Как правильно голодать для очищения организма

Как правильно голодать для очищения организма и не заболеть?

Авторы методик голодания утверждают, что органы людей освобождаются от накопленных шлаков, токсинов во время воздержания от еды.

Чтобы не навредить себе, надо знать, как правильно голодать для очищения организма. Какие правила нужно соблюдать, сколько длится каждый курс. Кому противопоказано очистительное голодание. Каковы предполагаемые последствия разных способов.

Теория очищения организма голоданием

Сидячий образ жизни современного человека, питание всухомятку, некачественные продукты приводят к накоплению шлаков. Не всегда организм в состоянии самостоятельно освободиться от токсинов, особенно при переедании или частом употреблении жирной пищи. Голодание предназначено для выведения вредных веществ.

Процесс очищения организма от шлаков и токсинов выполняют:

В кишечнике осуществляется пищеварение с помощью ферментов. Слизистые оболочки всасывают микроэлементы, витамины, белки, жиры, углеводы. Если нарушена естественная микрофлора или ослаблена моторика петель, еда плохо переваривается. Размножающиеся бактерии обусловливают вздутие, выведение шлаков задерживается. Очищение кишечника улучшает моторику, нормализует микрофлору.

Главный орган, предназначенный для детоксикации организма – это печень. Кровь, поступающая в печень по воротной вене от всех органов, подвергается очищению. Гепатоциты нейтрализуют ядовитые продукты метаболизма, уничтожают бактерии.

Почки являются сложным фильтром крови. Парный орган выполняет несколько функций:

• регулирует водно-солевой баланс;
• поддерживает кислотно-основное состояние;
• выделяет с мочой шлаки, токсины, расщепленные лекарства.

Несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни провоцирует застой мочи, воспаление лоханок и мочеточников. Очищение организма голоданием помогает наладить функцию почек.

Виды голодания

Различают три типа отказа от питания с целью выведения шлаков:

• частичный;
• абсолютный;
• полный.

Частичное воздержание от пищи в течение 24–36 часов предполагает исключение из рациона калорийных продуктов. Метод работает в том случае, если повторяется еженедельно.

Полное голодание с употреблением воды подразделяется на 3 курса, отличающихся один от другого продолжительностью.

Абсолютное очищение голоданием с отказом от еды и воды здоровому человеку можно применять только 1 день.

Абсолютное голодание назначается врачами с целью лечения острого панкреатита, или обострения хронического процесса. Методика применяется во время приступа желчной колики при камнях почек.

Методики проведения

Существует много способов очищения голодом, в том числе экстремальных. Наиболее приемлемые методы для здравомыслящих людей продолжаются от 1 дня до 2 недель.

Способ очищения Геннадия Малахова основан на соблюдении правил:

• освобождение кишечника с помощью кружки Эсмарха или слабительного средства;
• ежедневный прием душа;
• проведение массажа;
• полоскание рта водой.

Методика проводится без снижения физической активности. Выход из голодания осуществляется применением соков, салатов из свежих овощей и фруктов.

По Бреггу голодание проводится 24 часа. Начинать его можно утром или вечером. Очищение заключается в употреблении воды или несладкого чая. Автор рекомендует принимать жидкость по четверти стакана каждые 15 минут. На стакан воды добавляется по 1 ч. л. лимонного сока и меда.

Метод Николаева основан на очищении кишечника слабительным. В первой половине дня рекомендуется выпить 50 грамм сернокислой магнезии, разведенной в половине стакана воды. Этот способ эффективно очищает кишечник от шлаков, избавляет от лишних килограмм.

Способ Оганян предполагает 14 дней голодания. За 3–4 дня раньше меню содержит овощи. Исключаются жареные блюда, жирная пища. Накануне делается клизма. В период голодовки нужно пить травяные отвары душицы, мелиссы с медом. В рацион вводятся соки вишни, смородины и калины.

Подготовка

Прежде чем решиться проводить процедуру, нужно выяснить, может ли человек по состоянию здоровья начать голодание для очищения организма. Важно не перешагнуть границу, за которой начинаются тяжелые расстройства всех органов.

Начать голодать для очищения организма надо постепенно. При избыточном весе за 2 недели уменьшается употребление солений, маринадов. Исключаются копчености, жирная пища, печеное.

При среднем весе за неделю раньше в рацион включается растительная пища. Меню состоит из овощей, фруктов в сыром или термически обработанном виде. Они помогут сохранить в крови и тканях баланс минералов, электролитов. Следует ограничить жареную, жирную пищу, мучные и сладкие блюда.

Вход

Правильное голодание для очищения организма включает три этапа – вход, воздержание от пищи и выход. Во все периоды необходимо соблюдать инструкцию, консультироваться с врачом. На первой стадии сухого голодания или на воде необходимые условия:

• ограничение количества пищи;
• переход на растительную диету – вареные овощи, каши на воде, фрукты;
• отказ от белковых блюд из мяса, яиц;
• рекомендуется употребление большого количества воды, соков, отваров.

За 3 дня до голодания нужно отказаться от сахара, соли, сигарет и кофе. Накануне вечером необходимо принять слабительное средство – касторовое масло или 50 г сернокислой магнезии на стакан воды. Плавный переход поможет легче перенести чувство голода.

Голодание

Чтобы не довести себя до тяжелых последствий очищения, надо знать, как правильно голодать. Прежде всего, надо помнить, что отказ от пищи происходит постепенно. Нижний предел калорийности пищи не должен опускаться ниже 1500 ккал.

Однодневный метод

Приблизительный рацион суточного голодания:

• на завтрак нужно выпить 200 мл нежирного кефира;
• в 11 часов утра повторить напиток с печеньем;
• на обед, кроме кефира, рекомендуется творог или запеканка из капусты;
• в полдник достаточно выпить половину дозы молочного продукта;
• на ужин 200 мл кефира с отварными овощами.

Во время короткого воздержания от пищи необходимо соблюдать правила:

• Утром первого дня надо сделать клизму. Очищение кишечника проводится трижды в неделю.
• На протяжении всего периода нужно двигаться для ускорения выведения шлаков;
• Необходимо принимать 2 литра воды в сутки.
• Рекомендуется принимать душ без косметических средств ухода за кожей.
• Можно употреблять ту же пищу, что и в период подготовки.

Этот короткий метод применяется в домашних условиях 1 раз в месяц.

Длительный способ голодания

Продолжительное очищение проводится под присмотром врача клиники. Правильно начать голодать для очищения организма рекомендуется постепенным отказом от еды. Диета при голодании:

• В первые трое суток рекомендуются соки с мякотью, овощные отвары. Необходимо отказаться от кофе, который обезвоживает органы, истощает запасы витамина группы B, кальция, магния. Напиток вполне заменяется цикорием, травяными настоями.
• В последующие три дня вводятся в рацион каши на воде, морскую капусту, пророщенные зерна. Исключается мясо, рыба, картофель, макароны и хлеб.
• На второй неделе количество пищи снижается в 2 раза. Исключается полностью сахар. Сладости заменяются сухофруктами. На ужин полезно пить воду с каплей лимона и щепоткой соли.

В течение второй недели голодания старайтесь больше отдыхать. Полезными окажутся пешие прогулки. Физические упражнения должны быть легкими. При любом сроке голодания нужно принимать дважды в день душ. Очищение происходит через кожу.

Выход

Важный этап завершения длительного голодания – восстановительный период. Спокойный выход происходит за 8 дней с помощью специальной диеты:

• В первый день нужно употребить 1200 грамм сыворотки, разделенной на 5 равных частей. Порции выпиваются с интервалом 2–2,5 часа. Можно начинать с овсянки на воде.
• На вторые сутки голодания используется 1 л кефира пополам с водой за 5 приемов.
• В третий день применяется цельный кефир, травяные отвары.
• Начиная с четвертых суток, выпивается попеременно сыворотка с кефиром.
• На всем протяжении выхода из голодания требуется пить больше теплой жидкости.

Через пять дней разрешается принимать овощи на пару, творог. Плавно добавляются отварное мясо и другие продукты привычного питания. На протяжении месяца разрабатывается ежедневный рацион калорийностью 2000–2500 ккал. Разрешается умеренная физическая нагрузка. Длительное голодание применяется 2 раза в год. Затем надо придерживаться сбалансированного питания.

Сроки

Чистка организма голоданием осуществляется разными сроками:

• короткий период длится 1–3 дня;
• средний – 7–10 дней;
• длительный период отказа от пищи продолжается 2 недели.

Для начала применяется однодневное голодание после предварительного очищения кишечника и ограничения количества еды. Короткий метод полезен тем, что приучает контролировать чувство голода. Лучше всего проводить его вне дома на свежем воздухе, употребляя бутылочную воду. Суточное голодание заканчивается легким ужином – салатом, чаем.

Показания к голодной диете

Лечебное голодание в домашних условиях и стационаре применяется врачами в случае заболеваний:

• острый панкреатит или обострение хронического процесса поджелудочной железы;
• колика при желчнокаменной болезни;
• острый гастрит и гастроэнтерит;
• желудочно-кишечное кровотечение при язвенной болезни.

Сколько нужно голодать чтобы очистить организм? В домашних условиях можно голодать от 1 до 6 дней. При каждом заболевании врач определяет сроки воздержания от пищи.

Противопоказания

Далеко не всем людям подходит голодовка с целью очищения организма. С последствиями длительного голодания встречаются гастроэнтерологи, психиатры, терапевты. Некоторые пациенты попадают в реанимационное отделение. Голодать противопоказано при:

• сахарном диабете любого типа;
• язвенной болезни желудка;
• активной форме туберкулеза;
• злокачественных опухолях;
• анорексии – полное отсутствие аппетита;
• функциональной недостаточности печени и почек;
• беременности;
• подростковом возрасте;
• паразитарных заболеваниях;
• психических заболеваниях.

Голодание приводит к перестройке работы гормональной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Как отзовется стресс для каждого человека, не возьмется заранее сказать ни один врач.

Профилактика негативных последствий голодания

В начале голодания человек чувствует легкость во всем теле. Однако запасы организма не безграничны. При отказе от пищи источником белка (строительного материала тканей) становятся собственные мышцы.

Внимание! Утрата 50% мышечной массы приводит к летальному исходу. Безопасная потеря жировых накоплений составляет 60% массы.

Вот что происходит в организме на клеточном уровне при голодании и клизмах:

• Резкое ограничение белка с пищей сопровождается критическим снижением витаминов и минералов, что означает ослабление иммунитета. Для восстановления баланса потребуется 1–1,5 месяца.
• Невостребованная при отсутствии пищи кислота желудка сжигает его слизистую, что приводит к обострению гастрита и язвенной болезни.
• После длительного голодания организм отказывается усваивать пищу, истощается нервная система, начинаются психически сдвиги. Комплекс нарушений известен врачам под названием пищевого маразма.
• В крови накапливается мочевая кислота. Отложение солей в почках приводит к образованию камней. Повышение уровня мочевой кислоты провоцирует обострение подагры.

Чтобы избежать тяжелых последствий, посетите врача еще на этапе планирования голодания. Специалист определит статус вашего здоровья, подскажет, есть ли необходимость проводить очищающее голодание экстремальными способами.

Организм человека представляет собой гармоничную систему. Органы слаженно работают по программам, заложенным природой. У здоровых людей печень нейтрализует шлаки, а почки выводят. Самый простой и безопасный способ очищения – сбалансированная диета с употреблением овощей, фруктов, круп.

Источник: //otravilsya.com/ochishhenie/detoksikatsiya/kak-pravilno-golodat/

Очистить организм голоданием, чтобы продлить жизнь и молодость

В христианстве придумана целая система постов, задача которых очистить организм голоданием. Сначала человек плавно снижает количество съеденной пищи, переходит на постные блюда, потом на несколько дней совсем отказывается от еды. Выходит из поста он тоже постепенно.

• Советуем почитать о том, как очистить кишечник без клизмы

Лечение организма голодом основано на утверждении, что в основе большинства заболеваний лежит неправильное питание. Полезно разгружать организм, не употребляя пищу некоторое время.

Виды и правила голодания

В зависимости от степени воздержания организма от приема еды и воды, различают абсолютное, полное и частичное ограничение:

• Абсолютный  – 100%-ное воздержание от приема еды и воды;
• Полный – процесс отказа от еды, но воду пить можно в любом количестве;
• Частичный – употребление отдельных овощей, фруктов, соков на их основе.

Сколько можно голодать? Новичкам рекомендуют отказываться от приема пищи и воды на срок от трех суток  до одного недели. Немного привыкнув, можно голодать в среднем одну неделю. Максимально рекомендуют применять искусственный голод не больше, чем месяц. Категорически запрещается лечение свыше 40 дней.

Врачи советуют постепенно учить организм голодать, сначала раз в неделю целые сутки не употреблять пищу, потом 2 дня и так далее.

При лечении голодом, медленно уменьшается, вес, организм избавляется от шлаков, улучшается самоощущение, возникнет ощущение бодрости и легкости в теле. При регулярном лечении улучшается общая деятельность внутренних органов, пропадает синдром хронической усталости, человек меньше спит и больше времени проводит в отличной физической и эмоциональной форме.

Врачи – диетологи советуют помнить об основных правилах временного отказа еды:

• К голоданию нужно подготовиться. Процесс воздержания от приема пищи для новичков проходит не просто, поэтому начинать нужно с мысленного настроя на необходимость голода. Лечебный голод не должен восприниматься, как физический и душевный дискомфорт, ограничения. Категорически запрещается думать, говорить о еде. Голодающий должен радоваться избавлению от многолетней грязи, шлаков. Не нагружайте себя работой, лучше больше времени проводите на чистом воздухе.
• Осторожно начать голодание и правильно выйти из него. Чтобы такой голод принес пользу, перед воздержанием от приема пищи и после него такое же время соблюдать определенную диету, убрать из рациона продукты животного происхождения, заменив их овощами и фруктами.
• Увеличивать сроки постепенно. Чтоб получить желаемый результат, нельзя начинать с длительного воздержания. Нужно увеличивать сроки со временем, в промежутках между голоданием уменьшить количество потребляемой пищи, отказаться от продуктов животного происхождения.
• Нельзя начинать с абсолютного голода. Диетологи рекомендуют начинать с отказа от еды, но оставив в рационе употребление чистой негазированной воды, исключив также всевозможные чаи, фруктовые и овощные соки. В виде исключения, можно добавлять в воду немножко пчелиного меда.
• Больше времени проводить на свежем воздухе. В процессе лечения нужно увеличить активность, подвижность.
• Голодать нужно регулярно. В организме любые процессы обратимы, как хорошие так и плохие. Поэтому одно голодание результата не даст. Обычно люди, выбравшие такой метод очищения организма, делают его стилем жизни.

Методы

Существуют различные методы голодания, изобретение большинства способов принадлежит известным ученым, за исключением системы постов, которая пришла к нам из религиозных христианских обычаев.

Порфирия Иванова

Порфирий Иванов рекомендовал довольно простой способ  – раз в неделю, как правило, на выходных, одни сутки (для новичков) или 1,5 дня полностью обходиться без воды и еды.

Он настаивал на питании свежими фруктами и сырыми овощами за несколько дней до голода.

После окончания искусственного голода Иванов советовал минуту постоять босыми ногами на земле, при этом глубоко дыша, и мысленно попросить для себя здоровья.

Ивана Неумывакина

Иван Павлович Неумывакин считал, чтобы не причинять вред организму голоданием, следует сначала провести гидроколонотерапию – процесс промывания водой толстого кишечника. По простому – сделать очищение клизмой.

Голод должен начинаться с одного-двух дней и постепенно доходить до двух недель, при этом автор метода рекомендовал больше двигаться, делать полный массаж тела, контрастные водные процедуры (обливаться прохладной и теплой водой).

Доктора Бородина

Суть метода доктора Бородина заключается в употреблении большого количества жидкости во время недельного голодания. Автор метода рекомендовал на протяжении дня выпивать 4–5 литров дистиллированной воды. Также делать очищение кишечника посредством клизмы из отвара свеклы.

Юрия Андреева

Юрий Андреев рекомендовал голодать от 3 дней до половины месяца, при этом каждый день бегать на протяжении часа по утрам, постоянно пить талую воду с добавлением сока свежевыжатого лимона и мяты. При выходе первые два-три дня Андреев рекомендовал пить только соки, есть вареные овощи, легкие каши, мясо можно употреблять через 15–20 дней.

Академика Микулина

Академик Микулин рекомендовал голодать 1 неделю два раза в год. Рекомендовал ежедневно делать клизму по утрам и вечерам, пить только кипяченую воду.

На третий день  заканчивается выделяться желудочный сок, больные клетки начинают погибать – организм становиться чище и здоровее.

 Для выхода Микулин советовал три дня соблюдать диету – пить нежирный кефир, сок, есть только вареные овощи в небольшом количестве.

Геннадия Малахова

Геннадий Малахов является сторонником уринового голодания, очищения организма с одновременным лечением  больных почек, желудочно-кишечных заболеваний.

Автор книги «Голодание» считал, что перед началом недельного голодания следует предварительное очистить кишечник. Первые два дня следует исключить воду, но постоянно употреблять урину.

На протяжении лечебного голода следует много двигаться, купаться, делать массаж, йогу.

Поля Брэгга

Поль Брэгг является автором одной из самых распространенных методик голодания. Ученый-натуропат рекомендовал начинать его постепенно, сначала в неделю одни сутки обходиться без еды, пить только дистиллированную воду. Через три-четыре месяца советовал голодать неделю, а через полгода – уже десять дней. После выхода несколько дней рекомендовал употреблять несоленые сырые овощи.

В течение искусственного голода Поль Брэгг рекомендовал много двигаться и больше времени проводить на свежем воздухе. Советовал подумать о возможности постепенного перехода на вегетарианский образ питания.

Благодаря многолетней практике голодания, Брэгг научился пользоваться всеми преимуществами метода, получать в результате хорошую чистку организма от токсинов и шлаков.

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: //BezPuza.ru/ochishhenie-organizma/golodanie/ochistit-organizm-golodaniem.html

Как правильно голодать для очищения организма — лучшие советы [2018]

Как правильно голодать для очищения организма — тема разговора для тех, кто хочет глобально изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Голодание — это не просто аскеза, практикуемая монашеством разных религиозных течений.

Полное или частичное воздержание от пищи — это достояние всех, кто хочет как можно дольше сохранить здоровье и молодость.

По поводу этого метода давно ведутся активные споры.

Противники лечебного голодания говорят о губительных последствиях, приводят примеры из жизни или рассказывают о чужом неудачном опыте.

Действительно, такие случаи имеют место, но практически между всеми ними можно проследить взаимосвязь: лечебное голодание проводилось без предварительного медицинского осмотра и знания основных правил.

Сегодня мы расскажем о том, что вам необходимо знать для успешной детоксикации организма через воздержание от пищи.

Теоретические сведения об очищении организма голоданием

Суть оздоровительного голодания заключается в очистке организма от накоплений токсинов, шлаков и прочих инородных, губительных веществ.

Ещё 100 лет назад выдающийся учёный И.И. Мечников говорил о вредном воздействии механизмов самоотравления (аутоинтоксикации).

Вроде бы всё ясно: ну не может человек быть здоровым, если внутри него постоянно происходят химические процессы, подразумевающие выделение токсинов, а образ жизни не позволяет телу от них избавляться.

Но спустя какое-то время ажиотаж спал, и об этом забыли. Очень зря.

Сегодня вопрос о здоровье человека стоит особенно остро: некачественная пища, загрязнённая окружающая среда, сидячий образ жизни, способствуют возникновению новых заболеваний.

Выясняем, в каких случаях может быть полезен отказ от еды

Интоксикация, который мы ежедневно подвергаемся, и самоотравление, происходящее из-за дисфункций систем жизнедеятельности человека, побудило учёных вновь взяться за эту проблему.

Опытным путём удалось доказать масштабы вреда, который человек получает каждый день, как активно, так и пассивно.

Естественно, наличие такой серьёзной проблемы породило появление множества способов борьбы с ней.

Лечебное голодание — один из самых популярных, эффективных и доступных среди них.

Выделяют три основных вида этой процедуры:

1. Абсолютное голодание
2. Полное голодание
3. Частичное голодание

Абсолютное голодание подразумевает под собой полный отказ от пищи и воды на протяжении суток и больше.

Довольно экстремальный способ, который вызывает множество споров вокруг себя.

К лечебному голоданию нужно подходить с умом

Его следует применять только под строгим надзором специалиста, убедившись перед этим в отсутствии серьёзных заболеваний.

Полное голодание, в свою очередь, делится на три подвида:  короткое (от 1 до 3 суток), среднее (от 7 до 10 суток), длительное (свыше 2 недель).

Всякая пища также запрещена, но допускается употребление воды.

Всё, что требуется — максимально ограничить рацион или полностью отказаться от пищи на сутки или 36 часов.

Однако есть важное условие, без которого метод не работает: голодание необходимо регулярно повторять раз в неделю.

Благодаря отказу от еды, произойдёт разгрузка пищеварительной системы и начнут восстанавливаться механизмы самоочищения, повысится экономичность организма, увеличится продолжительность жизни, очистится кровь и межклеточная жидкость.

Голодание очень полезно для организма

Органы и ткани, которые необходимо очистить прежде всего

В ходе голодания, очистительные процессы запускаются во всём организме с одинаковой силой.

Тем не менее, есть органы, которые отвечают за самочувствие в целом и на состояние которых следует обратить внимание прежде всего:

1. Толстый кишечник
2. Печень
3. Почки

Толстый кишечник — это орган пищеварительного тракта, в котором происходят важнейшие процессы метаболизма.

Его длина составляет примерно 2 метра, диаметр — примерно 5 см.

Именно в стенки толстого кишечника всасываются такие жизненно необходимые микроэлементы и вещества, как: белки, углеводы, соляные растворы и витамины.

В нём находится сложная и разная микрофлора, представленная 500 видами различных бактерий.

Пройдя курс голодания вы почувствуете себя намного лучше!

Также через этот орган выводятся пищеварительные отходы.

В работе толстого кишечника ключевую роль играет именно микрофлора, а её состояние зависит от благоприятности среды.

Последняя создаётся из продуктов питания, которые мы потребляем, синтезируя вещества, необходимые для поддержания тех или иных видов бактерий: полезных или вредных.

Растительная пища — вот основное сырьё для здоровья толстого кишечника.

Полезные бактерии взаимодействуют с клетчаткой, которой изобилуют овощи и фрукты, и расщепляют её на витамины и аминокислоты.

Кроме того, микрофлора, живущая на растительной пище, нормализует кислотно-щелочной баланс (рН), что также является залогом крепкого здоровья.

Печень — это самая большая железа в теле человека.

Печень можно назвать самым нагруженным органом в человеческом. В контексте этой статьи нас интересует прежде всего барьерная функция печени.

Именно в этой железе происходит очистка крови, поступающей из толстого кишечника, вместе со всеми полезными и вредными веществами.

Пройдя фильтрацию, кровь распространяется ко всем остальным органам.

Если печень не сможет расщеплять токсины, которые неизменно содержатся в крови, то начнёт падать общее состояние здоровья.

Камнеобразование — вот самое распространённое последствие интоксикации нашего главного внутреннего фильтра.

Причинами этой болезни являются прежде всего неправильное питание и стресс.

Камни создают своеобразные «пробки» в желчевыводящих путях, что негативно отражается на пищеварительных и самоочистительных процессах. Застоявшаяся желчь портится и отравляет весь организм.

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что именно печень должна стать главным предметом наших неустанных забот и перехода на правильное питание.

Если, конечно, вы хотите сохранить молодость и крепкое здоровье.

Почки участвуют в нескольких процессах сразу и выполняют разные функции:

1. Выделительную
2. Регулировку объёма воды в организме
3. Поддержание кислотно-щелочного баланса

При частичном голодании в качестве послабления можно пить травяной отвар

Совет: помните, что в почках, при неправильном питании, образуются камни и песок, которые являются причиной дисфункции этих органов. К тому же, слишком большие камни вызывают ни с чем не сравнимые боли и требуют немедленного оперативного вмешательства.

Как видно, все вышеперечисленные органы выполняют схожие по характеру функции, и их работа во многом зависит именно от нас.

Очищение организма голоданием поможет привести их в порядок, придаст сил и восстановит механизмы самоочищения, заложенные в нас природой.

Правила, методика и противопоказания очищения организма голодом

Итак, вы решились. Как же подступится и пройти правильное голодание для очищения организма?

Будем рассматривать весь процесс поэтапно:

1. Прежде всего, начните с растительной диеты за 7 дней до начала голодания. Ешьте побольше овощей и фруктов, исключите сладкое, мучное, жаренное и копчёное. Продукты лучше всего употреблять в сыром или обработанном паром виде.

2. Для укрепления эффекта, можно подключить клизмы, хотя некоторые авторы голодных диет могут с этим не соглашаться (например, П. Брэгг). Чистите кишечник этим способом не более 3 раз за неделю.
3. Вы подошли к последнему дню фруктово-овощной диеты.

   В 18:00 должен состояться ваш последний приём пищи. Перед тем как отправляться спать, в 22:00 (крайний срок 23:00) примите раствор магнезии  в пропорции: 50 г препарата на 250 мл воды.

4. После пробуждения, сходите в туалет и сделайте клизму.
5. Примите контрастный душ.

6. В течение дня пейте как можно больше воды. Ваша норма — 2 л в сутки.
7. Старайтесь как можно больше двигаться, посетите баню — это заметно усилит эффект от голодания.
8. Продолжайте прохождение процедуры на протяжении 2–3 суток.

Пейте как можно больше чистой воды

Описанный выше способ очищения организма голоданием в домашних условиях является наиболее универсальным и подходит новичка для введения в курс дела.

Конечно, это своего рода испытание, причём довольно тяжёлое, но рассматривайте голодание не только как способ очистки организма, но и как тренировку силы воли.

Теперь ещё один важный момент: после воздержания от пищи в обязательном порядке необходимо восстановиться.

Делается это опять-таки с помощью специальной диеты:

1. В первый день после голодания необходимо употребить 1200 г сыворотки. Разделить её на 5 приёмов и принимать каждые 2–2,5 часа.
2. На второй день выпейте 1 литр кефира, немного разведённого чистой водой. Опять-таки в 5 приёмов.

3. Третий день — литр кефира в чистом виде.
4. Четвёртый и последующие дни — комбинируем кефир и сыворотку.

Совет: после пяти и более дней восстановительной диеты, начинайте постепенно включать овощи и возвращаемся к полноценному рациону.

Теперь немного о правилах:

1. Избегайте стрессовых ситуаций
2. Старайтесь не находится в задымленных табаком помещениях
3. Проводите как можно больше времени на открытом воздухе
4. Принимайте контрастный душ как минимум два раза в день, можно больше

К такому радикальному методу очистки организма есть и противопоказания:

1. Онкологические заболевания
2. Туберкулёз
3. Воспалительные процессы внутренних органов
4. Беременность
5. Период лактации
6. Серьёзные заболевания психики или нервной системы

Во всех остальных случаях, голодание на протяжении 1–3 суток уж точно никак не навредит, а вот пользу принесёт — это наверняка.

//youtu.be/X2f44j6WL_c

Download Best WordPress Themes Free DownloadDownload Best WordPress Themes Free DownloadDownload WordPress Themes FreeDownload Nulled WordPress Themesfree download udemy paid coursedownload karbonn firmwareDownload WordPress Themes Freelynda course free download

Источник: //life-reactor.com/kak-pravilno-golodat-dlya-ozdorovleniya-organizma/

Как правильно нужно голодать для очищения организма

Те, кто устал чувствовать себя разбитым, уставшим, часто болеть и таскать на себе лишние килограммы должны задуматься, что предпринять, чтобы изменить ситуацию и стать здоровее? Человеческий организм с каждым годом накапливает в себе все большее количество вредных веществ, откладывает отходы переработки продуктов питания. Это негативно сказывается на самочувствии и здоровье в целом. Чтобы улучшить качество жизни, люди прибегают к голоданию. Прежде чем начинать процедуру, нужно узнать, как правильно голодать для очищения организма, что нужно предпринимать, а что под запретом.

Виды очистительного голода

Голодание

Очищение голоданием считается очень эффективной формой чистки организма. Метод был известен еще в древности и активно применялся для духовного, интеллектуального и телесного оздоровления. Ограничение в еде требует от организма напряжения всех систем.

Учитывая, что у человека могут быть хронические заболевания, скрытые проблемы со здоровьем, начинать голодание для очистки организма следует только после консультации со специалистом и сдачи необходимых анализов.

  Нужно правильно настроиться на процедуру и пройти подготовку.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…

Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

Термин «голодание» подразумевает несколько вариантов отказа от пищи. Это может быть полный отказ от продуктов питания или же ограничение. Существует три разновидности очищения голоданием:

1. Абсолютное – со стола исключается не только пища, но и вода.
2. Полное – происходит отказ от пищи.
3. Частичное – происходит исключение отдельных продуктов питания из рациона.

Абсолютное голодание должно проходить под контролем специалиста, продолжительность процедуры – не более двадцати четырех часов.

В некоторых случаях это может быть более продолжительный период голода, все индивидуально.

Полное голодание бывает:

• короткое – длиться от одного до трех дней;
• средней продолжительности – от недели до десяти дней;
• длительное – от двух недель.

Начинать голодание необходимо только после подготовки. Это поможет избежать неприятных последствий и повысить эффект от процедуры. Правильное голодание для очищения организма – залог нормализации состояния и повышения жизненного тонуса организма.

Теория оздоровительного голодания: как очистить организм голоданием

Смысл оздоровительного голодания заключается в очищении организма от скопившихся токсических накоплений. О том, что самоотравление разрушительно для здоровья, знали еще древние лекари. Человек просто не может оставаться здоровым, если внутри него собраны медленно тлеющие ядовитые скопления.

Некачественная пища

В настоящее время проблема загрязнения организма стоит как никогда остро: некачественная пища, неблагоприятная окружающая обстановка, малоподвижный образ жизни становятся пусковым механизмом возникновения болезней.

Отказ от еды способствует перезапуску пищеварительной системы, восстанавливает способность фильтров организма самоочищаться, позволяет увеличить продолжительности жизни.

Об очищении организма соками

Правила очистительного голодания

Голодание – это целая наука, которая не может быть проведена спонтанно. Есть определенные рекомендации, следование которым – залог успешно действия и высокого результата:

1. Голодание требует подготовки. Дело касается не просто постепенного удаления из рациона питания вредной пищи и уменьшение размера порций, но и мысленного настроя. Очень важно подготовиться морально, потому что отказ от еды – очень сложная задача. Очистительная диета не должна восприниматься как мучение, дискомфорт, сложнейшая задача. Голодающий должен осознавать, что результат поможет избавиться от многих проблем со здоровьем и настроиться на результат.
2. Начинать процесс нужно постепенно и выходить из состояния тоже. Чтобы итогом ограничения стало очищение организма голодом, нужно соблюдать диету, убирать из рациона питания животные жиры, вводить растительные продукты.
3. Увеличивать продолжительность голода нужно поэтапно. Длительное воздержание для новичка недопустимо. Продолжительность увеличивается только с опытом, из одного периода голодания в следующее.
4. Абсолютный голод недопустим при условии того, что голодание происходит впервые. Начинать нужно с частичного отказа от пищи, постепенно переходя на полное.
5. Во время процедуры нужно отказаться от чрезмерной физической активности, но пребывать на свежем воздухе следует как можно дольше.
6. Чтобы результат очищения закрепился и поддерживался, нужно периодически отказываться от пищи.

Диета

Понять, что организм нуждается в очистке, несложно. Есть признаки, указывающие на проблемы со здоровьем, виной которым  шлаки и токсины.

Признаки загрязненного организма

Шлаки – вещества, которые образовались в результате метаболизма, токсины – продукты, попавшие извне. Каждый из вредных веществ негативно влияет на здоровье, поэтому удаление «грязи» — жизненно необходимо. Симптоматика зашлакованности организма не может пройти незамеченной. При первых тревожных проявлениях должна начаться чистка организма:

• неустойчивость настроения, преобладание раздражительности и вспыльчивости;
• чувство постоянной усталости;
• головные боли;
• воспаление суставов;
• частые простудные заболевания, как симптом снижения иммунитета;
• ухудшение качества запоминания;
• нарушения со стороны пищеварительной системы;
• остеохондроз;
• кожные проблемы;
• появление лишнего веса;
• нездоровый внешний вид;
• появление аллергии;
• новообразования.

Лишний вес

В человеческом теле есть фильтры, которые помогают телу самоочищаться.  Постепенно органы засоряются и не справляются со своими задачами. Поэтому человек должен очень тщательно следить за своим здоровьем и помогать организму для избавления от шлаков.

Органы, которым нужно помочь

Несмотря на то, что очистительное голодание одинаково эффективно очищает все системы, нужно обратить особенно пристальное внимание на такие органы:

Как вылечить ячмень в домашних условиях

В кишечнике проходят самые важные процессы метаболизма. Здоровый кишечник – гарантия полного усвоения питательных компонентов. При засорении органа наблюдается снижение эффективности всасывание полезных веществ и витаминов. Также  кишечник отвечает за эвакуацию продуктов «переработки».

За качество работы органа отвечает микрофлора: она синтезирует необходимые вещества, необходимые для поддержания жизни полезных бактерий и угнетения вредных видов.

Печень – настоящий пахарь нашего организма, так как очищающий орган выполняет огромное количество задач одновременно. Железа очищает кровь от вредных примесей и отдает чистую жидкость, которая разносится по всему телу. Когда печень не справляется со своей барьерной функцией, страдает весь организм.

В результате в организме образуются конкременты, происходит хроническая интоксикация. Почки также выполняют несколько функций: выводят из организма вредные вещества, регулируют количество жидкости в организме, поддерживают кислотно-щелочной баланс.

От упомянутых органов зависит очень многое, поэтому очищение организма голоданием поможет поддержать работу систем и всего организма в целом.

Очистительная диета для новичка

Начинать с экстремального погружения в голодание нельзя, поэтому для тех, кто только делает первые шаги, создана специальная диета, которая помогает организму очиститься и оздоровиться.

Первый день — человек выпивает шесть стаканов сыворотки. Ее разделяют на пять-шесть приемов. Во второй день нужно выпить литр нежирного кефира. Рекомендуется разбавлять его кипяченной холодной водой.

Можно применять любой другой способ очистки организма, предложенный вашим врачом-диетологом с учетом специфики здоровья.

Советы по проведению очистительного голодания

Фрукты

До начала ограничения в питании нужно изменить свой рацион питания. За неделю до голодного дня, исключите из рациона жирные, жареные продукты. Количество растительной еды должно быть увеличено: больше овощей, фруктов, зелени.

Продукты питания лучше готовить на пару, варить или есть в сыром виде. Вопрос о рациональности проведения клизм остается открытым. Некоторые авторы очистительных методик являются противниками процедуры.

Есть целый ряд противопоказаний к проведению клизм, нужно проконсультироваться с врачом насчет допустимости в каждом конкретном случае.

Последний прием пищи перед началом голодания должен быть не позднее шести часов вечера, позже разрешено пить только воду. После утреннего пробуждения нужно принять душ, опорожнить кишечник. Во время очистительного голодания необходимо принимать душ дважды в день, так как через поры организм очищается от ядовитых веществ.

Когда рекомендуют голодание

Аллергия

Есть врачебные показания к проведению голодания. Если нет других проблем со здоровьем, которые могут стать запретом к голоду, специалисты рекомендуют проведение очистительной голодовки в таких случаях:

• дистония и гипертония;
• некоторые заболевания сердца;
• заболевания легочной системы;
• саркоидоз легких;
• дисфункция пищеварительной системы;
• гастрит;
• панкреатит;
• энтерит, колит;
• заболевания опорно-двигательной системы;
• избыточная масса тела;
• кожные заболевания;
• аллергия;
• аденома;
• заболевания нервной системы, некоторые психические болезни.

Как можно вывести из организмов соли тяжелых металлов

Очистительное голодание не только избавляет организм от зашлакованности и токсинов, но и помогает улучшить здоровье и даже забыть о некоторых болезнях. Несмотря на высокую эффективность голодания, есть состояния, при которых не рекомендуется или противопоказано отказываться от пищи.

Когда нельзя голодать

Сахарный диабет

Врач учтет все особенности здоровья и сможет рекомендовать процедуру или воздержаться при следующих проблемах со здоровьем:

• дистония с преобладанием пониженного давления;
• конкременты в желчном пузыре;
• камни в почках;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• варикоз;
• сахарный диабет;
• подагра.

Если перечисленные состояние не являются категорическим противопоказанием к голоданию, то следующие болезни требуют более серьезного отношения. Запрещено заниматься очистительным голоданиям при наличии таких диагнозов:

• онкологические болезни;
• туберкулез в активной стадии;
• проблемы со щитовидной железой;
• гепатит и цирроз;
• хронические болезни почек;
• воспалительные процессы любого характера;
• недостаточность кровообращения;
• патология сердца;
• наличие инфекционных заболеваний;
• выраженный дефицит массы тела;
• тромбоз и тромбофлебит;
• болезни неясной этиологии.

Также безоговорочным противопоказанием является голодание в период ожидания ребенка, кормления грудным молоком, в детском и преклонном возрасте.

Виды очистительных диет

Есть много различных методик, которые были тщательно изучены и апробированы. Продолжительность и требования у каждого варианта разное, при условии отсутствия противопоказаний нужно соблюдать все предписания врача и не нарушать регламент голодания. Только в таком случае можно утверждать о вероятности успешного исхода дела.

Самыми популярными методиками очистительного голодания считаются:

• голодание на воде И. Самойловой;
• голодание по Полю Брэггу;
• голодание по Неумывакину;
• голодание по П. Иванову;
• голодание по Ю. Андрееву;
• голодание по Е. Фролову;
• голодание по А. Микулину.

Есть еще многие варианты очищения, какой вид применить, зависит от многих причин. Если вы решили изменить свою жизнь к лучшему и забыть о многих проблемах со здоровьем, действуйте! Сотни отзывов тех, кто выполнил все требования методики и почувствовал обновление, вдохновляют. Побед над обстоятельствами и собой!

по теме:

Источник: //shlakov.net/organizm/kak-pravilno-nuzhno-golodat-dlya-ochishheniya-organizma.html