Как избавиться от храпа у мужчин, женщин. Причины и лечение храпа, Снорекс

Содержание

Как лечить храп у мужчины

Как избавиться от храпа у мужчин, женщин. Причины и лечение храпа, Снорекс

Храп – это серьезная проблема, с которой сталкивается треть населения Земли. Чаще всего такое явление наблюдается у людей мужского пола. Существует множество причин появления столь неприятных симптомов.

Чтобы избавиться от храпа во сне, мужчине нужно обратиться за помощью к врачу. Применяться в процессе терапии могут современные медицинские технологии и народные средства. Если сразу избавиться от него не получается, то переставать бороться не стоит.

Состояние является достаточно опасным.

Особенности храпа

Ночной храп у мужчин имеет определенные особенности. Звучание его происходит на низких тонах. Звук зачастую издается со свистом, рокотом, дребезжанием и захлебыванием. Обусловлено это особым строением носоглотки: нужно тратить больше сил на прогон воздуха через дыхательные пути. Поэтому во время сна издается громкий звук, который мешает спать всем домочадцам.

Основной проблемой является то, что храп способен нанести вред здоровью. Поэтому его настоятельно не рекомендуется оставлять без внимания.

Сильный храп у мужчины: причины

Храп у мужчин может появиться как в молодом возрасте, так и после тридцати лет. Нередко от него страдают люди, имеющие лишний вес.

Спровоцировать подобные изменения могут стрессы, переутомление, хронические респираторные заболевания. Под влиянием этих факторов ранее тихо спящий человек неожиданно громко захрапит.

С учетом возраста мужчины, источник проблем может крыться в разных факторах.

В молодом возрасте

Причины сильного храпа, который издает парень ночью, в любом положении тела и независимо от продолжительности сна, чаще всего физиологические. Среди основных из них выделяют следующие:

  • язычок на небе удлинен или провисает;
  • деформация перегородки носа;
  • нарушения со стороны щитовидной железы;
  • сужение дыхательных путей или их перекрытие вследствие западания языка;
  • полипы.

После 30 лет

Объяснением тому, почему появился храп уже в зрелом возрасте, бывает:

  • мышечный тонус носоглотки снижен вследствие возрастных изменений;
  • наличие воспалительных процессов в органах дыхания;
  • ринит;
  • полипы;
  • носовая перегородка искривлена. Возможен врожденный дефект, а также результат травмы;
  • систематический прием снотворного;
  • чрезмерное переутомление;
  • наличие пагубных привычек. При этом наблюдается пересыхание во рту слизистых;
  • чрезмерная масса тела;
  • психоэмоциональное переутомление;
  • разрастание новообразований в дыхательных путях.

Диагностика

Чтобы выявить причины, по которым человек храпит по ночам, следует обратиться к врачу сомнологу. При проведении обследования он с помощью эндоскопа осмотрит носоглотку.

Так удастся выявить искривление носовой перегородки врожденного или приобретенного характера и другие изменения органа.

Кроме того, применяются следующие методы диагностики:

  • анализ выделений из носоглотки;
  • полисомнография;
  • аллергопробы;
  • рентген;
  • МРТ;
  • анализ крови;
  • КТ.

Как вылечиться от храпа

Чтобы устранить храп, врач подбирает тактику терапии в индивидуальном порядке. Во многом лечение зависит от причины, повлекшей за собой подобные изменения. Нередко мышцы гортани не расслабляются, и сон становится беспокойным под воздействием внешних факторов. В этом случае достаточно правильно организовать свою жизнь. В определенных ситуациях без оперативного вмешательства не обойтись.

Диета и упражнения

Если женщина сетует на то, что у нее громко храпит муж, и это мешает ей уснуть, то самым простым способом решить проблему будет правильная организация рациона питания и комплекс упражнений.

При этом удастся выполнить две немаловажные задачи:

  • уменьшить массу тела;
  • сократить выработку слизи в дыхательных путях.

С целью снижения массы тела рекомендуется урезать количество калорий, потребляемых в течение суток, на двести единиц. Порции становятся меньше, но всего в течение дня должно быть шесть приемов пищи. За счет это метаболизм становится ускоренным.

Чтобы приостановить процесс выработки слизи, снижается количество простых углеводов и жиров в меню. Потребляемых фруктов, овощей, различных каш, всевозможных супов и насыщенных витаминами напитков при этом становится больше.

Перестать храпеть можно с помощью специального комплекса упражнений, способствующего повышению мышечного тонуса носоглотки и снижению уровня провисания этих мышц:

  1. Перекатывание воздуха. Нужно надуть одну из щек и скопившийся в ней воздух перекатывать с одной стороны в другую. За один подход таким образом следует сделать до 50 действий. Выполнять упражнение рекомендуется во время подготовки к ночному отдыху, в случае пробуждения от собственного храпа, а также в течение дня.
  2. Язык на подбородок. Необходимо попытаться достать языком до подбородка, а после этого сразу втянуть в рот. Всего за цикл нужно выполнить до 20 таких действий. Оптимальное время для занятий – вечер и ночные пробуждения. Благодаря этому удается немного вытянуть ткани, препятствующие нормальному дыханию и снизить уровень провисания неба. Это в свою очередь помогает победить мужской храп.

Действенными эти методики окажутся только в случае наличия функциональных нарушений. При органических патологиях диета и комплекс упражнений не дадут должного результата.

Препараты от храпа

В зависимости от причины, повлекшей за собой нарушение сна и появление громких звуков, назначаются разные лекарства. Среди основных из них:

  1. Асонор. Медикаментозное средство выпускается в форме капель, способствующих повышению мышечного тонуса и увлажнению носоглотки. К его назначению прибегают при гипотонусе глотки и неба. Используется в вечернее время. Закапывать нужно в каждую из ноздрей по пять капель.
  2. Нафтизин. При развитии инфекционного ринита назначаются эти капли. С их помощью удается спровоцировать сокращение капилляров слизистых оболочек, а за счет этого увеличить просвет носовых ходов и подавить выработку слизи. В каждую из ноздрей при этом нужно закапывать по паре капель четыре раза в сутки.
  3. Назонекс (гормональный спрей). Применяется при проблемах с аденоидами. Препарат способен устранить воспаление и обладает противоаллергическим действием. За счет этого пролиферация жидкости через мембраны клеток уменьшается. В каждую ноздрю дважды в сутки закапывают по 200 мг лекарственного средства. Терапия длится около двух недель.
  4. Зиртек. Назначается в случае развития аллергического ринита. Снимает отечность и подавляет выработку слизи. Два раза в течение дня в каждую ноздрю закапывают по 10 капель.
  5. Антибиотические средства. Таблетки этой группы используются при проникновении инфекции в дыхательные пути. Дозировку препарата подбирает врач в индивидуальном порядке.
  6. Ксеникал. Помогает снизить вес при ожирении. С его помощью жиры в кишечнике не усваиваются и не могут проникнуть в кровоток. За один прием принимают 120 мг. Пить лекарство нужно перед каждой трапезой.

Также могут использоваться специальные спреи, которыми обрабатывают горло перед сном, и фиксаторы, предотвращающие появление храпа.

Приспособления от храпа

Существуют специальные клипсы и ряд других устройств, способствующих расширению носоглотки и носовых проходов. С их помощью не удастся устранить причину появления нарушений, но храп исчезнет. Самыми популярными среди них считаются следующие:

  1. Устройства, помещаемыми в ротовую полость. Чаще всего используется силиконовая вкладка, которую необходимо зафиксировать во рту. За счет этого нижняя челюсть немного отводится вперед, просвет гортани увеличивается, и дыхание во сне становится ровным. Также может использоваться схожая с пустышкой вкладка, благодаря которой мягкие ткани во рту принимают правильное положение. Если человек храпит в любом положении, то такие устройства оказываются малоэффективными. Их применяют, если громкие звуки появляются, когда мужчина лежит на спине.
  2. Носовые приспособления. Это пластыри, которые фиксируются в крыльях носа. С их помощью снимается отечности слизистых. Существуют также клипсы, крепящиеся на носу и снимающие воспаление, отек.
  3. Электронный браслет. Используется в случае развития осложнений на фоне нарушений сна. Как только человек начинает издавать звуки во время ночного отдыха, устройство посылает импульс со слабым разрядом тока, заставляющий проснуться. Мощность тока при этом может увеличиваться, если мужчина не пробуждается.

Избавление с помощью операции

Хирургическое вмешательство необходимо при неправильном анатомическом строении ЛОР-органов. К таким действиям прибегают при наличии показаний к удалению миндалин, а также полипов, аденоидов, коррекции тканей мягкого неба и выравнивания перегородки носа.

В последнее время врачи чаще всего прибегают к методике проведения операции с использованием лазера. При этом поврежденные сосуды сразу прижигаются и мгновенно уменьшается риск начала кровотечения. В период заживления и стягивания рубцов ткани начинают уплотняться и становится меньше в объеме, за счет чего проблема устраняется.

Септопластика

Когда медикаментозное лечение оказывается неэффективным, врачи могут прибегнуть к выполнению септопластики. В ходе проведения операции производится коррекция положения перегородки носа. При этом лишние ткани слизистых носоглотки удаляются, но сама перегородка не затрагивается.

Если причиной изменения местоположения носовой перегородки является механическое повреждение ее целостности, то хирургическое вмешательство при этом гораздо сложнее. Хрящевая ткань во время операции вскрывается, ее фиксируют в правильном положении марлевыми турундами и внешними повязками до того момента, пока ткани полностью не заживут.

За счет этой процедуры дыхательный просвет увеличивается.

Народные средства

Постоянно наблюдающийся храп у мужчин удается устранить с помощью методов народной терапии. Существует далеко не одно эффективное средство, помогающее укрепить ткани гортани и избавиться от неприятных звуков, издающихся во сне. Среди основных из них выделяют следующие:

Морковь в печеном виде

Корнеплод нужно вымыть, очистить, завернуть в фольгу и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на полчаса. По одной моркови нужно съедать за час до каждой трапезы.

Сок капусты

В стакан сока следует выложить одну чайную ложку меда и размешать. Принимать лекарство необходимо во время подготовки к ночному отдыху.

Масло облепихи

За несколько часов до сна в каждую ноздрю требуется закапать по одной капле масла. С помощью этого средства дыхательные пути дезинфицируются, воспаление снимается и дыхание облегчается.

Действенной также оказывается ароматерапия с использованием масла лимона, мяты и эвкалипта.

Как излечить храп в домашних условиях

Отучить мужа храпеть помогут несложные традиционные действия:

  • подбор подходящей позы для сна;
  • увеличение продолжительности ночного отдыха (она должна составлять как минимум восемь часов);
  • увлажнение воздуха в помещении;
  • отказ от вредных привычек;
  • прием пищи не позже, чем за три часа до отхода ко сну.

Кроме того, в процессе терапии допускается прибегать к применению спрея Асонор или Sleepex, БАДа Доктор Храп или Соминформ, гомеопатического препарата Снорстоп и специальных устройств, помогающих поставить небный язычок в нужное положение.

Возможные последствия

Если человек храпит во сне, то его здоровье и даже жизнь подвергаются серьезной опасности. При нарушении дыхания отмечается пересыхание носоглотки, недосыпание. Вследствие этого появляется раздражительность, хроническая усталость.

В результате частых просыпаний все фазы сна не проходят должным образом, и организм не может полноценно отдохнуть.

Не менее опасной является гипоксия. Остановка дыхания может длиться до тридцати секунд.

При этом в организм поступает недостаточное количество кислорода, нейроны отмирают и разрушаются, появляется хроническая мигрень, после пробуждения отмечается чувство разбитости.

Кроме того, мозговая деятельность становится менее активной. В некоторых случаях человек перестает дышать на несколько минут. При этом возможен даже летальный исход.

Частые остановки дыхания сказываются на деятельности сердечно-сосудистой системы. У храпящих во сне мужчин высокий риск развития инфаркта миокарда, ишемической болезни и существенного повышения артериального давления.

Проблемы возникают и в семейной жизни. Нередко на фоне кислородного голодания отмечается эректильная дисфункция.

Полезные рекомендации

Во избежание развития нарушений сна нужно тщательно следить за своим здоровьем. Крайне важно не допускать ожирения. Отмечено, что многие люди избавляются от храпа, снизив вес всего на несколько килограмм. Стоит также отказаться от курения. Эта пагубная привычка приводит к тому, что дыхательные пути наполняются смолами.

Отдельного внимания заслуживает алкоголь. Отмечено, что при сильном опьянении мышцы глотки расслабляются, и храпеть начинает даже абсолютно здоровый человек. Допускается употребление лишь незначительного количества спиртных напитков не позже, чем за час до отхода ко сну.

Иногда для избавления от храпа оказывается достаточно просто сменить кровать. Также следует научиться подбирать правильную позу. Рекомендуется приподнять верхнюю часть спального места и лечь на бок.

Мужской храп – это распространенная проблема, нуждающаяся в безотлагательном решении. На ее фоне могут возникнуть серьезные осложнения. По этой причине заниматься самолечением не рекомендуется. Нужно провести полноценную диагностику и устранить причину появления подобных нарушений.

Источник: https://infson.ru/narusheniya-sna/hrap/kak-izbavitsja-ot-hrapa-muzhchine

Как избавитсья от храпа во сне мужчине в домашних условиях: виды лечения

Как избавиться от храпа у мужчин, женщин. Причины и лечение храпа, Снорекс

Проблема, как избавиться от храпа во сне мужчине, остро стоит перед многими семьями. Такое состояние не только мешает полноценному отдыху, но и грозит развитием тяжелых болезней. В крайнем случае, велика вероятность летального исхода. Поэтому лечить данное заболевание нужно как можно раньше, чтобы избежать ухудшения состояния больного.

Мужской и женский храп: особенности

Однако у многих больных возникает вопрос: существует ли эффективное и простое средство от храпа в домашних условиях, которое снимет неприятную симптоматику и освободит мужчину от необходимости долгого лечения у врачей?

Да, такие средства существуют, но успех их применения зависит от некоторых факторов. Но обо всем по порядку.

Считается, что храп у мужчин и женщин имеет совершенно разную природу. Это не совсем так. От данного состояния страдает около 50% сильной половины человечества, в то время как слабый пол подвержен ему не более чем на 20%. К основным причинам, которые приводят к развитию недуга у обоих полов, относятся:

  1. Патологии дыхательной системы, наличие искривленной перегородки носа, аденоидов и полипов.
  2. Ожирение и регулярные переедания, особенно на ночь.
  3. Наличие вредных привычек, таких, как чрезмерное потребление алкоголя и курение.
  4. Нездоровый образ жизни, гиподинамия и кислородное голодание.
  5. Постоянные риниты, аллергии, инфекционные заболевания дыхательной системы.
  6. Злоупотребление успокоительными и снотворными препаратами.
  7. Нарушения, вызванные изменением гормонального фона. Это одна из причин появления храпа у женщин, которая приходится на период менопаузы.
  8. Возрастные изменения, под воздействием которых происходит снижение упругости мышц носоглотки. Это приводит к появлению провисаний тканей и сужению дыхательных путей.

Можно воспользоваться разными способами, чтобы муж перестал храпеть.
Внимание! При начальной стадии есть шанс обойтись народными средствами и лечением собственными силами.

В более запущенных случаях, когда храп сопровождается задержками дыхания во сне, может потребоваться использование специальных приборов либо хирургическое вмешательство.
Придется удалить провисшие ткани с помощью лазера или радиоволн.

Операции не представляют угрозы для жизни и здоровья, реабилитация проходит быстро. Однако возникает риск возвращения храпа, победить таким способом его до конца не всегда возможно.

Лечение храпа у мужчин в домашних условиях

Многие пациенты традиционно предпочитают решать возникшую проблему своими силами при помощи лекарств, народных рецептов, специальных приспособлений и гимнастики. Иногда в ход идет массаж активных биологических точек. Какое из данных средств является наиболее действенным, и как бороться с храпом у мужчин в домашних условиях, будет рассмотрено ниже.

Когда можно лечиться дома

Храп лечат разными способами, нередко приходится обращаться к врачу за помощью, не обходится и без участия хирурга. Отдельно стоит упомянуть случаи, когда самолечение помогает в борьбе с недугом:

  1. Начальная стадия болезни.
  2. Отсутствие апноэ.
  3. У больного не диагностированы хронические заболевания ЛОР-органов.
  4. Не наблюдается искривления перегородки носа, наличие полипов или аденоидов, значительное провисание мягких тканей.

Во всех остальных ситуациях лечение простыми рецептами не принесет видимого результата, так как первопричина появления патологии не будет устранена. Для лечения обычно используют особые лекарства, фитотерапию и гомеопатию, гимнастику, акупунктуру и специальные приспособления. Все эти методики призваны если не убрать храп полностью, то значительно облегчить состояние больного во время сна.

Традиционные методы

Один из вариантов решения проблемы храпа – медикаментозная терапия. Помимо привычных препаратов для лечения ринитов, аллергии или антибактериальных средств, существуют специальные лекарства от храпа.

В зависимости от причины возникновения патологии можно применять следующие лекарственные средства:

  1. «Нафтизин» и другие сосудосуживающие капли в нос. Они эффективны при заложенности носа и рините. Однако срок их применения не должен превышать недели, поэтому о целесообразности такого лечения в каждом конкретном случае лучше проконсультироваться с врачом.
  2. «Цитрин», «Цетиризин», «Супрастин» и прочие антигистаминные лекарства. Их применяют при возникновении сезонной аллергии, которая может сопровождаться ночным храпом.
  3. «Салин», «Маример», «Аквалор». Препараты применяются для промывания слизистой носа и пазух от пыли и бактерий, увлажняют носоглотку. Благодаря их регулярному использованию, можно значительно улучшить состояние больного, страдающего от несильного храпа.
  4. Антибиотики. Применяются средства по назначению врача при хронических инфекционных ринитах и для борьбы с простудными заболеваниями, которые влияют на проходимость дыхательных путей. Подбираются они специалистом, самолечение может привести к негативным последствиям.
  5. Специальные препараты, такие как «АнтиХрап», «Снорекс», «Соминорм». Выпускаются в форме спреев и таблеток. Все они направлены на снятие отечности слизистой и ее увлажнение. Производятся из натуральных ингредиентов, подходят большому количеству больных.

Совет! Начинать лечение традиционными медикаментами целесообразно в том случае, когда известна причина возникновения храпа.

Народные средства для мужчин

Данная категория лечебных средств подходит большинству больных, не оказывает негативного эффекта на организм и может применяться при первых приступах.

Самыми действенными считаются следующие рецепты:

  1. Масло облепихи в нос на ночь. Такое средство увлажняет и смягчает слизистые, насыщает витаминами, полезными веществами, способствует заживлению пораженных участков. Закапывают по три капли в каждую ноздрю ежедневно.
  2. Промывание носа и полоскания с морской солью. На литр теплой кипяченой воды берут столовую ложку без горки. Полученным раствором обрабатывают слизистые 2 раза в день.
  3. Сок каланхое. Для его приготовления используют свежесрезанные мытые листья. Растение измельчают и отжимают полученную кашицу. Соком закапывают нос 2 раза в день, для каждой ноздри достаточно пяти капель.
  4. Салат Елены Малышевой. Берут поровну отварную свеклу и яйца. Оба ингредиента натирают на терке, перемешивают, добавляют немного оливкового масла. Лук, соль, перец – по вкусу. Такая закуска является не только вкусной, но и полезной, ее можно понемногу есть перед сном.
  5. Запеченная морковь. Кладезь витаминов и микроэлементов. Ее едят в количестве 50 г несколько раз в день перед основными приемами пищи.

Специальная гимнастика

Храпение хорошо поддается коррекции при помощи специальной гимнастики. Упражнения в ней разработаны таким образом, чтобы способствовать лучшему насыщению тканей кислородом и укреплению потерявших эластичность слизистых носа и гортани.

С ее помощью можно быстро добиться положительных результатов, при этом от пациента потребуется лишь постоянство и усидчивость. Наиболее действенными являются следующие упражнения:

  1. Выполнять движения, имитирующие откусывание яблока. Следует повторить не менее 20 раз.
  2. Языком надавливать на нёбо в течение 30 секунд, после чего сделать такой же перерыв. За один сеанс рекомендуется выполнить 3 – 4 подхода.
  3. Взять в зубы карандаш или ручку и плотно сжимать челюсти не менее 3-х минут.
  4. Рот закрыт, язык тянется по направлению к гортани. Выполнять не менее 30 раз.
  5. Сжать челюсти, под нижнюю положить кулак, начать перемещать ее вперед и назад. Выполнять 15 – 20 раз после пробуждения и перед сном.
  6. Открыть рот, высунуть язык и медленно попытаться дотронуться им до подбородка.

Все эти тренировки направлены на улучшение состояния слизистых оболочек. При регулярном выполнении способны полностью избавить от легкой формы заболевания.

В более запущенных случаях могут служить хорошей дополнительной терапией, которая поможет бороться с данным состоянием.

Приспособления

Действенность таких приборов вызывает сомнения у медиков, однако пациенты часто применяют их для излечения от ночного храпа.

Наиболее популярными являются следующие приспособления:

  • Браслеты. Реагируют на звуки, поэтому, когда мужчина начинает храпеть, посылают небольшие разряды тока. Пациент просыпается. При сильных приступах сила воздействия увеличивается. Данное средство является хорошей профилактикой апноэ и снижает риск остановки дыхания во сне.
  • Приборы в рот. Представляют собой силиконовые вкладки различных форм. Главное предназначение – благодаря изменению положения челюсти, расширить просвет дыхательных путей и придать мягким тканям правильное расположение.
  • Клипсы и накладки на нос. Борются с отеками и воспалениями слизистой, облегчают дыхание во сне.

Все они облегчают состояние при легких формах недуга. В более запущенных случаях может потребоваться применение прибора СИПАП. Он представляет собой маску и компрессор, и способствует равномерной подаче воздуха во время сна. Однако он неудобен и дорог, назначается только после консультации с врачом.

Гомеопатия в помощь мужчине

Многих пациентов прельщает возможность излечиться от храпа при помощи натуральных препаратов. Они могут выпускаться в форме масляного раствора, спрея, гомеопатических гранул.

Отзывы на данные средства достаточно противоречивы, кто-то сразу отмечает положительный эффект, кому-то они вовсе не помогают.

Внимание! Перед их применением важно убедиться в отсутствии аллергических реакций на компоненты подобных лекарств, а также проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности их применения.

Акупунктура и акупрессура

По многочисленным отзывам пациентов, массаж активных точек, выполняемый специалистом, оказывает благотворное влияние и позволяет практически полностью избавиться от проблемы.

При таком виде лечения улучшается кровообращение, происходит повышение упругости тканей горла и носоглотки, насыщение организма кислородом. Такая терапия эффективна при начальной стадии болезни.

В более запущенных случаях может не оказать требуемого воздействия.

Идеальные условия для здорового сна у мужчины

Здоровый сон без нарушений дыхания будет возможен, если нет заболеваний или врожденных аномалий, нуждающихся в лечении.

Улучшить качество ночного отдыха помогут правильные условия, создать которые под силу каждому мужчине.

Чтобы свести риск возникновения храпа во сне, следует придерживаться некоторых правил:

  1. Перед сном необходимо проветривать спальню, чтобы засыпать в прохладе и со свежим воздухом. Это будет способствовать лучшему насыщению крови кислородом, и как следствие улучшится функционирование внутренних органов и самочувствие.
  2. При начальных стадиях полезно будет использование специальной подушки от храпа. Она может иметь как анатомическую форму, так и обладать встроенным компьютером, который фиксирует начало храпения и надувает необходимые части подушки для правильного положения головы спящего.
  3. Следует отказаться от привычки плотно наедаться перед сном. Последний прием пищи должен быть не позднее 3-х часов до отхода ко сну. Если же чувство голода не дает уснуть, можно выпить стакан теплого молока с медом или кефира.
  4. В комнате, где спит больной, следует убрать ковры, книги, декор, другие источники пыли, так как они могут способствовать ухудшению самочувствия.
  5. В спальне следует установить увлажнитель, особенно в период отопительного сезона. Это поможет избежать пересыхания слизистой, и как следствие снизить риск появления патологии.

Эти несложные способы помогут мужчине не храпеть либо значительно снизить интенсивность данного синдрома. Важно регулярно выполнять вышеописанные рекомендации, и тогда о проблеме ночного храпа можно будет забыть навсегда.

Если игнорировать проблему

Когда мужчина храпит длительное время, и не предпринимаются никакие попытки избавиться от данного состояния, то это может привести к тяжелым последствиям:

  1. Значительно ухудшится насыщение тканей, и в первую очередь головного мозга, кислородом. Это приведет к повышенной утомляемости и периодическим, а позже и затяжным, головным болям.
  2. Периодическое возникновение апноэ (кратковременная задержка дыхания во сне) грозит развитием сердечной недостаточности и может привести к неожиданному инфаркту или инсульту.
  3. В очень редких случаях возможна смерть во сне от остановки дыхания.

Поэтому, если домашние регулярно начинают жаловаться на громкий храп, следует предпринять неотложные меры для коррекции данного состояния. В молодом возрасте избавиться от болезни легче, чем в более зрелом.

Таким образом, лечение храпа в домашних условиях возможно только при легкой степени заболевания и при отсутствии системных патологий, таких как аденоиды либо искривленная носовая перегородка. Перед началом любой самостоятельной терапии нелишним будет проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возникновения негативных реакций и ухудшения состояния больного.

Источник: https://znatoksna.ru/rasstrojstvo-dyhanija/harakternost/kak-izbavitsja-ot-hrapa-vo-sne-muzhchine-v-domashnih-uslovijah.html

Как избавиться от храпа у мужчин, женщин. Причины и лечение храпа, Снорекс

Как избавиться от храпа у мужчин, женщин. Причины и лечение храпа, Снорекс

Храп является не только сильным звуковым раздражителем, отравляющим ночной сон всех людей, находящихся в «зоне слышимости», но и сигналом о возможных серьёзных проблемах в организме.

Храп и его причины

Распространённая и простая причина заключается в неправильном положении нашего тела во время сна. Согласно исследованиям, чаще всего храпят те, кто спит на спине.

В этом положении гортанные мышцы максимально расслаблены, а гортаноглотка сужена. В результате возникает храп. Когда многие пытаются излечиться от недуга народными методами либо скупают в аптеке специальные капли, простым решением проблемы иногда становится поворачивание тела на живот или набок.

Ещё одной причиной считается ожирение, так как избыток мягких тканей в гортаноглотке сдавливает ее.

Насколько много таковых насчитывается, настолько громким оказывается неизбежный храп.

В этом случае, единственным способом избавления от недуга может стать соблюдение диеты либо физические нагрузки.

Правда, в редких случаях храп заключается исключительно в ожирении. Иногда человек, решивший избавиться от апноэ, выявляет целый комплекс причин.

Как ни странно, ещё одной причиной храпа может стать употребление алкоголя, так как он в значительной степени способствует расслаблению гортанных мышц.

Отсюда следует, что чем позже вечеринка, тем выше вероятность того, что человек после выпитого будет храпеть очень громко.

И последняя общая причина, провоцирующая апноэ – индивидуальная анатомия, то есть положение мягких тканей в носоглоточном отделе. Чем более узкие у человека дыхательные пути, тем громче он храпит.

Почему требуется лечение храпа. Апноэ сна

Опасность храпа заключается в переходе недуга в более тяжёлую форму — апноэ. Если храп – лишь вибрация, исходящая из ротоглотки, то апноэ представляет сбой дыхания в течение сна.

[box type=»warning» ]Обратите внимание! Длительность остановки может достигать нескольких минут![/box]

Если человек не может дышать свободно, то, прежде всего, у него учащается сердцебиение, которое провоцирует аритмию с перепадами кровяного давления.

Из-за нехватки кислорода мозг активирует команду пробуждения. Однако человек просыпается лишь на пару секунд. И таких остановок дыхания за ночь может происходить от 2 до нескольких десятков раз.

Почему требуется лечение? Человек, страдающий от синдрома обструктивного апноэ, сонлив, не в состоянии сосредоточиться на работе, раздражителен и быстро устаёт. В перспективе его ожидает потеря внимания и ухудшение памяти.

[box type=»info» ]Важно знать! Апноэ становится причиной развития заболеваний, связанных с функционированием сердечно-сосудистой системы. Согласно исследованиям, у храпящих людей возникновение гипертонии в 5-8 раз выше.[/box]

Храп у мужчин, причины и лечение

Ожирение является одной из причин храпа

Причины:

  • хронический линит, длинный небный язычок;
  • индивидуальная анатомия;
  • аденоиды;
  • вредные привычки;
  • дефицит либо нарушение сна;
  • ожирение;
  • дефект прикуса.

Постоянные пробуждения из-за храпа провоцируют сонливость и рассеянное внимание, снижается половая функция и повышается раздражительность.

Кроме того, помимо нарушения сна, нарушается выделение половых гормонов.

Для облегчения или избавления от храпа необходимо:

• стараться спать на боку;

• отказаться перед сном употребления любых алкоголесодержащих напитков;

• если имеется лишний вес – похудеть;

• не принимать снотворные.

Храп у женщин, причины и лечение

Причины женского храпа те же самые, что были указаны в самом начале.

Если женщине известна причина, то в лекарстве нет никакой необходимости, так как достаточно искоренить первопричину, и недуг исчезнет сам по себе.

Например, при лишних килограммах похудение не только устранит храп, но и победит многие проблемы, связанные со здоровьем.

Если при обследовании причиной станут анатомические особенности, то единственным избавлением от недуга станет хирургия.

[box type=»info» ]Обратите внимание! Если женщина боится хирургического вмешательства, а народные советы и методики не дают нужного результата, то можно обратиться к консервативному методу – СРАР-терапии. Этот способ лечения основан на дополнительном оборудовании – маске, которую надевают перед сном.[/box]

Народные средства от храпа

В излечении помогают лекарственные растения. Например, благоприятными свойствами обладают фитосборы: корни левзеи, аралии, также элеутерококка. Пользу приносят плоды шиповника, одуванчика и травянистые части ятрышника.

Благодаря этим растениям, мышцы намного дольше остаются в необходимом тонусе, а значит, решается проблема с храпом.

Настой из плодов шиповника помогает бороться с усталостью, которая способна усиливать храп

Усиление недуга зачастую возникает из-за физического переутомления, возникающего при недостатке витаминов. Чтобы помочь организму в борьбе с усталостью, необходимо пить настои из плодов вербены или шиповника.

Существуют ещё один действенный способ: в каждый носовой ход до сна закапывают по несколько капель масла облепихи.

Тонкая маслянистая плёнка, значительно снижает спад стенок носоглотки.

Кстати, образовавшиеся корки внутри носа также могут привести к храпу. В этом случае, масло не дает слизистым оболочкам сохнуть, поэтому обеспечивает полноценное дыхание.

Однако гарантировать 100% эффективность народных методов нельзя. Если ни один выше представленный способ не дал нужного результата, то на помощь придёт официальная медицина.

[box type=»success» ]Обратите внимание! Перечисленные травы присутствуют в составе многих сборов из лекарственных растений, продаваемых в аптеке.[/box]

Средство от храпа в аптеках

Асонор – назальный спрей, попадающий при впрыскивании на мягкое небо. Первый эффект проявляется только через две недели пользования (каждую ночь).

Соминорм, ещё один спрей, но относящийся к БАДам. Препарат, не только увлажняет слизистую носа, но и снимает отёчность и имеет противовоспалительное воздействие.

Никаких побочных эффектов. Срок использования не менее двух недель.

Спрей Слипекс на глицерино-водном растворе с использованием эфирных масел.

За спазмолитическое проявление отвечает масло мяты перечной, эвкалипт и ментол.

Средство от храпа Снорекс

Известный препарат двухфазного типа представлен в виде концентрированного спрея. В первой (быстродействующей) фазе происходит расширение просвета носоглотки.

В результате восстанавливается тонус мягкого неба, а значит, предотвращается храп.

Во второй фазе происходит пролонгированное действие. А значит, устраняются все имеющиеся воспалительные процессы, которые имелись в ротовой полости и в миндалинах.

Состав: прополис, календула, шалфей.

Средняя стоимость средства – 1500рублей.

Эффективное средство от храпа

Средств против храпа множество. В их число входят специальные браслеты, ротовые аппликаторы, клипсы и т. д. Главное, найти достойный и эффективный вариант.

Сонайт – это каппа, представленная в виде внутриротового приспособления, благодаря которому обеспечивается прохождение воздуха по дыхательным путям.

Устройство сделано из пластичного материала, гарантирующего комфорт в использовании и возможность для индивидуального регулирования.

Каппа надёжно фиксируется в ротовой полости, и каждая её часть хорошо соединена. Поэтому беспокоиться о проглатывании выпавших элементов не стоит.

Антихрап — клипса, где на концах расположены магниты из редкоземельных металлов. Устройство вставляют в ноздри, а крепление происходит в носовой перегородке.

Данное приспособление возможно использовать регулярно. Зафиксировано немало случаев, когда клипса действительно помогала избавиться от недуга.

Экстра-Лор – устройство, созданное для лечебно-профилактического воздействия, обеспечивающее смещение нижней части челюсти немного вперёд. Приспособление, препятствуя возникающим в ротоглотке вибрациям, позволяет держать мягкие мышцы полости в тонусе.

[box type=»success» ]Важно! Все перечисленные лекарства и препараты неэффективны при апноэ. Что касается фармакологии, то они действуют лишь в период использования, но после отмены приёма храп вернётся к своему первоначальному уровню.[/box]

Хирургическое лечение храпа

По статистике у 80% людей после своевременного лечения неосложнённый недуг полностью исчез. Однако лечение показано не всем.

В первую очередь, противопоказание при ожирении. Ведь хирургическое вмешательство производится в носоглотке, а излишние отложения расположены в ротоглотке. Поэтому такое лечение окажется безрезультатным.

Также операции противопоказаны пациентам с апноэ. При лёгкой степени эффективность хирургического вмешательства снижается до 50%, в тяжёлом случае – до 20%.

Лечение храпа лазером

При лазерном лечении создаётся ожог мягкого неба. Во время процесса заживления мягкие ткани заменяются на соединительную. Она постепенно, по мере формирования рубца, стягивается.

В итоге возникает уплотнение. Со временем избыток в этой области мягких тканей исчезает, то есть они перестают провисать в носоглотке и, естественно, не становятся препятствием свободному дыханию.

Как избавиться от храпа с помощью гимнастики

1. Выдвинуть язык как можно дальше, зафиксировать его на несколько секунд. Повторять не менее 30 раз по два раза на дню.

2. Пару минут удерживать зажатую зубами зубочистку. Упражнение служит для тренировки мышц глотки и уменьшает храп в первой фазе сна.

3. Приоткрыть рот, делать нижней челюстью не менее десяти движений по кругу, сначала против, потом по часовой стрелке.

Храп при беременности, как избавиться

[box type=»warning» ]Обратите внимание! Медики предостерегают, что храп для женщин в положении может быть опасным, поэтому к этой проблеме нужно отнестись со всей серьёзностью.[/box]

Помимо общих причин спровоцировать храп могут:

  • гормональные изменения;
  • увеличение веса, так как за период вынашивания набирается от 10 и более килограмм;
  • ринит или гормональный насморк (возникает у 30% беременных);
  • возникновение отёчности тканей.

Чтобы предотвратить храп, рекомендуется снизить употребление солёностей, спать не на спине, а на правом боку, а также ежедневно делать упражнения, способствующие укреплению мягких тканей глотки.

Однако при длительном самостоятельном лечении может возникнуть апноэ, поэтому, если принятые меры не дали результатов, рекомендуется обратиться к врачу.

Существует ли средство от храпа мгновенного действия

К сожалению, вылечить недуг за одну ночь невозможно, а вот добиться максимального результата за несколько применений можно благодаря этим средствам:

Соминорм – создан на основе протеинов пшеницы,благодаря чему предотвращается пересыхание слизистой носа;

Асонор – предназначен для людей, у которых утрачена эластичность мягких мышц неба.

В большинстве случаев эффект достигался моментально;

Доктор Храп с содержанием эвкалипта;

Слипекс – отличный спазмолитик для гортанных мышц;

Снорстоп – один из лучших гомеопатических препаратов, демонстрирующий 100% эффект. Навсегда устраняет храп.

В конце хочется отметить, что, прежде всего, храп мешает не «виновнику», а окружающим. Поэтому, ситуацию нужно исправлять не только ради своего здоровья, но и для обеспечения спокойного сна окружающим.

Как лечить храп народными средствами:

Современные методы лечения храпа:

Как избавиться от храпа в домашних условиях:

Источник: https://ideales.ru/tvoyo-zdorove/izbavitsya-hrapa-muzhchin-zhenshhin-prichinyi-lechenie-hrapa-snoreks.html

Как мужчинам избавиться от храпа во сне?

Как избавиться от храпа у мужчин, женщин. Причины и лечение храпа, Снорекс

Жалобы на то, что муж храпит по ночам, встречаются достаточно часто. И это вполне естественно. Подавляющее большинство мужчин обращают внимание на эту проблему редко. Однако специалисты считают иначе: изредка указанное явление свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем. Рассмотрим причины и варианты лечения храпа у мужчин.

Почему мужчины храпят?

Несмотря на то, что храпят представители сильного пола практически одинаково, причины появления храпа во сне у мужчин различны. Так, привести к развитию патологии способны:

  1. Дефекты дыхательных путей, заложенные внутриутробно.
  2. Лишний вес. Увеличение объема жировых тканей сужает пути, транспортирующие воздух. Увеличение нормального веса представителя сильного пола на 10% ухудшает дыхательные показатели вдвое. Последующий набор веса оканчивается синдромом обструктивного апноэ сна.
  3. Злоупотребление спиртными напитками, табакокурение, прием наркотических веществ. Спиртное оказывает расслабляющее воздействие на мышцы дыхательных путей, никотин раздражающе действует на слизистые, вызывает появление отеков, сужение просвета путей, по которым поступает воздух.
  4. Употребление нормализующих сон препаратов. Большинство средств, устраняющих бессонницу, расслабляют мышцы гортани, усугубляя дыхательные проблемы представителей сильного пола, страдающих синдромом обструктивного апноэ сна.
  5. Аллергический ринит — воспаление слизистых оболочек носа аллергического характера.
  6. Образования в носовом проходе, сужающие пути, транспортирующие воздух.
  7. Нехватка сна, хроническая усталость.
  8. Старение, сопровождающееся снижением тонуса мышц, провисанием мягких тканей глотки, сужением путей, транспортирующих воздух.
  9. Простудные заболевания.

И, естественно, подобные причины вызывают последствия.

Последствия

Многие считают храпение неприятным, но абсолютно безопасным явлением. Однако изредка оно представляет опасность для организма.

Первой проблемой, встречающей «храпунов», является постоянный «недосып», а также вызванный им синдром хронической усталости, приводящий к снижению работоспособности. Периодически просыпаясь ночью, мужчина не проживает все этапы сна и, соответственно, отдыхает неполноценно.

Второй, более серьезной, проблемой сильного храпа является гипоксия. Кратковременная обструкция дыхательных путей, продолжающаяся от трех до тридцати секунд, оканчивается острой нехваткой кислорода. Указанное явление сопровождается разрушением, отмиранием нефронов, появлением головных болей. Мужчина просыпается разбитым, ощущает снижение интеллекта, работоспособности.

Частая гипоксия разрушает сердечную мышцу. Храпящие образуют группу риска по развитию инфаркта миокарда. Многие из них страдают гипертонией (повышенное давление наблюдается при пробуждении, через полчаса нормализуется), ИБС.

Внимание! Изредка мужчины, страдающие указанной патологией, погибают вследствие синдрома внезапной коронарной смерти, не имея проблем с сердечно-сосудистой системой.

Третьей проблемой является социальное взаимодействие. Если муж сильно храпит, жена плохо спит, испытывает раздражение, старается изолировать супруга посредством удаленной от спальни комнаты, что негативно отражается на психическом состоянии представителя сильного пола.

Именно поэтому лечить храп требуется обязательно.

Как отучить мужа храпеть?

Если муж храпит не сильно, возможно обойтись без специфической терапии. Для борьбы с храпом достаточно:

  1. Похудения (снижения веса до общепринятых значений).
  2. Отказа от сна на спине, использования высоких подушек (их желательно заменить ортопедическими).
  3. Соблюдения правильного режима дня, полноценного отдыха, сна.
  4. Отказа от еды перед сном (ужинать желательно за три часа до отхода ко сну), вредных привычек (табакокурения, употребления спиртного, наркотических веществ).

Как вылечить в домашних условиях храп у мужчин при помощи гимнастики?

Победить храп помогают простейшие упражнения, выполняемые ежедневно, позволяющие облегчить дыхание. Чтобы устранить проблемы, можно использовать в домашних условиях упражнения от храпа для мужчин:

  • произношение гласных «о», «а», «э» (выполнять, напрягая нёбные мышцы);
  • сжимание губами карандаша на протяжении пяти минут (упражнение следует повторять несколько раз);
  • попытки достать кончиком языка до подбородка (корень языка должен быть напряжен, упражнения следует выполнять по тридцать раз, дважды на день);
  • имитацию движения, производимого при надкусывании яблока (10 раз на день).

Кроме того, бороться с сильным храпом у мужчин можно с использованием приспособлений, помогающих дыхательным путям оставаться открытыми. Так, например, можно использовать «Экстра-Лор».

Такие способы позволяют вылечить храп у мужчины в домашних условиях. Однако для достижения требуемого результата заниматься нужно ежедневно.

Как лечить у мужчины храп?

Если муж храпит сильно и ни смена образа жизни, ни гимнастика от храпа не помогли, обращаются к иным способам, позволяющим устранить сильный храп у мужчин. Так, представителям сильного пола рекомендуются:

  1. Медикаментозное лечение — средства, нормализующие состояние слизистой оболочки ротовой полости, гортани.
  2. Терапия лазером, позволяющая произвести коррекцию тканей мягкого неба.
  3. Радиочастотное излучение.
  4. Хирургическое вмешательство, ликвидирующее врожденные пороки (проводится в условиях стационара под контролем специалистов).
  5. Ношение специальных устройств, обеспечивающих качественное дыхание.
  6. Использование нёбных имплантатов, укрепляющих небо.
  7. СиПАП-терапия — режим искусственной вентиляции легких постоянным положительным давлением.

Как мужчине избавиться от храпа медикаментозными средствами?

Лечение храпа у мужчин медикаментозными средствами производится дома и позволяет нормализовать уровень увлажнения слизистых оболочек, снять отечность, вернуть тонус тканям нёба, глотки, гортани.

Если муж сильно храпит, женам рекомендуется использовать следующие средства:

  1. Рассасывающиеся таблетки Снорстоп, препятствующие появлению нёбных отеков, возвращающие тонус мышцам глотки, гортани, нёба.
  2. Нативный спрей Снорекс, эффективное средство от храпа, развившегося вследствие ринита — воспаления слизистой оболочки носа инфекционного или вирусного происхождения.
  3. Спрей Sleepex, возвращающий тонус мышцам, устраняющий неприятные ощущения, сухость слизистых.

Перечисленные препараты, как правило, позволяют избавиться от патологии в короткие сроки. Кроме того, используется лечение народными средствами, позволяющее ускорить избавление от недуга.

Как избавить мужа от храпа средствами народной медицины?

Лечение храпа народными методами предполагает применение настоев, отваров, масел растений, обладающих лечебными свойствами. Чтобы избавиться от сильного храпа во сне, мужчины используют следующие средства:

  • измельченные капустные листья, залитые медом (употребляют перед сном);
  • масло облепихи (капают в нос);
  • настой дубовой коры (полощут горло);
  • салат из обжаренного лука, засыпанного тертой морковью (съедают за час до обеда).

Внимание! Терапию храпа у мужчины народными средствами можно использовать лишь в качестве дополнения к основному лечению. В противном случае она не даст результата.

Какой врач лечит храп?

Причины храпа у мужчин кроются в болезнях ЛОР-органов, сердца, органов дыхания, щитовидной, поджелудочной желез. Чтобы избавиться от такого явления, мужчине потребуется пройти полноценное обследование.

Задействовать придется следующих специалистов:

  • отоларинголога — специалиста по ЛОР-органам;
  • стоматолога — врача, занимающегося лечением зудов;
  • ортодонта — специалиста, занимающегося исправлением прикуса;
  • невропатолога — врача, занимающегося лечением и профилактикой болезней центральной и периферической нервных систем;
  • сомнолога — врача, занимающегося расстройствами сна.

Причем посетить их требуется обязательно — только они смогут диагностировать патологию, назначить адекватное лечение храпа у мужчин. Лечиться необходимо в стенах специализированного медицинского учреждения. Это позволит провести полноценное обследование, избежать осложнений, обусловленных неправильной схемой терапии.

Источник: https://SnovNet.ru/narushenie-sna/izbavitsya-ot-hrapa-muzhchine

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.