучает частое мочеиспускание. В остальном, это прекрасный вариант. Главное — пить всегда в одно и то же время. Последнее употребление должно быть за 3-4 часа до сна.

Вариант 2. Горячая

Скажите: грязная посуда лучше отмывается холодной или горячей водой? Точно так же и с организмом: высокие температуры способны нарушить молекулярные связи вредных химических соединений, расщепить их на более мелкие частицы, которые вывести гораздо проще. Так что есть смысл взять это на вооружение, если запланировали очередную чистку.

Показания:

• в первую очередь — очищение крови, сосудов, лимфы;
• выведение солей из суставов;
• избавление от отёков, так как не происходит застоя влаги в тканях.

Схемы:

1. В течение недели по утрам натощак выпивать небольшими порциями 500 мл.
2. В течение 1-2 недель пить по 200 мл перед каждым приёмом пищи.

Рецепт:

• обычную питьевую воду подогреть, не доводя до кипения;
• температура должна быть такой, какую выдержит ваш палец, опущенный в неё;
• никаких добавок.

Недостаток в том, что такая чистка имеет большое количество противопоказаний. Её нельзя проводить при заболеваниях ЖКТ, так как горячая вода может повредить слизистые. Почечная и печёночная недостаточность и камни тоже не дадут опробовать такой метод.

Вариант 3. Минеральная

Очень хорошо чистить организм минерализованной или минеральной водой, так как в данном случае, даже если полезные вещества и вымываются вместе с мусором, их недостаток тут же компенсируется. Органы будут обеспечены бесперебойной поставкой натрия, магния, кальция, хлора, гидрокарбонатов, сульфатов. Это ускорит метаболизм и выведение токсинов.

Показания:

• чистка печени, почек;
• песок и камни в почках, небольшие по размеру;
• повышенный холестерин;
• нарушения в работе желчного пузыря.

Схемы:

1. 200 мл за полчаса до основных приёмов пищи (неделя).
2. 200 мл магниевой минералки через час после основных приёмов пищи (неделя).
3. 250 мл слегка подогретой Лысогорской за 30 мин до еды трижды в день (месяц).
4. 200 мл подогретого «Доната» за 20 мин до еды 4 раза в сутки (2 недели).
5. Очищающая диета на 10 дней: завтрак — овсянка, обед — салат из свежих овощей, ужин — зелёное яблоко, а в течение дня выпивать по 1 литру минералки и обезжиренного кефира.

Рецепт:

• приобрести качественную минерализованную воду без газа (лучшая минеральная вода для этой цели — Borjomi, но можно использовать также San Pellegrino, Донат, Ессентуки или Лысогорскую);
• перед употреблением подогревать на водяной бане до 25 °С.

Недостатки минералки в том, что в ней нередко всё-таки содержится углекислый газ, который нарушает пищеварение, а также переизбыток солей может навредить суставам.

Вариант 4. Талая

Молекулярная кристаллическая решётка талой воды идентична по своей структуре клеточной протоплазме человека. Это способствует тому, что она быстро транспортируется в ткани, насыщает их кислородом и вычищает от грязи и мусора.

Показания:

• общее очищение организма;
• отличная генеральная уборка для почек;
• освобождение лёгких от мокроты и слизи;
• проблемы с сосудами, повышенный холестерин, тромбообразование, варикоз.

Схема:

1. Суточная норма: 5 мл на 1 кг веса.
2. 3 стакана в день, первый — натощак, остальные — произвольно.
3. Курс: месяц.

Рецепт:

• литр питьевой воды залить в пластиковую тару, закрыть и поставить в морозильную камеру;
• через пару часов снять замёрзшую корку;
• когда две трети объёма заморозятся, оставшуюся воду слить;
• разморозить лёд — это и будет вашим целебным напитком.

Недостаток лишь в том, что приготовление талой воды занимает немало времени, приходится постоянно заглядывать в морозильник. В остальном для очищения организма это отличный вариант.

Вариант 5. Солёная

Очень популярна методика очищения солёной водой, которая пришла к нам из Индии, из практики йоги. Она должна пройти сквозь организм, не застаиваясь в тканях и увлекая за собой весь мусор. Помогут ей в этом специальные упражнения.

Показания:

• чистка кишечника, толстой кишки;
• запоры;
• разжижение крови;
• устранение холестериновых бляшек;
• гельминтоз.

Схема:

1. В 5 утра выпить первый стакан.
2. Выполнить упражнения в строго указанном порядке (наклоны, вращение талией, асана кобры, массаж живота).
3. Эти 2 пункта выполнить 6 раз, после чего обычно происходит дефекация.
4. После этого сделать ещё 6 повторов (т. е. всего получается 12 стаканов).

Рецепт:

• растворить в литре тёплой воды 25 г поваренной или морской соли, если напиток окажется слишком солёным, дозировку соли можно уменьшить.

Недостаток очищения организма водой с солью — сильное слабительное действие, головокружение и другие побочные эффекты, большое количество противопоказаний. А также нужно уметь выполнять хотя бы некоторые асаны йоги.

Вариант 6. Рисовая

С природным фильтром сравнивается рисовая вода, которую также можно смело использовать для чистки.

Показания:

• очищение кишечника, крови и суставов;
• нарушения стула;
• метеоризм;
• вздутие живота;
• лишний вес.

Схемы:

1. 100 мл ежедневно незадолго до завтрака.
2. По 100 мл между едой 3 раза в день.
3. По 200 мл вместо второго завтрака и полдника.
4. 300 мл на ужин (больше ничего не есть).
5. 500 мл дозированно в течение дня.
6. Курс для всех программ: 3 недели.

Рецепт:

• 200 г бурого риса тщательно промыть и залить литром тёплой воды;
• выдержать сутки и процедить.

Недостаток рисового настоя: без соли он очень невкусный, а вместе со шлаками и токсинами активно выводят и полезные вещества. Поэтому дольше 3 недель такую очищающую диету соблюдать не стоит.

Вариант 7. Лимонная

Используется для очищения внутренних органов и вода с лимоном, потому что в ней много органических кислот, которые расщепляют вредные химические соединения и выводят их.

Показания:

• очищение крови, лимфы, сосудов;
• выведение солей из суставов;
• лишний вес.

Схемы:

1. По стакану натощак ежедневно в течение месяца.
2. 200 мл утром натощак и 800 мл маленькими порциями в течение дня перед едой на протяжении недели.

Рецепт:

• в литр воды выжать сок 1 лимона, сахар и мёд не добавлять.

Недостаток способа: лимонная кислота разъедает слизистые, что плохо сказывается на состоянии зубов и ЖКТ.

Все эти рецепты очищающей воды позволяют подобрать для своего организма наиболее приемлемый вариант.

Нужно избавиться от паразитов — подойдёт солёная, от лишних килограммов — лимонная, от каловых масс — рисовая, от атеросклеротических бляшек — талая. Для решения любой проблемы найдётся напиток.

Главное — правильно его приготовить, грамотно применить, следуя точным указаниям детокс-программы.

Источник: //hudeyko.ru/ochishhenie-organizma-vodoj.html