Как правильно содержать тело в чистоте

Содержание

Правила соблюдения личной гигиены

Как правильно содержать тело в чистоте

Соблюдение элементарных правил личной гигиены не только показывает уровень воспитания человека, но и помогают дольше сохранять здоровье, красоту и защищать себя от различных инфекционных заболеваний. Уход за кожей, телом, ротовой полостью, а также соблюдение гигиены одежды и обуви – мелочи, которые каждому ребенку еще с детства прививают мамы.

Правильный уход за кожей

Человеческий организм в процессе жизнедеятельности выделяет большое количество сального жира и пота. Поэтому очень важно регулярно принимать душ и умываться.

Чтобы содержать тело в чистоте, каждый день рекомендуется принимать душ, причем по правилам гигиены обязательно применение очищающих средств.

А идея искупаться в горячей ванной или сходить в баню хотя бы раз в неделю станет отличной подоплекой для хорошего состояния:

  • горячая вода улучшает приток крови к органам;
  • растирание мочалкой усиливает кровообращение;
  • водные процедуры улучшают самочувствие и снимают стресс;
  • тщательное купание смывает остатки пота, кожного жира и пыли, позволяя коже «дышать».

Не забывайте умывать лицо утром и вечером с использованием специальных очищающих средств, подобранных по типу кожи. Соблюдение правил личной гигиены не требует больших усилий, а вот результат дает потрясающий. Кожа человека поистине удивительна.

Она сама способна убивать большое количество болезнетворных бактерий, но это свойство работает только тогда, когда человек содержит свое тело в необходимой чистоте.

В противном случае, эта способность сразу же теряется, а микробы и бактерии начинают активно размножаться, повышая риск заболеть.

Соблюдение чистоты волос

Красивые, здоровые и ухоженные волосы – гордость не только девушек, но и мужчин. Независимо от длины, они нуждаются в достаточном уходе и соблюдении правил гигиены. Ошибочно мнение, что волосы необходимо мыть каждый день.

Такой подход к гигиене становится причиной пересушки кожи головы и способствует сечению кончиков. В результате волосы становятся тусклыми и безжизненными.

По правилам личной гигиены их следует мыть по необходимости, два-три раза в неделю (в зависимости от длины и степени загрязненности).

Осторожно сушите мокрые волосы полотенцем, чтобы не повредить их. Не стоит слишком часто пользоваться феном в рамках процедур по соблюдению личной гигиены, ведь он пересушивает волоски и делает их ломкими. Каждое утро и вечер их нужно аккуратно расчесывать.

Основа основ – гигиена полости рта

Чтобы избавить себя от риска возникновения некоторых заболеваний внутренних органов, не забывайте придерживаться правил гигиены полости рта. Стоматологи рекомендуют:

  • чистить зубы два раза в день;
  • не слишком сильно надавливать на зубную щетку;
  • не использовать чересчур большое количество зубной пасты;
  • продолжать процедуру чистки порядка 3-4 минут;
  • регулярно посещать стоматолога (2 раза в год);
  • не забывать очищать поверхность языка, на котором также образуются бактерии;
  • пользоваться зубочистками и зубной нитью.

Не забывайте регулярно менять зубную щетку. Согласно правилам личной гигиены делать это следует не реже, чем раз в три месяца. А чтобы зубная эмаль не разрушалась под воздействием кислот, ешьте больше полезной пищи, воздержитесь от переизбытка жирного и кислого, а также ополаскивайте рот после каждого приема еды.

Как правильно чистить уши

В современных косметических магазинах полки буквально ломятся от обилия средств по уходу за собой, это касается и всевозможных ватных палочек, которыми принято чистить уши.

В ушной раковине в процессе жизнедеятельности человека образуется сера. Ее главная задача – смачивать ушной канал, препятствовать попаданию пыли и развитию бактерий.

Большинство людей пользуется ватными палочками из магазинов, чтобы избавляться от нее. Подобный подход в корне неверен:

  • во-первых, полное очищение ушей от серы может стать причиной пересыхания ушных каналов;
  • во-вторых, ватные палочки недостаточно хорошо собирают серу, а в большей степени проталкивают ее вглубь, что становится причиной образования пробок;
  • в-третьих, неосторожное использование ватных палочек может стать причиной повреждения барабанных перепонок.

На самом деле, очищать уши от серы по правилам личной гигиены нужно, но делается это аккуратно и при помощи собственных мизинцев, на которые наматывается вата.

Ухаживаем за ногтями и пяточками

Вот уж где находятся миллионы бактерий, которые так и ждут момента навредить человеческому организму – под ногтями. Основы гигиены требуют регулярно мыть руки с мылом, обрезать ногти, чистить их от пыли и грязи, а также подпиливать. Не стоит забывать и о пяточках.

Не допускайте того, чтобы кожа на них грубела, покрывалась мозолями и натоптышами. Это не только не эстетично, но и очень негигиенично. Регулярное использование пемзы и крема для смягчения кожи ног не требует особых усилий, а лишь продлит красоту и нежность вашего тела.

Чистая обувь и нательное белье

После купания можно заново загрязнить кожу и занести бактерии, если не сменить нательное белье. Майки, колготы, трусы, носки и другая одежда, которая непосредственно соприкасается с телом, должна быть чистой. Основы личной гигиены предусматривают ежедневную замену нательного белья.

Также для здоровья ног очень важно следить за чистотой обуви. Мойте ее как внутри, так и снаружи, а также не забывайте регулярно заменять стельки. Правильный уход избавит от риска возникновения грибка.

Мужская и женская гигиена

В зависимости от пола, основы соблюдения себя в чистоте имеют свои особенности. Так, женский организм во время менструаций сильно ослабляется и становится подверженным риску заболевания половых органов. Чтобы обезопасить себя, нужно с еще большей тщательностью следить за чистотой своего тела:

  • принимать теплый душ;
  • мыться два раза в день;
  • часто менять средства личной гигиены.

Мужчинам так же, как и женщинам, важно тщательно следить за своей чистотой.

Элементарное соблюдение правильной личной гигиены поможет дольше сохранять крепкое здоровье и красоту. Все мероприятия должны быть ежедневными и повсеместными. Основы ухода за собой прививаются каждому ребенку еще с раннего возраста, поэтому не пренебрегайте своей чистотой во вред здоровью.

Источник: http://BabaManya.ru/zdorove-i-krasota/pravila-soblyudeniya-lichnoj-gigieny/

Чистота как привычка: 10 правил идеальных домов – Woman Delice

Как правильно содержать тело в чистоте

Хотя строгие советские хозяйки уверяли своих дочерей в том, что беспорядок в доме – это исключительно следствие лени и личной несобранности, психологи давно  этот миф развенчали: люди делятся на несколько типов, и разные типы личности по-разному организовывают пространство вокруг себя.

Чистота как привычка

Есть те, кому структура и поддержание порядка даются легко, в бардаке им некомфортно и наведение чистоты является важной частью их характера.

Есть те, кому комфортнее в порядке, но среди качеств личности отсутствует умение придерживаться рутинных операций – таким людям поддерживать порядок сложнее, поэтому в их доме чаще всего беспорядок набирает критическую массу (у каждого эта масса своя), после чего проводится уборка, однако результат долго не держится, и круг повторяется.

Есть и те, кто в принципе не способен поддерживать чистоту в пространстве вокруг себя и по этому поводу совершенно не переживает.

Однако если беспорядок вам все-таки не по душе, но и чистюлей от природы вы не являетесь, можно попробовать обмануть характер и привить себе  привычки, утверждают активистки движения Fly Lady.

Всего 10 привычек позволят безболезненно поддерживать порядок в доме.

Привычка №1: всегда заправлять постель

Мама не зря всегда требовала перед школой привести постель в порядок – ничто не добавляет ощущения бардака так, как это делает скомканное белье на незаправленной кровати. Заправить постель – дело 10-ти секунд, это самая простая и легкая привычка из всех!

Привычка №2: убирать мыльные подтеки со стенок душевой кабины или ванны после каждого приема душа

Приняла душ – сполосни стенки водой, чтобы убрать мыльные подтеки, и протри их специальным валиком для душевых кабин. Это занимает 5 секунд и сохраняет ванную комнату свежей – очень полезная привычка, которую неплохо бы привить всем членам семейства.

Привычка №3: каждый вечер протирать раковину в ванной комнате

Почистила зубы – приведи в порядок раковину, чтобы на ней не застывали мыльные подтеки и следы от зубной пасты. Проще всего держать средство для мытья кафеля и губку прямо в ванной, чтобы его можно было быстро нанести, смыть и оставить ванную комнату в полном порядке. Вся процедура занимает 30 секунд от силы.

Привычка №4: вечером оставлять кухню чистой

Активистки сообщества Fly Lady утверждают, что чистота в квартире начинается с чистой кухни. Мол, кухня становится грязной в первую очередь, и начинать войну с беспорядком нужно именно здесь. Порядок действий от Fly Lady следующий:

  • вымыть посуду или загрузить ее в посудомоечную машину (никогда не оставлять грязную посуду на ночь – правило чистюль)
  • нанести чистящее средство на раковину плотным слоем, оставить действовать
  • протереть все поверхности влажной губкой
  • смыть чистящее средство с поверхности раковины, вытереть ее насухо
  • достать свежее кухонное полотенце, использованное отправить в стирку

При должной сноровке и постоянстве вся процедура занимает от 5 до 15 минут, в зависимости от объемов грязной посуды.

Привычка №5: мыть посуду в процессе приготовления еды

Все люди делятся на две группы – кто-то готовит и множит вокруг себя грязную утварь, кто-то моет все в процессе готовки. Чистюли – из вторых. Правило «использовал – вымыл» позволяет душить беспорядок на этапе зарождения.

Привычка №6: «вечерний обход»

Все те же активистки Fly Lady советуют сделать своей привычкой ежевечерние «пятиминутки чистоты» – перед тем, как отправиться в постель нужно обойти квартиру и разобрать свежие завалы.

Отправить на свое место разбросанные вещи, сложить журналы и диски, запарковать детские игрушки.

Всего 5 минут каждый вечер помогут поддерживать чистоту в доме на нужном уровне до следующей генеральной уборки.

Привычка №7: не плодить одежду вне шкафов

Грязное – в стирку, носибельное – обратно в шкаф. Это правило позволяет отучить себя и близких плодить горы одежды на стульях и креслах, которые так гармонично вписываются в общую атмосферу бардака. Эта рутина занимает примерно 5 секунд времени – просто в процессе разоблачения проконтролируйте себя, и отправьте снимаемые вещи не на стул, а куда следует.

Привычка №8: проветривать помещение

Одно из неприятных свойств бардачных квартир – это затхлый запах. В квартире может быть относительно убрано, но этот запах выдаст неряху быстрее разбросанных вещей. Возьмите за правило проветривать квартиру ежедневно 10-15 минут, это полезно для здоровья и для поддержания общего ощущения чистоты.

Привычка №9: смахивать пыль с особо пыльных поверхностей каждый день

В каждом доме есть поверхности, которые притягивают пыль быстрее других – плазменные панели, мониторы, стекло (зеркало в том числе) и т. д. Специальная тряпка с пропиткой-антистатиком + 2-3 минуты в день чтобы обойти все «пыльные» места и смахнуть накопившееся за день позволят сохранить общее ощущение чистоты надолго.

Привычка №10: привлекать всех домашних к поддержанию порядка и вкладывать деньги в покупку техники, которая облегчает жизнь

Не надо резко становиться чистюлей, это вредно для психики, утверждают Fly Lady. Иногда действительно просто нет сил на то, чтобы разобрать свежий завал или смахнуть пыль – не страшно, подождет до завтра. Главное все-таки сделать вышеописанные шаги своей привычкой, для чего достаточно заставлять себя следовать рутине в течение трех недель.

Через 21 день вечерние обходы и протирания раковины в ванной станут второй натурой, утверждают активистки.  И еще: не надо пытаться повторять подвиг Геракла и чистить авгиевы конюшни единолично, привычки к чистоте надо стараться привить всем домашним (хотя что именно является подвигом Геракла – уборка или привитие таких привычек мужу и детям — это, конечно, вопрос).

Покупка хорошей бытовой техники, которая сокращает время и усилия на поддержание чистоты — это не выбрасывание денег на ветер.

Например, инвестиция в хороший пароочиститель (прибор, который чистит разные поверхности горячим паром) поможет вам сократить часы времени, которые иначе вы потратите на оттирание плитки, сантехники и т. д.

(например, Karcher SC1, главная любовь «реактивных хозяек»). Мы живем не в 19 веке, и глупо не пользоваться всем тем, что разработано чтобы делать нашу жизнь проще.

А чтобы работа над своими привычками не останавливалась, и лень не брала верх, FLY LADY советует сделать что-то вроде графика уборки, где для себя перечислить основную рутину и периодичность разных манипуляций.  Достаточно придерживаться этого графика в течение месяца, чтобы привыкнуть к новому распорядку.

Нажмите ЗДЕСЬ чтобы скачать пример графика (рекомендацию FlyLady) и чистый бланк, заполните его как считаете нужным и сделайте чистоту в доме своей привычкой.

Источник: https://woman-delice.com/chistota-kak-privychka-10-pravil-idealnyh-domov/

Как содержать дом в чистоте: секреты и правила

Как правильно содержать тело в чистоте

Для любой хозяйки вопрос о том, как правильно содержать своё жилище в чистоте, остается актуальным и первоочередным. Ведь от чистоты квартиры зависит не только комфортность, внешний вид и наличие уюта и красоты, а также здоровье всех жильцов квартиры.

Разобравшись, как поддерживать чистоту, процесс уборки дома станет намного легче и займет незначительный период времени. Ведь существует понятие того что «чисто не там где убирают, а там где не мусорят». Смотрите нашу фото подборку.

Правильная расстановка предметов — залог успеха!

Порядок и комфорт в доме включает в себя множество различных факторов, среди которых лидирующие позиции занимает правильное расположении предметов, а также чистоту всех комнат. Но с целью постоянной чистоты следует регулярно следить за порядком и ежедневно поддерживать такое состояние дома.

Поэтому для того чтобы соблюдать основные правила чистоты, следует правильно организовать и проводить ежедневные уборки. 

Достичь этого и привить элементарные привычки поддержания порядка с наименьшими затратами позволят маленькие секреты чистюль и правила их соблюдения. Сохранять дом в порядке бывает достаточно сложно в зависимости от нехватки времени, физического состояния здоровья. Прибегнуть к услугам клининговых компаний также может не каждый из-за финансовых растрат.

Как держать свой дом в чистоте и порядке: практические советы

Основной проблемой при поддержании чистоты является борьба с пылью в вашей квартире. Влажную уборку следует по возможности проводить ежедневно. Труднодоступные места стоит убирать минимум 2 раза в неделю.

Маленькие секреты для большой уборки квартиры

Составьте ежедневное расписание и строго его придерживайтесь

Для поддержания порядка в квартире рекомендуется распределить фронт работы на дни недели. Например, по вторникам глажка белья, среда, пятница – моем полы, а в четверг – генеральная уборка туалета и ванной комнаты. Такой график позволит вам не только наводить в доме чистоту, но и на выходные дни спланировать проведение генеральной уборки конкретного помещения.

Генеральная уборка дома: с чего ее начать

Устанавливать периодичность проведения ген. уборок для каждого жилья стоит индивидуально, учитывая темп жизни и количество жильцов в доме. Но рекомендуется наводить порядок в жилище не менее одного раза в квартал.

Для того чтобы генеральная уборка квартиры прошла с наименьшими материальными, физическими и моральными затратами рекомендуется заранее подготовиться к этой процедуре.  Итак, когда мы наводим в доме порядок, следует придерживаться заранее подготовленного плана действия.

  С чего начинать уборку в доме, основные этапыВ комнате все убрано по своим местам

  • Обеспечения моющими средствами.
  • Хронометраж действий.
  • План уборки.
  • Наличие помощников.

Последовательность действий определяется в зависимости от области загрязнения и способов уборки. Рекомендуется начинать уборку с верхних частей помещения.

Какой инвентарь нам понадобится

Для уборки потребуются:

  • Моющие средства.
  • Губки.
  • Тряпки для полов.
  • Инвентарь.
  • Мусорные пакеты.

Убранная кухня солнечным утром

Определяя поочередность уборки помещений, следует начинать с балкона, далее идут спальни, детские гостиные. Заканчивать стоит с кухней и санузлом. Рекомендуется с целью экономии времени и сил совмещать этапы уборки. Одновременная стирка гардин и мытье окон за один период времени позволят навести порядок в зоне оконных проемов.

Правильная очередность: начинаем с окон, заканчиваем полами

Генеральную уборку стоит начинать с окна и далее приступать к уборке следующих элементов комнаты:

  • Потолок.
  • Светильники.
  • Карнизы.
  • Стены.
  • Мебель.
  • Пол.

С целью того чтобы уборочка происходила  легко и непринужденно позаботьтесь о хорошем настроении. Включите любимую музыку, обеспечьте себя помощниками и дополнительным техническим оборудованием для клинингового процесса.

В какие дни нельзя убираться по церковному календарю

Планируя генеральный клининг, стоит учитывать день его проведения. Существуют поверие, что в праздничные дни по Церковному календарю наводить порядки в доме грешно.  Например, уборка на Крещение должна осуществляться за несколько дней до праздника. Это связано с тем, чтобы люди не отвлекались от священных действии. В этот день допускается только  освещение помещений.

Как навести порядок в доме после ремонта: убираем весь мусор

Ремонт квартиры помимо радостных и положительных эмоций несет много дополнительных мероприятий по уборке помещений после него. В зависимости от состояния помещения и финансовых возможностей уборка после ремонта может быть:

  • Самостоятельной.
  • Профессиональной.

Начиная уборку своими силами, стоит понимать, что она займет несколько дней, если ремонт проводился во всем доме.

Первый этап — это вынос строительного мусора и емкостей. Освободив помещение от лишних вещей можно приступать к наведению порядка. Очередность уборки остается такой же: с потолка до пола.

Неудобство может быть из-за отсутствия специальной техники и средств для удаления строительных загрязнений. Делая вывод можно сказать, что самостоятельная уборка после ремонта подойдет тем людям, у которых есть огромное количество свободного времени и ограничения в средствах.

Чистая и ухоженная комната

Воспользовавшись услугами клининговой компании можно получить желаемый результат в максимально короткий период времени.

Пожалуйста, нажмите на кнопку социальной сети, которой вы пользуетесь, и станьте участником розыгрыша новенького Айфона 10!

Источник: https://houseadvice.ru/kak-soderzhat-dom-v-chistote/

Как правильно очищаться: тело — душа — дух

Как правильно содержать тело в чистоте

Как правильно очищаться: тело-душа-дух — это вторая статья цикла “Основы здоровья человека”

Статья 1 — Составляющие здоровья человека: Равновесие тела — души — духа.

Статья 2 — [ты здесь] — Как правильно очищаться: тело — душа — дух.

Статья 3 — Как правильно наполняться силой: тело — душа — дух.

Как правильно очищаться, зачем это нужно делать и, можно ли обойтись без очищения, подробно рассказываем в данном материале.

Что такое очищение

Начнём с основного — определения и понимания, что такое очищение.
В контексте школы под очищением мы подразумеваем не уборку помещения, подметание двора и расчистку завалов на балконе, хотя это тоже примеры очищения. В первую очередь мы будем говорить об очищении себя — человека.

Очищение — это избавление, отпускание, освобождение от всех старого, отжившего и ненужного — того, что уже неактуально и потеряло значение во всех смыслах.

Отпускание старого и отжившего, чтобы:

  • Освободить место для чего-то нового, желанного и важного.
  • Старое не перетягивало силы на себя, так как любое умирающее явление забирает энергию, чтобы существовать.
  • Избавиться от негатива и “чемоданов без ручки”, которые достали и мешают жить.
  • Распутать узлы нерешённых жизненных, родовых и кармических задач.
  • Найти причины и следствия собственный поступков, происходящих событий.
  • Навести чистоту и порядок в себе и своей жизни.
  • Чтобы не скатываться в самобичевание, критику, осуждение, боль и обиду — разрушение себя и других. Да и просто научиться жить в ладу с собой и миром, согласии, счастье и любви несмотря ни на что.

Сообразно природным ритмам для очищения лучше всего подходят осень и зима.

В это время происходит смена природного цикла с наполнения на очищение, так и человек, являясь частью природы, осознанно или неосознанно живет, соблюдая эти ритмы.

Для того, чтобы лучше понимать, как правильно очищаться, и научиться применять всё это в жизни на практике, предлагаем рассмотреть тему с трёх сторон: тела, души и духа.

Очищение тела

Правило первое и самое простое: чтобы тело было здоровым, важно содержать его в чистоте и порядке, ухаживать за ним и заботиться.

Кроме внешней чистоты тела, важно помнить и о внутренней. Это очищение всех внутренних органов и систем человеческого организма от шлаков, солей, паразитов, вредоносных бактерий, вирусов и т.д. То есть всего того, что засоряет организм, образует застои, патогенную флору, вызывает функциональные и органические нарушения, приводящие к заболеванию.

Очищение тела — это обязательная и необходимая часть жизни для того, чтобы сохранить силу, здоровье и возможности в любом возрасте.

По теме: Время очищения. Практики очищения тела, души и духа.

“Засорение” организма — это естественный процесс, следствие взаимодействия с окружающим миром.

Человек же не удивляется тому, что в закрытом помещении появляется пыль или паутина. Точно также и с телом, всегда есть отходы жизнедеятельности, которые не все перерабатываются и выводятся. Часть может откладываться на стенках кишечника, сосудов. Так образуются шлаки и соли.

Современная действительность такова, что пища, воздух и вода не так чисты и живы, как хотелось бы. Плюс очень многие люди употребляют для лечения медикаменты.  Вследствие всего этого в организме появляются токсины и им подобные вещества.

Паразиты в теле человека зарождаются, когда скапливается много старого, непереваренного и гниющего, чтобы это переработать. Так организм пытается самоочиститься. Правда паразиты об этом не знают, успешно здравствуют и создают в теле огромные колонии, если не делать регулярно антипаразитарные чистки.

К паразитам относятся: грибы, вирусы, бактерии и разные виды червякообразных. И если от червячков довольно просто избавиться, то с вирусами и вредными бактериями всё обстоит намного сложнее. Тяжелей выводятся грибы. Для них требуется больше всего времени и усилий.

К практикам очищения организма относятся:

1. Любые виды физических нагрузок:

  • Пешие прогулки, бег.
  • Катание на лыжах, коньках, санках, роликах и скейтах, велосипедах, самокатах и т.д.
  • Зарядки, здравицы, гимнастики.
  • Посещение тренажерного, спортивного зала, бассейна.

2. Танцы и пение.
3. Баня, сауна, хаммам.
4. Закаливание: обливание, контрастный душ, окунание в проруби.
5.

Голодание, здоровое питание в соответствии с природными циклами.
6. Очищение травами: чайные сборы, отвары, настойки, настои.
7. Очищение с помощью квасов, масел.
8.

Антипаразитарные программы очищения.
9. Массажи, ладки, правки.

По теме: Комплексное очищение организма — Звезда органов

Очищение души

Очищение души не менее важно, чем очищение тела. В душе человека с годами накапливается много боли, не пережитых до конца и не отпущенных эмоций, чувств, переживаний, разочарований и т.д. Чувства и эмоции — это постоянная составляющая жизни, пока человек жив — он чувствует и переживает.

Душа соткана из этих чувств и переживаний. Это то, чем она живёт. Но, когда в душе накапливается много боли, обид, страхов и переживаний, они начинают её разрушать. Чем больше боли живёт внутри человека, тем быстрее душа съёживается и закрывается, собь покрывается панцирем — склянью и обрастает космами.

Склянь — это твёрдые и хрупкие наросты, которыми покрывается собь — энергетический слой поля человека, в местах — проекциях скопления боли, переживаний и страхов.

Космы — это цепочки, состоящие из звеньев, где каждое звено — это непройденные и незавершённые ситуации, наполненные болью, страхами, разочарованиями, обидами и другими разрушительными эмоциями и состояниями. Чем больше у человека непройденных — открытых ситуаций и обид, тем больше нарастает косм.

Каждая косма вызывает отток сил — энергии из настоящего в прошлое, где она зародилась. Как следствие, человек быстро устаёт, чувствует раздражение, апатию, не успевает делать всё, что планирует, что снова вызывает недовольство, раздражение, чувство вины, самоедство, обвинение других и снова образует косму, которая тоже вызовет отток сил, и далее по кругу. Косма прикрепляется к скляни.

Скляни с годами обычно становится всё больше и больше, собь человека, как будто покрывается ледяной коркой.

Именно через места, где образовалась склянь, легче всего “достать” человека сглазом, приворотом, проклятьем, подключить к эгрегору, “своровать” силу и другими видами воздействий.

Склянь разрушает естественную защиту и делает человека доступным перед любым видом колдовского воздействия. Но не только, такого человека легко вывести из себя, он обидчив, вспыльчив, с ним сложно договориться, да и общаться вообще, он закрыт и не любит общение.

Так люди перестают сиять, излучать свет и тепло.

Душа закрыта, заперта в панцире скляни и не может взаимодействовать с сознанием человека, его окружением и миром. Он вынужден жить разумом, привычками и шаблонами сознания.

Закрытое сердце, запертые подавленные чувства, чуйка — интуиция молчит, творчество практически отсутствует в жизни. Такой человек много думает, но мало чувствует. У него работает в основном левое полушарие мозга, отвечающее за логику и анализ, а правое — творческое — спит.

Таким образом человек доводит себя до инфаркта, инсульта и других заболеваний. Большинство болезней образуются вследствие действий и поступков на основе разрушительных эмоций и состояний, в результате подавленных и недопрожитых чувств, вины и самоедства, осуждения или, наоборот, равнодушия, сердечной жёсткости и холодности.

Наука психосоматика помогает расшифровать и выявить, какое состояние, чувство, поступки явились предпосылкой зарождения болезни. Зная предпосылку и проработав, очистив душу и тело, человек встаёт на путь выздоровления.

Одно из самых распространённых заблуждений у современного человека, если я не чувствую обиду, страх или душевную боль, значит у меня этого нет. На самом деле, примерно к 20 -25 годам большинство людей научились очень хорошо закрываться и прятать собственные чувства даже от самих себя.

Внимание. Нечувствование не гарантирует отсутствие боли, чаще всего работает внутренняя “анестезия” — заморозка чувств.

Очищение души от последствий разрушительных эмоций и состояний — это регулярная работа. Невозможно один раз почиститься и сказать, что это навсегда. Так не бывает. Как регулярно нужно очищать тело, умываться, чистить зубы, так и душу важно также регулярно очищать и “умывать”.

В русской традиции за очищение души отвечает наука кресение.

В переводе с русского на русский:
Кресение: кресс — огонь души. Кресение — очищение души её же огнём от скопившегося там мусора (сор ума), страхов, боли и убеждений.

Арина Никитина

В современной жизни придумали психологию и психотерапию, но они очень сильно отстают по глубине и эффективности работы от практик кресения.

К практикам кресения относятся:

  1. Сотворение кукол: ольшанки, зайчики, лихоманки, злыдни и т.д.
  2. Работа со всеми видами писанок.
  3. Голосовые практики — прогуживание.
  4. Практики дывления.

  5. Очищение с помощью природных стихий.
  6. Знахарские практики и обряды.

Хочешь иметь в своём арсенале эффективный инструмент очищения сознания и души для самостоятельной работы? Методика Писанка.

Метод кресения — это то, что надо.

После любых очистительных практик — душу обязательно нужно наполнить. Свято место пусто не бывает. Наполнять себя лучше тем, что радует, вдохновляет, пробуждает интерес и жизнелюбие.

В русской традиции за наполнение души отвечает наука — радение. Но об этом поговорим в следующий раз.

Очищение духа

Мы подошли к самому к самому сложному и трудному пункту — очищение духа.

Чтобы понять, как и зачем очищать дух, предлагаем вспомнить, за что в русской традиции отвечает Дух.

Дух — это искра, давшая Жизнь. Дух ставит перед душой и человеком цели на жизнь. Дух — это воля к жизни, то, что помогает преодолевать препятствия, разрешать жизненные задачи, верить и доверять.

Чем сильнее дух человека, тем больше веры в себя, жизнь, Бога. Тем чётче осознание своего места в жизни, целей и задач, предназначения. Тем шире возможности и дальше горизонт.

Чем слабее дух человека, тем больше сомнений и мнительности. Нет понимания, зачем живу, что делаю на этой Земле, почему родился сейчас. Что должен сделать в этой жизни, какие цели достичь, какие родовые и кармические задачи решить.

Слабость духа приводит к заболеваниям духа.

К болезням духа относятся:

  • Все виды зависимостей: курение, алкоголизм, наркомания, азартные игры, зависание в виртуале, зависимость от еды и т.п.
  • Депрессия.
  • Психиатрические заболевания — сумасшествие.
  • Онкология — заболевание раком.
  • Гендерные отклонения — гомосексуализм и лесбиянство.
  • Склонность к суициду — самоубийство.

К практикам очищения и восстановления силы духа относятся:

  1. Проработка зависимостей и отказ от них.
  2. Укрепление силы воли через работу с телом: закаливание, голодание.
  3. Аскезы — для мужчин.
  4. Практики молчания и уединения.

  5. Работа с целеустроением: отпускание и переписывание неактуальных целей, выявление смысла жизни и жизненных ценностей.
  6. Нахождение, осознание и решение собственных родовых и кармических задач.

Вывод. Как правильно очищаться

По задумке Бога человек сотворён целостным в триединстве тело — душа — дух. Поэтому и очищать себя важно на всех трёх уровнях, чтобы не было перекосов.

Время очищения в русской традиции — это осень и зима. В этот период очищается сама матушка Земля — природа. Избавляется от всего старого, ненужного и отжившего, поэтому и человеку проще очищаться в это же время.

Самое простое, это каждый день совершать 1 дело для очищения тела, одно — для души и одно — для духа. Списки выше — в помощь. Тогда всегда будет равновесие и целостность.

Но заниматься очищением себя — этого недостаточно. Мало содержать в чистоте только себя. По настоящему чистый телом, душой и духом человек всегда будет стремиться очистить и пространство вокруг себя.

Сначала нужно учиться содержать в чистоте место, где живёшь, спишь, ешь, отдыхаешь — дом. И это относится ко всем — детям, мужчинам, женщинам.

Если у тебя в шкафу живёт бардак, а на рабочем столе — кавардак, значит в теле, душе и духе — всё точно также. И не надо оправдывать собственную лень и безалаберность. Внешнее всегда отражает внутреннее.

Это закон, по которому работает наша Вселенная. По дому человека можно рассказать всё о его характере, привычках и мышлении.

Очищение — это обо всём, что есть в твоей жизни. Чист ли твой электронный почтовый ящик или забит до отказа? Чист ли рабочий стол на компьютере? Чем забиты файлы телефона? Заправляешь ли кровать? Моешь посуду, полы, протираешь пыль?

Но и этого мало. Для взрослого человека важно выйти за пределы дома и стараться поддерживать в чистоте подъезд, двор, дачу. Постепенно расширяя ареал влияния.

Чем чище и сильнее человек, тем шире его возможности и влияние. Тем проще ему договариваться и заряжать других людей на совместную деятельность по очищению парков, лесов, города, страны, планеты.

Ограничения только в голове. И от них тоже важно очищаться.

Простой тест. Как объективно проверить степень собственной чистоты:

Посмотри вокруг, что тебя окружает? Есть мусор на полу, грязные отпечатки на дверцах шкафов, прозрачны ли окна? Сколько грязи и мусора ты встречаешь на работе, на улице? Чисты и светлы ли люди из твоего окружения?

Всё и все вокруг тебя — это отражение твоего внутреннего состояния тела, души и духа. Очищай себя, свой мир и тогда вся жизнь станет чище и светлее.

Изучай вместе с нами. Применяй на практике. Живи здоровО!

  • Что стоит за понятием жизненная “сила”. Какими бывают силы в человеке, и как они движутся.
  • 10 самых распространённых действий, которые приводят к упадку сил.
  • Энергетическое строение человека и течение жизненных сил с точки зрения русской традиции.
  • Как дом, как место для жизни, влияет на самочувствие и течение сил.
  • Способы восстановления физических и душевных сил.

Нажимая на кнопку, ты подтверждаешь своё согласие на обработку персональных данных согласно Политике Конфиденциальности.

Источник: https://glazamidushi.ru/kak-pravilno-ochishhatsja/

Основные правила личной гигиены: гигиена кожи, уход за телом, гигиена девушки

Как правильно содержать тело в чистоте

Гигиена – наука, состоящая из множества разделов, среди которых личная гигиена занимает важнейшее место. Личная гигиена – совокупность обязательных правил поведения человека на работе и дома.

В узком смысле гигиена – это содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте. Нарушения правил личной гигиены и здоровья человека могут надолго вывести его и членов семьи из строя. Эта ситуация может возникнуть, если один член семьи заболел, но пользовался общей посудой.

В итоге здоровье остальных поставлено под удар, то есть личная гигиена и здоровье неразрывно связаны друг с другом.

Личная гигиена включает в себя несколько правил, соблюдать которые обязан каждый человек: поддержание чистоты тела, правильный режим труда и отдыха, физические упражнения, рациональное питание.

Кожа

Она покрывает все тело и служит барьером для проникновения различных болезней.

Кроме защитной функции, кожа выполняет несколько других: дыхательную, рецепторную, терморегулирующую… На ней имеется огромное количество пор, через которые еженедельно выделяется 5-7 л пота и 200 г сала.

Для того чтобы этот важнейший орган правильно функционировал, кожу необходимо очищать. Ежедневный уход за телом должен быть обязательным ритуалом.

  • Каждый день надо принимать душ с водой комфортной температуры. Но людям с очень сухой кожей частое мытье не рекомендуется, чтобы не нарушать защитную функцию кожи. А лицо, подмышки и пах обязательно мыть каждый день. Для этих целей можно использовать соответствующие средства по уходу – мыло, гели. Каждый человек должен подобрать их индивидуально. Гигиена кожи предполагает использование скрабов для отшелушивания частичек отмершего эпителия.
  • Не реже одного раза в неделю процедура должна быть более основательной – в бане, сауне или просто в ванне.
  • Ежедневно надо очищать лицо, после этого нанести увлажняющий крем.
  • Предметы личной гигиены – мочалка, полотенце – должны быть индивидуальными.
  • Постельное белье необходимо менять раз в неделю.

Руки и ноги

Гигиена рук играет важную роль в поддержании здоровья: с немытых рук в рот могут попасть вредные микроорганизмы и вызвать нежелательную реакцию. Для ухода за руками и ногами надо регулярно пользоваться маникюрными и педикюрными принадлежностями – щеточками, пилками, пемзой.

Ногти тщательно вычистить и аккуратно подпилить. Ноги ежедневно надо мыть прохладной водой для уменьшения потоотделения. А рукам необходимо мытье после прихода домой, перед и после приготовления пищи, до и после похода в туалет и просто потому, что они могут загрязниться.

На тот случай, если нет условий для мытья рук, необходимо иметь при себе влажную салфетку.

Гигиена волос

Чтобы волосы выглядели ухоженными, надо стараться следовать нехитрым правилам.

  1. Мыть голову надо по необходимости – если тип волос нормальный, то достаточно одного раза в неделю.
  2. Выбор средства для волос требует продуманного подхода – вместе с шампунем или ополаскивателем в организм могут попасть нежелательные вещества.
  3. Для придания блеска волосам очень полезно после мытья ополоснуть их настоем крапивы или ромашки.
  4. Тереть волосы полотенцем не рекомендуется – только промакивать.
  5. Сушить их феном тоже крайне нежелательно – если время позволяет, то дать им возможность высохнуть на воздухе.

Гигиена полости рта

В основные правила личной гигиены обязательно входит уход за полостью рта.

  • Зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером после еды и не менее 3 минут. Щетку желательно использовать средней мягкости.
  • Для очищения межзубного пространства можно пользоваться зубной нитью или зубочисткой.
  • Для чистки десен, щек и языка существует много вариантов скребков и лопаточек, а для уничтожения всех микробов в полости рта желательно применять ополаскиватель.
  • Но даже регулярная чистка не будет гарантией того, что не возникнет кариес или другая проблема. Для того чтобы начать лечение на ранней стадии, необходимо дважды в год проходить осмотр стоматолога.

Правила женской гигиены

Понятия о личной гигиене должны быть знакомы каждому человеку с детства. Особенно важны они для женщин. Зная их и привыкнув с детства их исполнять, любая девушка не будет волноваться в любой ситуации.

Интимный уход индивидуален для каждой женщины и должен включать в себя несколько обязательных правил.

  1. Подмываться нужно минимум два раза в день. Вода должна быть проточной. Движения должны быть спереди назад, чтобы выделения из ануса не попали во влагалище.
  2. Подмываться нужно только ладонью, без использования мочалки.
  3. Полотенце для интимной гигиены должно быть личным или бумажным.
  4. Гигиеническая салфетка тоже может подойти для этой цели, если нельзя воспользоваться водой.
  5. Нижнее белье должно беспрепятственно пропускать воздух. Комфортнее всего носить хлопчатобумажное.
  6. Интимная гигиена девушки обязательно должна быть продуманной: нельзя для этой цели использовать гель для душа, мыло или те средства, которые индивидуально не подходят. Они могут вызвать раздражение или даже заболевание. Поэтому лучший выход – надо обратиться к гинекологу и приобретать средства гигиены по его совету. В крайнем случае можно приобрести средство с pH2,5 до 3,5, содержащие молочную кислоту, чтобы не нарушать микрофлору.
  7. Во время менструации подмываться надо до пяти раз в день, чтобы смывать разлагающуюся кровь.

Одежда и обувь

В правилах личной гигиены и здоровья человека ощутимую роль играет одежда, то есть ее чистота.

  • Нижнее белье, в том числе колготки, чулки и носки, надо менять ежедневно, они должны быть свежевыстиранными.
  • Одежда и обувь должны быть индивидуальными и соответствовать сезону.
  • Стельки из сапог, ботинок и туфель сразу же чистить по мере загрязнения.

Польза для здоровья

В соответствии с другими пунктами правил, питание должно быть полноценным и рациональным, обеспечивать умственную и физическую активность человека, содержать достаточное количество калорий, белков, углеводов и жиров.

Правильный режим питания тоже необходим для полноценного ритма жизни: человек принимает пищу 5-6 раз в день и не голодает. Соблюдение правил личной гигиены на кухне будет гарантией того, что не произойдет кишечного расстройства.

А значит, не пострадает здоровье.

Занятия спортом, да и просто физическими упражнениями, физическим трудом, прогулки на свежем воздухе, различный активный отдых – необходимое и самое разумное времяпрепровождение после рабочего дня и по выходным. Это позволит повысить обмен веществ, тонус сосудов и сердца, восстановить силы и закалить организм.

Значение личной гигиены трудно переоценить.

Но гигиеническая грамота должна быть знакома человеку с детства и неукоснительно им выполняться, и тогда любые болезни будут обходить стороной.
, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://ZozhMania.ru/ozdorovlenie/o-lichnoj-gigiene

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.