Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

Какие витамины нужны при беременности?

Как известно, для нормального и полноценного развития будущего малыша необходимо достаточное количество питательных и полезных веществ, белков из которых «строятся» клеточки, микроэлементов, витаминов и многих других элементов.

Даже, само слово — витамин, несет в себе огромный смысл, так как в переводе «вита» — это ЖИЗНЬ! Будущая жизнь! Так какие витамины для беременных лучше? Давайте рассмотрим их подробнее.

Какие витамины важны для будущих мам

Самый важный витамин на ранних сроках беременности – фолиевая кислота или витамин В9. Этот витамин рекомендуется принимать еще на этапе планирования беременности вместе с супругом и продолжать прием беременной женщине еще в течение первого триместра.

Он необходим для нормальной закладки нервной трубки у будущего малыша и нервной системы в дальнейшем. Благодаря достаточному содержанию фолиевой кислоты в организме будущей мамочки – у малыша снижается риск развития всевозможных хромосомных аномалий.

Также при недостатке витамина В9, может развиться анемия, приводящая к кислородному голоданию ребенка.

Потребность у беременной женщины в фолиевой кислоте в сутки составляет до 400 мкг.

Необходимо знать, что в материнском молоке и высокоадаптированных смесях содержание фолиевой кислоты сбалансировано и достаточное для профилактики анемии у малыша, а в козьем молоке – очень низкое, поэтому не стоить слушать «советчиков» и кормить ребенка козьим молоком, так как это опасно развитием анемии.

Витамин С или аскорбиновая кислота

Необходим беременной для образования коллагена, необходимого как структурный материал всех тканей организма.

Витамин С, является самым главным антиоксидантом. В достаточном количестве в организме он способствует укреплению стенок сосудов, тем самым, профилактируя, послеродовые кровотечения и оказывая позитивное влияние на свертывающую систему крови.

Он улучшает усвояемость железа, которое поступает с пищей. Аскорбиновая кислота обеспечивает нормальную работу головного мозга. Богаты содержанием витамина С – шиповник, цитрусовые, малина, клубника, картофель, шпинат, петрушка, черная смородина.

Витамин А или ретинол

Суточная потребность у беременных женщин составляет 2 мг. Он участвует активно в обмене жиров, белков и углеводов. Способствует росту всех клеток, поэтому его называют «витамином роста», позитивно влияет на состояние волос, зубов, ногтей и самое важное благоприятно на зрение.

Является антиоксидантом, защищая организм мамы и будущего малыша от инфекционных агентов. Источником ретинола являются – молочные продукты, яичный желток, сливочное масло, сыры, рыбий жир, печень.

Витамин В 12 или цианокобаломин

Главный витамин, участвующий в кроветворении (в синтезе гемоглобина), при недостаточном поступлении витамина в организм беременной, может развиться анемия, что ведет за собой снижения поступления к малышу крови, богатой кислородом.

Большое содержание цианокоболамина в печени, мясе, яичном желтке, молочных продуктах.

Витамин D или эргокальциферол

Витамин D или эргокальциферол. Очень важный витамин, участвующий в обмене кальция и фосфора, необходимого для развития костной системы у будущего малыша.

Витамин D вырабатывается в коже под действием ультрафиолета, вот почему так важно для будущих мамочек рекомендовать больше времени проводить на свежем воздухе. Так же в организм витамин поступает с яичным желтком, рыбьим жиром, икрой, сливочным маслом, молочными продуктами.

Витамин Е

Витамин Е или токоферол, что в переводе означает «носить» и «рождении». Является хорошим антиоксидантом наряду с витаминами А и С. У беременной женщины он способствует сохранению беременности при угрозе ее прерывания.

Улучшает внутриклеточные обменные процессы. Благоприятно влияет на развитие клеток головного мозга. Содержится токоферол в растительном масле, молоке, печенке, крупах, яблоках, зеленых овощах, орехах.

Витамин Р или флавоноиды

Это объединенная группа веществ (флавоноидов), основными из которых является рутин. Они обладают антиоксидантными свойствами, вместе с витамином С снижают проницаемость сосудов и уменьшают их ломкость.

А это является важным моментом при беременности так, как при малом поступлении витамина Р в организм повышается ломкость сосудов и могут наблюдаться кровоизлияния, что может привести к угрозе прерывания беременности и кровотечению.

Большое количество флавоноидов содержится в шиповнике, цитрусовых, черной смородине, черноплодной рябине, в зеленом байховом чае.

Витамин К

Самый важный витамин крови беременной, он участвует в образовании протромбинового комплекса, который необходим для нормального свертывания крови во время кровотечения. Он способствует заживлению ран.

Витамин К в достаточном количестве необходим для нормального формирования костной и почечной ткани у плода. Содержится он в шпинате, шиповнике, листьях салата, цветной капусте.

Можно с уверенностью сказать, что данные витамины на ранних сроках беременности способствует профилактике различных осложнений во время и после беременности, а так же необходимы для нормального роста и развития плода.

Какие из доступных витаминов подходят для беременных лучше всего

Докторами разработан целый комплекс витаминов, необходимый при беременности, конечно в первую очередь будущая мамочка должна полноценно питаться и следить за своим рационом, но если все- таки период зачатия или беременность припала на весенний период, когда авитаминоз ощутим – необходимо дополнительно принимать витамины для беременных. Их великое множество, давайте рассмотрим и сравним самые популярные.

Алфавит Мамино здоровье

Положительные стороны:

Препарат выпускается в таблетках, окрашенных тремя цветами, поэтому если у беременной аллергия на какой — то из витаминов, она может не принимать ту группу компонентов. В данном комплексе оптимальное суточное содержание йода, поэтому это исключает дополнительный прием йодсодержащих препаратов.

Является дополнительным источником макро и микроэлементов для беременных и кормящих женщин. Содержит 13 витаминов, 11 минералов и таурин.

Недостаток препарата:

В составе витаминного комплекса недостаточно суточное содержания фолиевой кислоты, поэтому необходим дополнительный прием витамина В9 до 12 недель беременности.

Витамины «Витрум пренаталь»

Положительные стороны:

Применяется при лечении легкой анемии у беременных, так как содержит большое количество железа и фолиевой кислоты. А так же профилактирует появление гестозов у беременных. Содержит 10 витаминов и 3 минеральных вещества.

Существует также и другая форма препарата «Витрум пренаталь форте», который отличается содержанием витаминов – их 13 и десятью видами минералов, необходимых после родов, для восполнения организма женщины полезными веществами.

Недостаток препарата:

В препарате нет йода.

Витамины «Элевит Проноталь»

Положительные стороны:

Препарат содержит большое количество магния, необходимого для расслабления гладкой мускулатуры (матки), в случае ее тонуса при угрозе прерывания беременности. А также достаточное количество фолиевой кислоты.

В составе комплекса имеются 12 витаминов, 3 микроэлемента, 4 минерала, необходимых для нормального развития малыша. Дозировка – оптимальна для лечения гиповитаминоза и авитаминоза у беременной. Так же данный препарат можно начинать принимать за три месяца до зачатия, что б восполнить возможный недостаток витаминов и микроэлементов.

Недостаток препарата:

Также как и «витрум пренаталь» не имеет в составе йода, что требует его дополнительного приема.

Витамины «Фемибион»

Положительные стороны:

Препарат выпускается в двух видах «фембион 1» и «фембион 2», отличие в дозировке фолиевой кислоты, входящей в состав комплекса, в одном из них – профилактическая доза, в другом – лечебная.

Недостаток препарата:

Не является лекарственным веществом, а биологически активной добавкой к пищи, что порой смущает врача при его назначении для беременных. В описании препарата прием начинается с 13 недели беременности.

Как видно комплексы витаминов для беременных имеют достоинства и недостатки. Принимать решение о назначении любого из препаратов вашему врачу с учетом течения вашей беременности, переносимости организма и потребностей!

Ученые вместе с врачами, так и не вывели формулу счастья, но один из его аспектов — это, прежде всего – здоровье! А у будущей мамы это двойная формула, и начинать заботиться нужно со своего здоровья – полноценно питаясь, гуляя на свежем воздухе и принимая солнечные ванны, имея здоровый и достаточный сон и при необходимости принимая витамины и минералы! Вот формула успеха и благополучия Вашего малыша и Вас!

Источник: http://ladymadonna.ru/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8

Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

Беременность – желанная пора для многих женщин. Но одновременно это самый нелегкий и ответственный период в жизни женщины. Конечно, готовиться к нему следует заранее, продумав многие моменты и нюансы.

Витамины для планирующих беременность и в первые сроки. Какие лучше витамины

Внутри женщины зарождается новая жизнь и какая она будет, зависит во многом от самой будущей мамы. В организме женщины происходит множество изменений, поэтому он нуждается в постоянной поддержке.

Во время беременности немаловажно сосредоточить внимание на питании будущей мамы. Подумать, достаточно ли она получает минералов, витаминов с пищей. Особенно необходимо обратить внимание на это в первый триместр беременности,  то есть в самом её начале.

Большинство витаминов и полезных веществ беременная должна получать из еды. Однако иногда питание не способно обеспечить женщину всем количеством необходимых полезных веществ. Тогда важно проконсультироваться со специалистом о том, какие витамины принимать на ранних сроках беременности.

Витамины в первом триместре беременности

Слово «витамин» изобрел ученый Казимир Функ. В свое время он открыл некое вещество, улучшающее обмен веществ. А после, на основании предыдущих опытов, определил какие вещества способствуют укреплению иммунной системы организма человека.

Помогают ему выздоравливать и быть устойчивым к болезням. Витамины нужны многим как поддержка. И конечно, поддержка эта необходима организму, вынашивающему новую жизнь. Многие врачи рекомендуют начать прием витаминов задолго до беременности.

На ранних сроках беременности следует принимать витамины с содержанием железа. Потому что часто в начале беременности у женщин встречается анемия при пониженном гемоглобине.

По этой причине ребенок может испытывать кислородное голодание, а при недостатке фолиевой кислоты иногда могут развиться отклонения в развитии плода.

Известно, что от недостатка кальция у матери и ребенка могут быть слабые зубы и кости.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Название этого витамина подсказывает многое. «Фолиум» — значит лист. Соответственно фолиевая кислота содержится в листовых овощах: салате, спарже, луке, шпинате и другой зелени. Также этот витамин возможно получить, включая в рацион мясо, печень, почки. Витамин В9 поддерживает иммунную систему, сердечную деятельность, кровеносную систему человека.

Если принимать витамин В9 на ранних сроках беременности по 400 мкг в день, можно избежать аномалий в развитии беременности и послеродовой депрессии. Нехватка этого витамина бывает причиной:

• Врожденных патологий;
• Отклонений в психологическом и физиологическом развитии ребенка;
• Низкой массы тела ребенка;
• Ранних родов;
• Водянки головного мозга;
• Черепно-мозговых грыж.

Витамин А – продукты питания

Не менее важным витамином, желательным для приема в первые месяцы беременности, есть витамин А. Сперва он концентрируется в печени беременной, а потом расходуется на необходимые нужды.

Этот витамин влияет на формирование иммунной системы, зрения, скелета. Также он способствует нормальному сну и хорошей работе сердца. Витамин А встречается двух видов: в виде ретинола и каротина.

Избыток ретинола может спровоцировать неправильное развитие костей, половых органов, нарушения нервной системы. Следовательно, употреблять его необходимо осторожно. Ретинол содержится в печени, желтках, рыбьем жире, сливочном масле.

А каротин, наоборот, не опасен при избытке употребления. Он находится в красных овощах и фруктах, в шпинате, моркови, одуванчиках, арбузе.

Витамин Е – продукты питания

Если витамина Е недостаточно на ранних сроках беременности, возможен выкидыш. Токоферол обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Он улучшает обменные процессы матери и ребенка, улучшает кровоток. Находится в растительных маслах: подсолнечном, арахисовом, соевом.

Также значительное число витамина Е содержится в мясе, яйцах, печени, бобовых, злаках, петрушке, капусте, молоке.

Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

Витамин С

Один из самых известных и востребованных витаминов требуется для развития костей, зубов и нервной системы. Витамин С  укрепляет иммунитет матери и ребенка. При недостатке этого витамина может развиваться анемия, а также повышенная кровоточивость. Он содержится в шиповнике, луке, капусте, смородине, лимоне, красном перце, апельсинах, укропе и петрушке.

Также полезны витамины группы В и йод в первые месяцы беременности. Но необходимо соблюдать дозу, установленную врачом, иначе можно нанести серьезный вред здоровью матери и будущего малыша.

Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: https://ideales.ru/mozhno-li-beremennym-zagorat-na-solnce-chereschnyu/kakie-vitamini-prinimat-na-rannih-srokah-beremennosti.html

Какие витамины принимать на ранних сроках беременности | Простудам-нет

Беременность – желанная пора для многих женщин. Но одновременно это самый нелегкий и ответственный период в жизни женщины. Конечно, готовиться к нему следует заранее, продумав многие моменты и нюансы.

Витамины для планирующих беременность и в первые сроки. Какие лучше витамины

Внутри женщины зарождается новая жизнь и какая она будет, зависит во многом от самой будущей мамы. В организме женщины происходит множество изменений, поэтому он нуждается в постоянной поддержке.

Во время беременности немаловажно сосредоточить внимание на питании будущей мамы. Подумать, достаточно ли она получает минералов, витаминов с пищей. Особенно необходимо обратить внимание на это в первый триместр беременности, то есть в самом её начале.

Большинство витаминов и полезных веществ беременная должна получать из еды. Однако иногда питание не способно обеспечить женщину всем количеством необходимых полезных веществ. Тогда важно проконсультироваться со специалистом о том, какие витамины принимать на ранних сроках беременности.

Витамины на ранних сроках беременности

Когда женщина узнает о том, что наступила долгожданная беременность, то, прежде всего, старается перейти на правильное питание и отказаться от каких-либо вредных привычек.

Организм будущей мамы направляет все силы на полноценное формирование плода, его рост и развитие.

Именно поэтому очень часто женщины страдают от нехватки витаминов, в результате чего начинают портиться зубы, ломаться ногти, ухудшается состояние волос и кожи.

Нужно ли и можно ли пить витамины в 1 триместре беременности

Когда речь заходит о приеме витаминов, то важно сказать о том, что позаботиться об их достаточном количестве в организме необходимо еще на стадии планирования ребеночка. В первую очередь, это существенно увеличивает шанс зачатия и способствует повышению иммунитета.

Но если же до беременности женщина не задумывалась о необходимости употребления витаминных комплексов, то необходимо это сделать в первом триместре. Будущая мамочка должна наполнить свой рацион питания сезонными овощами и фруктами, в которых содержится множество полезных микроэлементов.

Но, к сожалению, в холодное время года большинство продуктов утрачивает свою ценность, и поэтому их употребления становится недостаточно. В подобных ситуациях врачи рекомендуют прибегнуть к приему специальных витаминов.

И если женщина не будет уделять внимание употреблению полезной пищи и витаминных комплексов, то ей придется столкнуться с нежелательными изменениями во внешности.

Какие витамины необходимо пить в начале беременности

Очень важно запомнить, какие витамины обязательно следует принимать в 1 триместре беременности. Это поможет не навредить собственному организму и повысить иммунитет, а также поспособствовать правильному формированию плода.

Витамин Е считается одним из самых полезных для будущей мамы, так как именно он принимает участие в выработке некоторых гормонов. Более того, он повышает физическую выносливость, помогает бороться с нервным напряжением, а также налаживает работу эндокринной системы. При нехватке данного элемента организм женщины ослабевает, что нередко становится причиной выкидыша и даже замирания плода.

Не менее важен на ранних сроках витамин D. Именно он способствует правильному формированию костных тканей будущего ребеночка. А вот женщина при достаточном количестве данного элемента в организме сможет избежать появления угрей и прыщей в период беременности, а также сохранить эластичность кожи и ее привлекательность.

Источник: https://prostudam-net.ru/kakie-vitaminy-prinimat-na-rannix-srokax-beremennosti.html