Как не потеть в жару: способы борьбы с потливостью

Почему потоотделение усиливается в жару

Убрать потоотделение в жару — задача невыполнимая. Пот выполняет огромное количество полезных функций в любую погоду, в жару же — особенно. В основном пот у современного человека служит для терморегуляции. Внутренности человеческого организма теплее, чем кожа, чья нормальная температура от 36,6 до 37 по С.

В жару потоотделение усиливается, защищая организм от перегрева и выводя токсины

Почему у человека выделяется пот

В жаркую погоду летом или просто в теплом помещении организм человека перегревается. Испарение влаги помогает поддерживать температурный баланс, охлаждая кожу. Потливость в жару защищает вас от теплового удара. Этим объясняются и расовые отличия в активности потовых желез: коренные жители Африки потеют, когда жарко, сильнее европейцев, а представители монголоидной расы — меньше.

Пот также выполняет детоксикационную функцию, выводя из организма вредные вещества, бактерии и вирусы, поэтому при инфекционных болезнях мы потеем гораздо сильнее.

 Существует целый класс веществ, выводящихся большей частью через пот — бифенолы, в частности, БФА, вырабатываемый в индустриальных регионах некоторыми фабриками.

Поэтому если человек сильно потеет, это ещё не значит, что ему жарко, быть может, он болен. Уменьшать потливость в таких случаях бесполезно и даже вредно.

Кстати, токсины и грязь, удаляемые из крови или смываемые с кожи, придают поту специфический запах. На чистом теле здорового человека пот не пахнет даже в жару.

Полезно потоотделение и для здоровья кожи. Периодическое выделение влаги увлажняет её, смывает бактерии и ороговевшие чешуйки, а также грязь. Из-за этого грязные люди потеют сильнее, даже если до лета далеко.

Уровень потливости, а заодно опасности заболеть стафилококковой пиодермией или грибковыми поражениями кожи, растет, если одежда или обувь не дают поту испаряться.

Если одежда не дает поту испаряться, есть риск поражения кожи бактериями

Последняя функция потоотделения имеет скорее историческое значение, но забывать о ней не стоит. Помимо потовых желез, есть и сальные, выделяющие секрет со специфическим запахом в подмышках, на ладонях, ступнях и в паху.

Поэтому, чисто теоретически, если потливость летом у вас очень сильна, то собаки будут чуять ваш страх сильнее.

Как и когда мы потеем

Потовых желез у человека очень много — от двух до четырех миллионов, но то, насколько сильно у вас выражено потоотделение, зависит не только от количества, но и от их активности.

Больше всего потовых желез на ладонях, ступнях, в подмышечных впадинах, на лице. Отвечает за их работу автономный отдел нервной системы — вегетативная, её симпатическая часть. Это означает, что по своей воле уровень выступающего пота мы контролировать не можем.

Помимо жары, провоцировать потоотделение может острая и жирная пища, после неё потеет носогубный треугольник. Потеет человек и когда нервничает, по простой причине: симпатическая нервная система отвечает не только за потение, её основная функция — реакция на стресс.

Поэтому, если вы вспотели перед сложным разговором с начальством или признанием в любви, то это нормально.

С помощью физических нагрузок можно адаптировать потовые железы к жаркой погоде

Как сохранить свое тело сухим

И все же, как не потеть. Уменьшить сильное потоотделение и в жару, и не только, вам поможет тщательное следование следующим советам:

1. Адаптируйте свое тело к физическим нагрузкам, особенно летом. Тяжелая атлетика вам в этом деле не помощник — такие люди потеют сильнее. А вот плавание, фитнес или йога — в самый раз. Закалка потовых желез позволит им не так остро реагировать на жаркую погоду.
2. Следите за своим питанием. Жирная, жареная, острая пища, алкоголь, сладости повышают выделение пота.
3. Маски и компрессы для лица помогут вам уменьшить потливость в жаркую погоду. Используйте мятный раствор, зеленый чай или морские водоросли.
4. Если вам не хватает витаминов, принимайте витаминные комплексы дважды в год, согласовав это со своим врачом. Сильное потоотделение может быть и признаком слабости механизмов поддержания равновесия в организме, витамины будут очень кстати.
5. Принимайте прохладный, а ещё лучше контрастный душ. Эта процедура сужает выводящие протоки потовых желез и тонизирует организм.
6. Не забывайте про сауну или баню. Они позволяют вам интенсивно пропотеть и меньше потом страдать жарким днем, потому что увеличивается количество выходящих токсинов из организма. Помните о противопоказаниях, таких, как заболевания сердечно-сосудистой системы — вряд ли вы захотите уменьшить потливость, но получить инсульт.

Чем будем лечиться

Для начала — средствами из аптеки или магазина бытовой химии. В случае если вы не страдаете внутренними заболеваниями, увеличивающими количество выступающего на теле пота, этого может быть достаточно. Если повышенная потливость мучит вас уже очень давно, обратите внимание не на обычные средства, а на специализированные, такие тоже продаются в аптеках.

Важно следить за питанием, жирная пища вызывает активное потоотделение

В аптеке можно купить такие полезные средства:

1. Дезодоранты — не уменьшают количество выступающего пота, но маскируют неприятный запах за счет ароматических добавок и, возможно, уничтожения болезнетворных микроорганизмов.
2. Антиперспиранты — содержат соли металлов, из-за чего гораздо более аллергенны, но и более эффективны. Уменьшают выделение пота, блокируя выводящие каналы потовых желез. При злоупотреблении могут вызвать отек.
3. Дезодоранты-антиперспиранты — средства с двойным эффектом часто уступают в эффективности отдельным антиперспирантам и дезодорантам. Все подобные средства наносятся только на сухую, чистую, гладко выбритую кожу. В противоположном случае эффект будет минимальным: средство поверхности выводящих протоков потовых желез просто-напросто не достигнет.

Последнее средство: косметологические операции

Если эти простые способы, как не потеть в жару, вам не помогли, обратите внимание на следующие процедуры. Они дороги, но эффективны и безопасны. Разумеется, если у вас причиной потливости стало некое внутреннее заболевание, смысла в них не будет, но если вы потеете просто так — это может быть вам полезно.

1. Инъекции препаратов ботулинического токсина, таких как Диспорт и Ботокс. Они вводятся внутрикожно, блокируя иннервацию потовых желез. Процедура длится не больше часа, эффект от неё — от полугода до года. Противопоказана беременным, кормящим, ВИЧ-инфицированным, лицам, страдающим миастенией.
2. Ионофорез — десятидневный курс лечения потливости с помощью слабого электрического тока. Аппараты для ионофореза можно купить и проводить процедуру самому, но для первого раза физиотерапевт вам все же понадобится. Процедура проста и дешева, но уступает в эффективности всем прочим из данного списка.
3. Липосакция подмышек. Вместе с подкожной жировой клетчаткой удаляют и потовые железы, в ней расположенные. Операция сложная и малоэффективная, от неё уже по большей части отказались.
4. Лазерный кюретаж. Звучит футуристично, но это метод, при котором ваши потовые железы обстреливаются лазером из специального устройства. Потоотделение, даже в жару, снижается на 70%. Минуса два — достаточно долгий период заживления, в течение которого нельзя мочить подмышки и пользоваться дезодорантами, а также высокая цена и низкая доступность, даже не во всех больших городах процедуру выполняют. Зато эффективность лазерной операции очень высока.

Почему потоотделение усиливается в жаруСсылка на основную публикацию

Источник: //vpotu.ru/potlivost/v-zharu

Сильная потливость в жару – что делать и как себе помочь – полезные советы и лайфхаки

Во время жары практически каждый человек сталкивается с данной проблемой. Все это приводит к весьма неприятным последствиям. Этот материал содержит способы борьбы и избавления от патологии.

На сегодняшний день выделяют следующие виды потливости: головы, лица, стоп и других частей тела. 

Важно! При внимательном изучении функционирования организма человека можно выявить основное определение патологии. Под потливостью понимают процесс выведения вредных веществ из организма (шлаки и токсины). 

За циркуляцию жидкости отвечает специальная структура. Ее основными элементами являются лимфотоки. Во время нарушения данного процесса появляются отеки, ухудшается иммунитет. В этот момент организм наиболее уязвим для проникновения инфекции. При обильном выделении пота повышается температура тела.

К главным причинам патологии относят:

• изменения в состоянии здоровья;
• занятия спортом;
• сильное волнение;
• проблемы с кишечником;
• нарушение метаболизма;
• высокая температура воздуха.

При этом начинается обильное выделение пота. В летнее время года практически у всех людей наблюдается повышенное потоотделение. При регулярном выделении пота стоит обратиться за помощью к специалисту. Возможно, причиной патологии является нарушение функционирования организма. 

Основные формы потливости

Различают две формы потливости:

Источники потоотделения при первичной форме – наличие проблем с нервной системой и наследственность. 

Вторичная форма характеризуется следующими причинами:

• избыточная масса тела;
• употребление препаратов;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• малярия;
• нарушения в работе щитовидной железы;
• несоблюдение режима питания;
• вредные привычки;
• сахарный диабет.

Способы борьбы с повышенной потливостью

При сильном потоотделении в жару необходимо проконсультироваться с терапевтом. Он оценит общее состояние, при необходимости отправит к другим специалистам для обследования. Как правило, оно заключается в проведении следующих процедур:

• сдача анализов (кровь, гормоны, моча);
• УЗИ (щитовидная железа).

После полноценной проверки врач подберет и назначит лечение. Обычно терапия включает в себя несколько лечебных курсов. Они помогают полностью избавиться от патологии. 

При невозможности посещения специалиста рекомендуется воспользоваться другими методами. 

Для того чтобы предотвратить выделение пота и появление неприятного запаха необходимо соблюдать следующие требования:

• в летнее время года рекомендуется принимать душ не менее двух раз в сутки;
• не стоит пользоваться дезодорантами – их нужно заменить на специальные препараты (их можно приобрести в аптечном киоске);
• по возможности стоит посещать душ днем;
• следует отказаться от ношения одежды из синтетической ткани. Лучше всего носить вещи изо льна или хлопка.

Повышенное потоотделение лица

При сильном потении лица необходимо прекратить использование некачественных косметических средств. Рекомендуется отдавать предпочтение препаратам на водной основе. Они не должны содержать парабены и отдушки. 

Повышенное потоотделение ладоней

Иногда во время жары начинается увеличение концентрации потовых желез на ладонях. Для предотвращения процесса необходимо:

• использовать для мытья ладоней ванночки на основе трав;
• смазывать перед сном руки глицерином или специальной мазью (основные компоненты – цинк, танин, тальк);
• ежедневно протирать ладони кремами на основе эфирных масел;
• применять контрастный душ для мытья рук.

Повышенное потоотделение стоп

Для избавления от неприятного запаха нужно тщательно следить за гигиеной ног. Лучше всего мыть стопы антибактериальным мылом. Необходимо обязательно обрабатывать специальным средством область между пальцами ног. В качестве него обычно используют яблочный уксус. Он помогает предотвратить появление неприятного запаха. Также по возможности стоит делать педикюр. 

Эффективные методы борьбы с повышенным потоотделением стоп:

• при занятиях спортом надевать специальную обувь;
• смазывать стопы кремами или присыпкой;
• в помещении надевать сменную обувь;
• принимать ножные ванночки;
• придерживаться правильного питания.

Избавиться от сильного потоотделения в летнее время поможет использование специальных дезодорантов. Они предотвращают образование неприятного запаха и способствуют его поглощению. 

1. Состав

Во время выбора необходимо особое внимание обращать на компоненты, содержащиеся в дезодоранте. Основные элементы препятствующие появлению пота – триклозан и хлоргексидин. Регулярное использование таких препаратов поможет избавиться от повышенного потоотделения. 

2. Чувствительная кожа

Иногда при выделении пота на коже появляются покраснения. Обычно с этой проблемой сталкиваются люди с чувствительной кожей. В таком случае стоит приобретать роликовые дезодоранты или кремообразные средства. Они не вызовут раздражения при использовании. На этикетке таких препаратов должна быть соответствующая пометка. 

Важно! При наличии сильного покраснения нужно на некоторое время прекратить  пользоваться дезодорантами. Их лучше всего заменить на тальк или пудру. 

Не рекомендуется наносить антиперспирант прямо перед выходом на улицу. В противном случае на одежде образуются пятна темного оттенка. Это происходит из-за воздействия солнечных лучей. 

Эффективным натуральным средством является раствор настоечного хвоща (на водке). При его приготовлении стоит соблюдать пропорции – 10 к 1. Этой жидкостью нужно протирать кожу несколько раз в день. Водка способствует уничтожению микробов, хвощ обладает антисептическим действием. 

Также рекомендуется применять настойку (кора дуба и ива). Средство готовится с добавлением воды и уксуса. 

Для протирания кожи отлично подходят следующие настои:

• огуречный;
• из ромашки;
• лимонный. 

Основные рекомендации

Для того чтобы предотвратить выделение обильного пота во время жары следует придерживаться следующих советов:

• правильный рацион питания;
• проведение регулярных водных процедур – рекомендуется посещать не реже 1 раза в неделю баню или сауну;
• применение специальных препаратов (крема, тальк, дезодоранты). При этом нужно отдавать предпочтение средствам, у которых отсутствует специфический запах;
• снижение уровня физической активности;
• личная гигиена – необходимо каждый день принимать душ или ванну;
• выбор одежды – стоит отказаться от вещей из синтетических материалов. 

В данной статье подробно рассмотрены основные способы борьбы с потливостью. Повышенное потоотделение вызывают различные факторы – неправильное питание, вредные привычки, погода, наличие заболеваний и другие. При проблемах со здоровьем следует обращаться за помощью к врачу. 

Самый эффективный и легкий способ избавления от пота – использование специального дезодоранта. Также необходимо придерживаться здорового образа жизни, соблюдать общие правила гигиены, носить одежду из натуральных тканей. 

Источник: //nyamkin.ru/advice/silnaya-potlivost-v-zharu-chto-delat-i-kak-sebe-pomoch

Как не потеть летом в жару: аптечные и народные средства, полезные советы

Любимое время года многих имеет не только преимущества, но и некоторые недостатки. Не все хорошо переносят высокую температуру воздуха, зной, солнцепек. Повышенное потоотделение – нормальная реакция любого человека в данной ситуации. Но работу и повседневные дела никто не отменял, поэтому важно знать, как не потеть в летнюю жару или хотя бы уменьшить выделение пота.

Почему человек потеет в жару?

Благодаря потоотделению происходит терморегуляция организма. Выступающий в жару пот охлаждает тело, увлажняет кожу, выводит токсины. В норме ежедневно выделяется около 1 л жидкости, при повышении температуры окружающей среды в зависимости от дополнительных факторов это количество увеличивается до 8 л и более.

Усиление потоотделения могут провоцировать стресс, физическая нагрузка, острая пища, но особенно сильно потеют летом люди с большой массой тела. Это естественный процесс, помогающий организму справиться с неблагоприятными факторами. Полезно ли потеть? Конечно да, если речь не идет о гипергидрозе, вызванном заболеванием.

На заметку! С потом организм покидают продукты распада, токсические вещества, соли.

Факторы, вызывающие потливость

Данную реакцию организма провоцирует несколько факторов. Основные из них:

• в жару потливость увеличивается для защиты организма от перегрева;
• при стрессе усиливается выделение нейромедиаторов (адреналин, норадреналин), стимулирующих секрецию потовых желез;
• физические упражнения вызывают увеличение температуры внутри организма, которая снижается за счет выделения холодного пота;
• инфекционные заболевания протекают с повышением температуры тела, но в этом случае потоотделение увеличивается чаще при уменьшении показателей термометра;
• некоторые патологии, гормональные нарушения проявляются единственным симптомом – гипергидрозом;
• при проявлении симптома ночью следует исключить вероятность туберкулеза;
• медицинские препараты могут иметь такое побочное действие;
• от острой или горячей пищи, алкоголя можно очень сильно потеть;
• избыточная масса тела и наследственность – нередкие причины гипергидроза.

На заметку! Беспричинное потоотделение с характерным бросанием в жар у женщины около 40 лет может быть симптомом приближающейся менопаузы.

Физические нагрузки могут вызвать сильное потовыделение

Можно ли похудеть потея в жару?

Иногда можно услышать утверждение, что от жары худеешь. На самом деле наблюдаемое снижение веса происходит из-за потери жидкости организмом. После ее восполнения масса тела вернется к прежним показателям. В то же время жару можно использовать как фактор, способствующий похудению.

Часто в подобных условиях снижается аппетит, а добавление физических нагрузок и достаточного питьевого режима поможет добиться желаемого эффекта быстрее.

Конечно с потом не уйдут лишние жировые отложения, но выделительная функция кожи очистит организм от шлаков, токсинов, солей, мешающих нормальному метаболизму.

Локализация повышенной потливости в жару

В зависимости от индивидуальных особенностей летом может потеть все тело или отдельные части – соответственно различают генерализованную и локализованную формы. Независимо от этого профилактика и лечение проводятся одинаково. Людям с лишним весом переносить зной тяжелее, пот выделяется значительно сильнее.

Чаще всего в жару потоотделение локализуется в зонах:

• голова, шея, лицо;
• подмышки, плечи, руки;
• ноги (бедра, ступни);
• спина;
• паховые области.

На заметку! Количество выделяемого пота не зависит от употребления жидкости, но при недостаточном питьевом режиме возникает риск обезвоживания.

Голова и лицо

Если сильно потеешь, то одна из локализаций повышенного потоотделения – волосяная часть головы и лицо. Данная проблема вызывает массу неудобств, особенно для женщин, активно пользующихся косметикой.

Смешиваясь с косметическими средствами, пылью и выделениями сальных желез пот становится благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры.

Ходить в жару без головных уборов крайне нежелательно, поскольку возникает риск получить солнечный удар, прямые солнечные лучи негативно влияют на состояние волос. При повышенном потоотделении кепки и шляпы промокают, прилипают к голове, что вызывает неприятные ощущения и неопрятный внешний вид.

Руки и ноги

Причиной данной локализации является расположение здесь большого количества эккриновых потовых желез – на 1 см² их находится около 500000. Наиболее распространенной причиной, почему потеют ладони, является стрессовый фактор, но и в летнюю жару эти участки могут потеть не меньше. В последнем случае потоотделение может провоцировать неправильно подобранная одежда.

Интересно! Потоотделение в ладонях и стопах почти не усилится из-за жары, но эмоциональное и психическое напряжение могут его спровоцировать.

Подмышки и спина

Первой на увеличение температуры окружающей среды реагирует область подмышек. Большинство современных косметических средств созданы именно для нее. Замаскировать проблему на этом участке проще всего. Также в жару сильно потеет спина, что может доставить массу неудобств. При этом потливость проявляется даже в открывающей данную зону одежде.

На заметку! Неприятный запах появляется после присоединения патогенной микрофлоры, сам пот не пахнет.

Как меньше потеть в жару – советы

Полностью избавиться от проблемы летом вряд ли получится, если на улице зной и жара, но уменьшить потливость, устранив негативно влияющие факторы, возможно. Не меньше помогает профилактика, заключающаяся в посещении сауны, регулярных физических упражнениях. В последнем случае занятия не стоит отменять из-за высокой температуры, если это не противопоказано по состоянию здоровья.

Снизить потоотделение всего тела в жару поможет:

• соблюдение личной гигиены;
• изменение рациона питания;
• правильная одежда;
• отсутствие стресса;
• похудение при необходимости;
• достаточный питьевой режим.

Контрастный душ — отличный помощник в борьбе с потоотделением

Правила гигиены

Первое, что нужно делать против повышенного потоотделения в жару – соблюдать личную гигиену. Желательно принимать душ минимум 2 раза в день.

При склонности к выделению неприятного запаха в качестве моющих средств лучше выбирать антибактериальное мыло или гель. Натренировать потовые железы поможет контрастный душ.

Закаливание проводить регулярно, постепенно увеличивая разницу температур между холодной и теплой водой. После процедуры вытираться мягким полотенцем промокательными движениями.

Летний рацион питания

Изменение привычного меню на летний вариант поможет меньше потеть. Высококалорийная пища, сильно горячая, острая, пряная увеличивают затраты организма на ее переработку, повышают температуру тела, ускоряют обменные процессы. В результате потливость усиливается.

Летом лучше перейти на белковую пищу, при этом употреблять ее утром и вечером. Жиры в небольшом количестве необходимо оставить. Углеводы употреблять в основном на обед. В качестве перекуса подойдут фрукты и овощи. Богатые легкими углеводами продукты (кондитерские изделия, сладкая газированная вода) лучше исключить или уменьшить их потребление.

На заметку! Вместе с потом из организма уходят соли, что нарушает электролитный баланс. Увеличивать потребление соленых блюд не стоит, но и полностью исключать их нельзя.

Одежда из натуральных материалов

Синтетические ткани провоцируют повышенное потоотделение в жару, потому что не могут впитать пот, не пропускают воздух, не позволяют жидкости испаряться с поверхности тела.

По этой причине нужно выбирать одежду из натуральных тканей. В них не жарко, легкий воздухопроницаемый материал позволяет поту испаряться. Сама одежда хорошо впитывает влагу и быстро высыхает.

Важно следить за чистотой одежды, как можно чаще менять, чтобы не появлялось неприятного запаха.

Меньше стресса

Нервное возбуждение провоцирует выработку гормонов, приводящих к тому, что человек начинает обильно потеть даже в прохладную погоду. Летом особенно важно оставаться спокойным и не усугублять положение.

Излишне эмоциональным, легковозбудимым людям нелишним будет попить успокоительные чаи или лекарственные препараты на основе трав.

Более сильные медикаменты допустимо использовать исключительно после назначения лечащего врача.

Контролировать массу тела

Лишний вес увеличивает нагрузку на организм. Летом воздействие усиливается, также для охлаждения большой поверхности тела требуется больше пота.

В результате организм работает на износ, что не только проявляется неопрятным внешним видом, но и способно негативно отразиться на здоровье.

Похудение не поможет полностью перестать потеть в жару, но значительно уменьшит выработку пота. Людям с нормальной массой тела легче переносить высокую температуру воздуха.

Регулируем питьевой режим

Можно предположить, что следует меньше пить, чтобы не потеть. На самом деле это не так. Перегрев способен закончиться печально, вплоть до летального исхода.

Человеческий организм не может допустить подобной ситуации, поэтому все силы направит на снижение температуры. При недостаточном поступлении воды извне жидкость будет получена из собственных тканей и органов.

В результате повышается риск обезвоживания, обострения хронических заболеваний внутренних систем.

На заметку! Летом следует увеличить потребление чистой питьевой воды. На количестве пота это не отразится, но уменьшит нагрузку с организма, очистит его от шлаков, токсинов, лишних солей.

Средства для лечения гипергидроза

Повышенное выделение пота в жаркую погоду является нормой, поэтому лечение данного состояния не требуется. Что сделать, чтобы меньше потеть летом, какие средства использовать:

• медикаменты;
• дезодоранты;
• антиперспиранты;
• народные средства.

Лечение ботоксом

В случае патологического состояния, когда врач ставит диагноз гипергидроз, требуется устранение причины заболевания. Из современных методов борьбы с потливостью применяются:

• инъекции ботоксом или диспортом;
• ионофорез;
• лазер;
• симпатэктомия;
• липосакция;
• кюретаж;
• иссечение кожи.

Внимание! Применение данных методов возможно только при наличии патологии, сильно ухудшающей жизнь пациента. Потеть в жару организму жизненно необходимо, поэтому радикальные способы принесут только вред, способны привести к смене локализации повышенного потоотделения.

Аптечные средства

Медицинские препараты могут быть назначены только врачом. Из общедоступных средств применяются успокоительные медикаменты и наружные растворы, гели, пасты, мази и крема.

Для получения желаемого эффекта их достаточно наносить 1-2 раза в неделю или в соответствии с инструкцией по применению. Часто в состав подобных препаратов входят оксид цинка, тальк, салициловая кислота, формальдегид, спирт.

Кроме подсушивающего действия они обладают антибактериальным, противогрибковым, дезинфицирующим.

Как избавиться от гипергидроза летом, какие медикаменты использовать:

• паста Теймурова;
• паста Лассара;
• Формагель;
• Формидрон;
• Гальманин;
• Гидронекс.

Дезодоранты и антиперспиранты

Данные косметические средства используются для устранения запаха пота и помогают снизить активность потовых желез. Разница между ними в том, что дезодоранты лишь маскируют запах благодаря парфюмированым отдушкам и содержат антибактериальные компоненты, подавляющие рост патогенной микрофлоры.

При этом никак не влияют на потовые железы. В отличие от них антиперспиранты частично блокируют потовые протоки, приятный запах может отсутствовать или быть слабо выраженным. Если поставлен диагноз гипергидроз, то пользоваться нужно именно ими.

При этом активных веществ должно быть не более 15%, в противном случае средство считается лечебным и должно подбираться врачом.

Народные средства

Существует множество рецептов примочек, ванн, обтираний, способствующих устранению проблемы. Моментального действия ожидать не стоит, но регулярное использование дает положительные результаты. Подобные способы желательно применять при комплексном подходе.

Народные средства, помогающие сильно не потеть в жару:

• примочки спиртовой настойкой календулы 2-3 раза в день на проблемные участки;
• протирание ватным диском, смоченным эфирными маслами (эвкалипт, лаванда, лимон, чайное дерево);
• раствор пищевой соды эффективно убирает запах пота;
• яблочный уксус избавляет от мокрых ладоней;
• перекись водорода;
• от потливости лица помогает умывание зеленым чаем, протирание молоком или ломтиком свежего огурца;
• пить 2 раза в день по ½ стакана отвара шалфея;
• травяной чай с лимоном из мелиссы, липового цвета, зверобоя и сушеницы болотной.

Отвары для ванн, чтобы не потеть

Если потливость не имеет четкой локализации и распространяется по всему телу, можно попробовать регулярно принимать теплые ванны с отварами трав. Продолжительность процедуры – не менее 20 минут.

Из лекарственных растений лучше всего помогают мята, кора дуба, шалфей, листья грецкого ореха. Можно использовать однокомпонентный отвар или смесь нескольких ингредиентов.

Также пользуются популярностью ванны с морской солью.

Профилактика – советы женщинам и мужчинам

Предупредить развитие проблемы поможет соблюдение личной гигиены. Следует принимать душ не менее 2 раз в день с использованием детского или антибактериального мыла. Правильный выбор одежды, здоровый образ жизни, летний рацион питания значительно уменьшат риск гипергидроза.

На заметку! Можно использовать тальк или пудру, в азиатских странах продаются специальные присыпки для всего тела, устраняющие проблему.

Эффективный совет для девушек – меньше нервничать и переживать по любому поводу. Мужчинам придется отказаться от пагубных привычек, курение и алкоголь делают запах пота более резким и неприятным, заставляют организм потеть еще больше. Хорошо тренируют потовые железы регулярные занятия спортом и посещение бани или сауны.

Источник: //potlivosti.net/kak-ne-potet-letom-v-zharu/

Причины сильной потливости в жару и лучшие методы снижения чрезмерного потоотделения

Сильная потливость в жару обусловлена физиологией человеческого организма. Рецепторы кожи подают в мозг сигналы о повышении температуры внешней среды, а в ответ активизируется терморегуляция – тело становится влажным. Это естественная реакция организма, однако существуют способы облегчения состояния, которые помогают избавиться от существенного дискомфорта.

Как снизить потливость в жаркую погоду?

Чтобы меньше потеть в летнюю погоду, важно проявить больше заботы и внимания к самому себе.

Придерживаться правил гигиены

Это то, с чего стоит начать. Нормальный уход за телом прост. Он не требует больших затрат сил и времени:

• душ с мылом или гелем требуется принимать хотя бы дважды в день, а места наибольшего потоотделения обмывать чаще;
• вовремя менять одежду и белье. Недопустимо ходить в вещах, пропитанных потом и секретом сальных желез, ведь влажность тела от этого будет только возрастать.

Исключить одежду из синтетики

Натуральные, «дышащие» ткани обеспечат нормальную вентиляцию, что в свою очередь, снизит активность потовых желез, и избавит от дискомфорта. Просторная и легкая летняя одежда не станет раздражать и натирать кожу, а значит, не будет лишних поводов для беспокойства.

Минимизировать влияние стрессов

Одним помогают легкие седативные препараты, другим – специальные аутотренинги. Третьи практикуют занятия йогой. Когда стрессы не только стимулируют потливости летом, но и нарушают общее самочувствие, стоит обратиться к врачу.

Для предотвращения потливости вследствие стресса, достаточно придерживаться простых правил.

Что касается физических перегрузок, то в аномально жаркую погоду лучше отказаться от тяжелой работы и спортивных тренировок, либо перенести их на ту часть дня, когда погода более комфортна.

Перейти на летний рацион питания

Не стоит испытывать себя на прочность перееданием и алкоголем. Это может вызвать цепочку негативных последствий, которые способны всерьез подорвать здоровье. Лето – благодатная пора, с обилием свежих ягод, овощей и фруктов. Нужно использовать это по максимуму.

Средства наружного применения

Чтобы преодолеть гипергидроз и уменьшить его последствия, существуют разные способы. Самый популярный – применение наружных средств, влияющих на состояние кожи и активность потовых желез. Это:

• лечебные препараты;
• косметические продукты;
• секреты народной медицины.

Паста Лассара

Старое и проверенное средство на основе окиси цинка, которое обладает антисептическим эффектом и прекрасно справляется с потливостью. Препарат наносят тонким слоем на кожу подмышек один раз в день, курсом 1 месяц.

Подробнее о пасте Лассара – в одной из наших предыдущих статей.

Паста Теймурова

Как и предыдущая, она нормализует действие потовых желез, поэтому пользуется популярностью на протяжение многих лет. Содержит тальк, борную и салициловую кислоту, а также оксид цинка. Эффективно очищает кожу от бактерий и обладает противовоспалительным действием. Однако пасту Теймурова не рекомендуется применять более 4 дней подряд.

Теймурова паста 30г

★★★★☆

Yandex.ru

Подробнее о пасте Теймурова – в одной из наших предыдущих статей.

Лавилин

Это крем-дезодорант, который действует неделю после однократного нанесения. В составе – тальк, оксид цинка, витамин Е и экстракты лечебных трав. Лавилин наносится на места наибольшего потоотделения и сохраняет свежесть тела даже после спортивных тренировок.

Дезодоранты и антипеспиранты

Общеизвестно, что дезодоранты маскируют запах пота, а антиперспиранты блокируют его выведение. Человечество никак не хочет смириться с потливостью и неприятным запахом, изобретая все новые косметические средства. На сегодняшний день самыми эффективными считаются:

1. Дезодоранты-антиперспиранты, уменьшающие потоотделение и устраняющие запах. К таким можно отнести линейку популярных средств Rexona, которые выпускаются с разными добавками, обеспечивающими ароматный комфорт и длительную антибактериальную защиту кожи подмышек.
2. Антиперспиранты без запаха, подавляющие активность потовых желез и надолго сохраняющие свежесть тела. К ним можно отнести средство Драй-Драй, которое позволяет не потеть целую неделю. Оно не имеет собственного запаха, поэтому может сочетаться с парфюмированными спреями.

   Принцип действия антиперспиранта.

3. Природные минералы, не влияющие на потоотделение, но избавляющие от его последствий. Это натуральные дезодоранты Алунит, DeoNat и другие, изготовленные на основе квасцового камня. Их задача – устранение неприятного запаха, без нарушения функции выделения пота. Выпускаются в виде порошков, стиков, цельных кристаллов или спреев со взвесью измельченного минерала. Могут быть как с легкими отдушками, так и без аромата.