Гимнастика для лица: подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

Содержание

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко: упражнения

Гимнастика для лица: подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

В жизни каждой женщины наступает такой период, когда кожа ее лица претерпевает изменения: теряет свою упругость, эластичность, возникает второй подбородок, морщины. Все эти проблемы могут возникнуть в любом возрасте. Устранить их можно различными методами.

Для кого-то оптимальный вариант – это пластическая операция, кто-то пытается воспользоваться народными рецептами. Но почему-то многие забывают про эффективность гимнастики.

Благодаря регулярному выполнению специально разработанных упражнений для подтяжки лица от Маргариты Левченко вы сможете легко побороть все возникшие проблемы безоперационным петем.

Ведь пластическая хирургия не всегда приносить ожидаемый результат (смотрите видео о жертвах пластической хирургии), а различных масок и косметических масел против морщин может оказаться недостаточно.

Суть безоперационного метода фейсбилдинга

В современном мире люди только начинают осваивать технику гимнастики для лица. Большим спросом пользуется технология, разработанная Маргаритой Левченко. Благодаря ей можно наполнить свои кожные покровы молодостью и здоровьем.

Разработанные упражнения необходимо выполнять не только в течение дня, но и во время удаления косметики. Здесь тоже имеется ряд движений. Все манипуляции руками должны носить мягкий, поверхностный и деликатный характер. Особенно это правило важно учитывать, когда ведется обработка кожи около глаз.

Как утверждает сама Маргарита большую часть проблем на коже лица удается решить при помощи гимнастики, но только при условии регулярной ее выполнении.

Вам достаточно всего лишь потратить 10 минут в день, зато спустя 3 недели вы будет приятно удивлены полученным эффектом.

Вначале стоит просмотреть видео, которых в интернете имеется большое количество, а после этого все упражнения вы уже сможет выполнять самостоятельно.

: Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

На видео — урок безоперационной подтяжки лица с Маргаритой Левченко:

Проведение гимнастики целесообразно при следующих проблемах кожи:

  • формирование двойного подбородка;
  • глубокие сладки кожи на лбу, которые придают вам хмурости и озабоченности;
  • носогубные складки, делающие лицо печальнее;
  • «гусиные лапки» около глаз выдает ваш истинный возраст;
  • синюшность и отечность под глазами, которые придают вам уставший вид;
  • отсутствие четких очертаний лица;
  • морщины в области декольте и на шее;
  • складки кожи на носу, возле ушей;
  • тусклый оттенок лица.

Многие девушки посещают тренажерные залы и выполняют гимнастику в домашних условиях. В результате их тело приобретает упругость и силу. Но никто не задумывается особо о том, что такая же гимнастика станет прекрасным решением для возвращения кожи прежней эластичности и прочности.

Чтобы перейти непосредственно к осуществлению гимнастике, необходимо разобраться в причинах, вызывающих морщины на лице. Так как это очень сложный процесс, то на его формирование оказывают влияния различные причины. В роли первого фактора выступает сниженный тонус мышц на лице.

Многие мышцы на теле тренируются между прочим: когда вы несете тяжелые сумки, едите в транспорте. Не по своей воле вы даете нагрузку на мускулатуру ног и рук. С мышцами лица происходит немного другое. Для поддержания их отличной формы необходимо регулярно тренироваться.

Только тогда она сохранят свою упругость и крепость.

На видео показана безоперационная подтяжка лица в домашних условиях:

Но не все так плохо. Специфика соотношения жировой и мышечной мысы в области лица, разработанная гимнастика позволяет добиться необходимого результат намного быстрее.

Сколько длится операция по увеличению груди?

На видео можно посмотреть технику лечебного массажа спины.

Отзывы об обертывании с медом и горчицей: https://soinpeau.ru/spa/procedury/obertyvanie-s-gorchicej-medom-dlya-poxudeniya.html.

Описание методики и эффективные упражнения

Теперь вы может забыть про инъекции и операции, дорогостоящие крема. Имеется природное омоложение лица, для достижения которого необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений по 10 минут, разработанный Маргаритой Левченко. Если придерживаться всех правил и усердно заниматься гимнастикой для лица, то уже через месяц вы сможете достигнуть следующего результата:

  • мышцы лица становятся крепче и более эластичнее;
  • овал лица становится природно-молодым;
  • в клетках эпидермы активизируются процессы метаболизма, в результате чего удается нормализовать интенсивное движение кислорода, стимулировать производство эластина и коллагена;
  • мускулатура лица будет расслабляться, а это идеальные условия для исчезновения морщин;
  • глаза приобретают яркость и сверкают от полученного результата;
  • шея и область декольте становятся стройными и приобретают яркий тонус;
  • гимнастика для лица улучшает настроение, снимает напряжение и стресс, полученный за весь рабочий день. 

Гимнастика для омоложения

Выполнять разработанный комплекс упражнений можно женщине в любом возрасте. В ходе такой гимнастики необходимо помнить о регулярности и положительном настрое. Перед тем как приступить к комплексу омолаживающих упражнений, требуется тщательно очистить кожные покровы. Только тогда они смогут беспрепятственно дышать и потеть.

Выполнять омолаживающую гимнастику необходимо в положении сидя. Количество повторов – 10. спустя 2 недели вы уже сможет увидеть заметные изменения. Как утверждают многие женщины, испытавшие на себе эту методику, им удается помолодеть на 5 лет. 

Косметологический массаж

При его выполнении вы сможете нормализовать кровообращение, укрепить мышцы и разгладить кожные складки. Его необходимо осуществлять в том случае, когда эпидерма суха и обезвоженная. Все манипуляции во время масса должны происходит по массажным линиям.

На лице сосредоточены особые точки, при массировании которых удается омолодить лицо. Самыми классическими приемами массажами являются: растирание, поглаживание, нежное пощипывание. Очень хорошо, если во время массаж вы будете использовать крема и масла.

Для достижения необходимого эффекта необходимо делать 10-12 таких процедур.

Из видов можно выделить буккальный массаж лица (тут можно посмотреть видео с обучением), точечный массаж лица по методике Галины Дубининой, лимфодренажный массаж лица Zogan Асахи, медовый массаж лица (здесь можно посмотреть видео).

Массаж для проблемной кожи

Такие упражнения необходимо использовать девушкам с жирной кожей. Такие сеансы должны проходить в сочетании с процедурой дарсонвализацией. Количество процедур – 5. 

Пластический массаж

Этот комплекс упражнение направлено, на сильное воздействие на кожу и мышцы лица. Осуществляется процедура методом надавливаний. При регулярном выполнении можно позабыть про мимические морщины, пигментацию. Количество сеансов 5-10. После таких процедур ваша улыбка станет веселее и красивее. 

Гимнастика для лица с омолаживающим эффектом – это очень важный комплекс упражнений. Необходимо затрачивать всего 10 минут в день, и ваша кожа станет упругой и подтянутой. Достичь максимального эффекта можно только при тщательном подходе к такой омолаживающей процедуре.

На видео — на видео — еще один способ: безоперационная подтяжка лица нитями, отзывы о процедуре:

Источник: https://SoinPeau.ru/massazh/d-dlya-lica/bezoperacionnaya-podtyazhka-s-margaritoj-levchenko.html

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. Первое занятие

Гимнастика для лица: подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

Сначала подготовим лицо. Прежде всего, оно должно быть очищено, желательно его или умыть, или очистить тоником предварительно.

Осанка

Первое упражнение заключается в следующем: нужно вспомнить, что мы не только женщины, но и, прежде всего, богини. И чтобы сохранить красивый овал лица, прежде всего, нужна хорошая осанка.

Садимся ровненько, если мы делаем стоя, значит, стоя, ровно, плечи разворачиваем.

Чтобы проверить осанку, нужно поднять плечи вверх, назад, вниз, сцепить руки сзади, и вот таким образом постоять и почувствовать себя принцессой.

Если вы привыкли ходить ссутулившись, то насильно плечи разворачиваем, держим, потому что грудные мышцы достаточно большие, и они, бывает, привыкают к другому положению, поэтому надо через силу их потянуть.

Тянем. Плечи назад, вниз, и пытаемся в этом положении расслабить их, чтобы это выглядело более естественно. Возвращаем голову как бы назад на место, потому что мы привыкли все время торопиться, бежать, и у нас голова уходит вперед, а нам надо ее вернуть назад на место, и потом еще потянуть макушечку нашу кверху.

Это уже одно из важных, основных первых упражнений, которое формирует красивую осанку и хорошую посадку головы. Мы тянемся минуту, две. Вытягиваются, во-первых, шейные позвонки. Голова тяжелая, она давит на шейные позвонки. Я вытягиваю её, тем самым снимаю с них нагрузку, и улучшаю кровообращение головы, питание.

Соответственно питание лица улучшается, кровообращение, все мышцы начинают снабжаться кислородом. Расслабляем голову и опять проверяем и тянем ее вверх, потом слегка расслабили плечики, но положение и осанку мы держим – это залог хорошего овала лица.

Затем мысленно представляем и начинаем напрягать все поверхностные мышцы головы, шлем так называемый. Начинаем тянуться макушкой кверху, прямо напрягаем, напрягаем все мышцы.

Если у вас сначала не получается вот мышцы напрячь, то вы хотя бы это визуализируйте, то есть представляйте, что эти мышцы у вас напрягаются. Получается, что плечи тянем вниз, а голову вверх, при этом напрягаем еще все мышцы поверхности головы, именно волосистой части, затылка, держим хотя бы 30-40 секунд и расслабляемся.

Можно еще раз повторить это упражнение. Если вы не уверены в силе своих мышц, давайте еще раз сделаем, потому что это очень важное упражнение. Благодаря этому упражнению у нас подтягивается вот этот вот овал лица.

Формирование красивого овала лица

Теперь мы продолжим формировать красивый овал лица. Поставим руки за уши вот такими грабельками, и такое впечатление, что мы руками будем помогать тянуть. Начинаем, делаем, где-то 40 секунд тоже держим и расслабились.

Буквально несколько секунд отдохнули, хорошо плечики проверили, встряхнули, снова делаем осанку, голову вернули назад, руки к ушам, и тянем опять, и напрягаем, руки вот так вот берут и поднимают как будто кожу, а мы в то же время вот эту часть напрягаем.. и расслабили.

Мышцы шеи

Теперь нам надо проверить наши мышцы шеи. Одну руку, вторую фиксируем, и начинаем тянуть подбородок, тянем вверх за верхнюю челюсть, и очень сильно вот эта часть напрягается, тянется. И расслабились. Чуть-чуть отдохнули и еще можно пару раз повторить это упражнение. Тут тоже идет задержка где-то 20-30 секунд, для начала достаточно.

Боковые мышцы шеи

Теперь мы проверим боковые мышцы шеи, тоже посмотрим, насколько они у нас растянуты, и чтобы их почувствовать.

Кладем руку, начинаем голову поворачивать, и потом потянули, где-то секунд 20 достаточно для начала. В следующую сторону и аккуратно возвращаем.

Самое главное важно понять, что нам нужно сформировать красивый овал лица, красивую шею, красивую область декольте, и поэтому мы постепенно будем делать все упражнения, которые позволят нам стать прекрасными. Итак, с шеей в первый раз достаточно пока, пойдем дальше, например, теперь лоб.

Лоб

Для того чтобы он был красивый и гладкий, хотя бы на первом занятии мы почувствуем мышцы лба.

Берем, прижимаем мышцы лба, и пытаемся поднять брови верх. Делаем где-то по 5 секунд задержку на 10 секунд, и расслабили. Пытаемся поднять брови вверх, а рука прижимает лобные мышцы и не дает.

И можно легко-легко погладить лоб для того, чтоб его расслабить: от виска к виску ладонными поверхностями кистей прогладили, и погладили все лицо сверху вниз, погладили шею, снимаем отек с лица, улучшаем кровообращение, потом от носа прогладили лицо, и немножко расслабились.

Брови

Между бровями бывают морщинки. Для того чтобы их не было, устанавливаем вот такие пальчики. Берем палец прямо над бровью, прижали, и пытаемся хмуриться. То же самое делаем по 5 секунд пока раз 7-10. И то же самое – аккуратненько, легко прогладили.

Морщины между бровями

Если у нас здесь есть морщины между бровями, когда мы хмуримся, они появляются, можно взять палец второй или третий и аккуратно их продавить.

Мы просто надавливаем по морщинке, и прямо продавливаем, расслабляем это место, а потом можно постучать раз 30.

Постукиваем так, поколачиваем, активизируем работу мышц, улучшаем кровообращение, снимаем напряжение, и опять в конце нужно погладить. Отлично!

Глубокие морщины на лбу

Если у нас на лбу достаточно глубокие морщины, то перед гимнастикой приготовьте любое масло, подходящее к типу вашей кожи, например, персиковое вообще нейтральное или масло жожоба.

Берем чуть-чуть маслица, и мажем аккуратненько, на руке его разогреваем, и аккуратно каждую морщинку фиксируем с двух сторон (она получается вот так между пальчиками), и начинаем вот таким вот образом аккуратненько массировать морщинки, очень хорошо растираем их, и потом берем, хорошенечко проглаживаем.

Глаза

Держим осанку и возвращаем голову назад, потихонечку приступаем к глазам. На первом занятии мы тоже сделаем буквально одно упражнение.

Вилочкой (один палец на верхнем веке, на неподвижной его части, один – на нижней) фиксируем круглую мышцу глаза. И немного придавили, и слегка раскрыли пальчики, но не сильно, мы не тянем, и зажмуриваем глаза, и держим секунд 20.. расслабились.

Поморгайте глазами, и можно еще раз повторить это упражнение. То же самое аккуратно прижали вилочкой, и слегка расширили ее, и сжали, и 20 секунд где-то в среднем держим. Расслабились. Поморгайте глазками. Отлично!

Щеки

И спускаемся ниже – у нас есть щеки прекрасные, которые должны быть всегда, как у девушек, слегка припухшие. Если у кого-то они достаточно явно выражены, это упражнение поможет все равно укрепить мышцы щек.

Мы слегка просто придавливаем щеки, и пытаемся их по очереди надувать, а руками слегка сдерживаем щеки, не даем им надуваться. Так сделали где-то по 10 раз в каждую сторону, и можно постучать по щекам, расслабить.

Носогубная морщинка

Если есть ярко выраженная носогубная морщинка, то же самое берем маслице и фиксируем. Начинаем потихонечку растирать. Можно простучать морщинку, и следующую тоже. И можно в конце по щекам постучать.

Рот

Делаем с вами последнее упражнение первого занятия. Открываем рот чтобы получилась буква «о», только стараемся, чтобы не морщилось нигде у нас. Мы просто аккуратненько напрягаем рот и следим за тем, чтобы не было морщин, поэтому в следующий раз поставьте рядом зеркало на ножке, чтобы вы могли и делать упражнение, и видеть себя в зеркале.

Букву «о» держим тоже 10-15 секунд, и букву «а» точно так же делаем, тоже с задержкой.. и расслабились. На сегодня все.

Массаж

Итак, мы с вами провели первое занятие. Каждый раз после гимнастики по массажным линиям от середины лица к периферии проводим легкими движениями массаж с кремом: подбородок – низ уха, рот – середина уха, и скула – верх уха. И затем здесь лобная часть – от середины лба к вискам.

Не забываем, что у нас есть наша шея, декольте. То же самое легкими циркулярными движениями по кругу мы натираем шею сверху вниз, за ушами, здесь аккуратно снизу вверх, и затем вторую часть шеи тоже сверху вниз, и область декольте хорошо-хорошо от груди к ключице вот так вот растираем. Если у кого-то появляются морщинки уже, мы их очень хорошо растираем.

Встречаемся на втором занятии.

по теме:

Источник: https://face-super.ru/gimnastika-dlya-lica-s-margaritoj-levchenko-pervoe-zanyatie/

Гимнастика для лица и лимфодренажный массаж по системе Маргариты Левченко

Гимнастика для лица: подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

С возрастом кожа лица становится менее упругой, теряет эластичность, появляются морщинки. Маргаритой Левченко была разработана специальная программа, которая помогает решить эти проблемы, не прибегая к помощи пластических хирургов. Если постоянно выполнять упражнения, можно «сбросить» несколько лет, убрать двойной подбородок, улучшить контур лица.

Принцип системы

Суть подхода Маргариты Левченко к гимнастике лица заключается в осторожном и аккуратном проведении занятий. Упражнения направлены на поддержание тонуса кожи и налаживание собственных процессов в тканях. Гимнастику проводят медленными темпами, не перегружая лицевые мышцы. Чрезмерная нагрузка и большое количество повторов в данной технике не применяют.

При системе Маргариты Левченко мышцы лица постепенно укрепляются, улучшаются процессы питания кожи, восстанавливается нормальное кровообращение и происходит отток лимфы, клетки насыщаются кислородом. После курса упражнений состояние кожи улучшается, подтягивается овал лица.

Уникальные улучшения после трехнедельного курса лицевой гимнастики:

  • Улучшение состояния обвисших черт лица.
  • Налаживание обменных процессов.
  • Появление естественного сияния кожи.
  • Восстановление нормальной работы желез по выработке кожного сала.
  • Стимуляция производства коллагена.
  • Улучшение тургора кожи.
  • Заломы и морщины разглаживаются.
  • Контуры носа и губ приобретают четкую форму.
  • Уходит отечность.

Гимнастику нужно проводить не только утром, но и по возможности в течение дня. Рекомендуется выполнять упражнения во время снятия макияжа.

Упражнения гимнастики

Важный аспект — регулярность, то есть гимнастику Маргариты Левченко для лица нужно делать каждый день. Упражнения проводят в проветренной комнате. Перед началом нужно очистить кожу лица и помыть руки. Чтобы контролировать правильность и точность выполнения гимнастику делают стоя перед зеркалом с расправленными плечами.

Для каждой группы мышц М. Левченко предусмотрены свои упражнения, поэтому важно их выполнять только на определенных частях лица:

  • Тренировка №1 для разглаживания лобных морщин и поднятия линии бровей. Ладонь медленно положите на лоб и нажмите с небольшой силой. Не убирая руки необходимо поднимать и опускать мышцы на протяжении десяти секунд.
  • Тренировка №2 направлена на укрепление верхнего века. Во время упражнения смотрите вверх и пальцами прижимайте верхнюю часть бровей.
  • С помощью третьей гимнастики уходят морщины нижнего века. Двумя пальцами прижмите кожу на выпуклой части скул и жмурьтесь.
  • Упражнение №4 из цикла направлено на повышение тонуса кожи вокруг век и разглаживание морщин. Двумя пальцами зажмите кожу сверху и снизу от глаз и усиленно жмурьтесь.
  • Тренировка №5 способствует разглаживанию морщин в носогубной области. Наберите воздух, наполняя им щеки, и «перемещайте» его справа налево несколько раз.
  • Урок №6 из цикла безинъекционного омоложения укрепляет мышцы губ. Секрет правильного выполнения упражнения в особенностях произносимых звуков «О» и «А». В первом случае оставьте узкое отверстие при открытии рта, во втором — губами прикрывайте зубы.
  • При выполнении упражнения №7 укрепляются все мышцы вокруг рта. Наберите воздух за губами и «прокручивайте» его внутри по часовой стрелке.
  • Тренировка №8 направлена на подтяжку нижней линии лица. При напряженных мышцах шеи произнесите «У», вытягивая губы. Вторым этапом произносите «ИКС», широко улыбаясь.
  • Упражнение №9 дает возможность подтянуть переднюю сторону шеи и подбородок. «ИКС» произносите с выделением звука «И» с напряжением шейных мышц.
  • Тренировка №10 укрепляет нижний контур лица. Выдвигая челюсть вперед, губы сверните узко.
  • Комплекс №11 направлен на тонизирование мышц рта. Вытянутыми вперед губами выписывайте любые фразы по воздуху.
  • Гимнастика №12 прорабатывает полностью все мышцы. Губы вытяните в узкую трубочку, потом резко направьте вниз, взгляд отведите наверх, высунув язык.
  • Упражнение №13 позволяет избавиться от второго подбородка. Кисти рук поставьте на шею и сильно напрягите мышцы, давя подбородком.
  • Упражнение №14 тонизирует мышцы сзади шеи. Пальцы поставьте сзади под затылком и напрягите мышцы.
  • Упражнение №15 стимулирует тонус мышц по бокам шеи. Руки поставьте чуть выше ушей и толкайте голову в противоположную сторону.

Движения должны быть мягкими, поглаживающими. Обрабатывая область вокруг глаз нужно быть предельно осторожными.

Программа омоложения тела

Первым важным аспектом Левченко называет правильную осанку. При прямой спине легким хватает кислорода, внутренние органы находятся на своих местах, на лице не образуются заломы. Первые улучшения в самочувствии и внешнем виде становятся заметны через две недели.

Вторым шагом автор методики рекомендует начать физические упражнения для поддержания мышц тела в тонусе. Ежедневная гимнастика формирует красивую фигуру.

Последняя составляющая молодого и привлекательного тела — подтянутая кожа. Для поддержания красоты Маргарита рекомендует делать обертывания, контрастный душ и посещение бани для вывода токсинов и очищения.

В комплексе с правильным питанием улучшается общее самочувствие, разглаживается кожа, пропадают воспалительные процессы в виде прыщиков и сыпи.

Основные моменты здоровых приемов пищи:

  1. Завтрак состоит из каш, фруктов, чая без сахара.
  2. В обед гарниры из картошки, макарон заменяют злаковыми, добавляют тушеные или свежие овощи.
  3. На ужин готовить овощные салаты или вегетарианские супы, добавить творог или кефир.
  4. Обязательный пункт — 2 литра чистой воды не считая чая и кофе.
  5. Периодически устраивать разгрузочные дни для общего здоровья и красоты кожи.

Длина программы составляет 30 дней.

Лимфодренажный массаж

Данный вид заботы о лице М. Левченко рекомендует делать с утра. Массажные линии проходят по ходу движения лимфы для снятия отеков и улучшения кровоснабжения.

Регулярное выполнение предотвращает появление новых морщин, разглаживает старые. Перед процедурой очищают лицо и руки, наносят косметические кремы или масла.

Выполняют лимфодренажный массаж Маргариты Левченко для лица по следующей схеме:

  1. Начните с шеи, проходя по массажным линиям снизу вверх впереди, а потом по бокам. Количество повторов от 7 до 10 раз.
  2. На втором этапе мягкими массирующими движениями разгладьте кожу на лбу от центра в сторону ушей, под глазами по направлению к вискам, по нижней части лица по контуру в сторону наружного края глаз.
  3. Предыдущие действия повторите с умеренным надавливанием для разгона лишней жидкости.
  4. Усиленное воздействие на существующие проблемы в виде обвисания, морщин. Залом на коже зафиксируйте двумя пальцами, другим медленно без усилия надавливайте. Места обвисания и потери упругости разгладьте от центра лица к вискам.
  5. В заключение медленно разгладьте все лицо по массажным линиям для расслабления.

Автор рекомендует уделить особое внимание разгону жидкости в области шеи и декольте. Поглаживание делают в сторону лимфоузлов, от середины ключицы по плечам к подмышкам.

Лифтинг-массаж для взрослой женщины

Против возрастных изменений с явными глубокими морщинами и обвисшими чертами лица у Маргариты Левченко есть особая высокоэффективная техника — баночный массаж. Для выполнения данной техники используют миндальное или масло какао (предварительно подогрев).

Под действие вакуума от банок происходят следующие изменения:

  • Образуются новые волокна коллагена из-за улучшения микроциркуляции и кровоснабжения.
  • Повышается тонус и освежается цвет кожи на лице.
  • Морщины и заломы любой глубины исчезают.
  • Стимулируется клеточное питание.
  • Лицо становится отдохнувшим, свежим, неровности и обвислости разглаживаются.
  • Выводятся шлаки и токсины из подкожного слоя.
  • Уходит отечность, второй подбородок и мешки вокруг глаз.

Перед началом массажа кожу очищают, масло немного подогревают. Процедуру проводят двумя техниками: статическая и динамическая. Первая хорошо работает точечно на особо проблемном участке. Вакуумную банку ставят на кожу, смазанную предварительно маслом, держат пять секунд. Динамическая – масло распределяют по всему лице и водят банкой по массажным линиям.

Принципы проведения лифтинг-массажа:

  • Держать вакуум не более 7 секунд.
  • Не отрывать банку, использовать грушу для отсоединения от кожи.
  • Запрещено использовать на коже вокруг глаз.
  • Равномерно распределять кожу внутри банки.

Массаж вакуумными банками относится к категории медицинских процедур, поэтому перед их выполнением необходимо ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться с врачом. При наличии любого из пунктов от сеанса лифтинга стоит отказаться.

Массаж вакуумными запрещен в следующих случаях:

  • Во время острых воспалительных процессов.
  • При инфекционном или вирусном поражении.
  • При онкологических заболеваниях.
  • Нарушение работы лицевых нервов.
  • Повреждение кожи и грибковое поражение.
  • При высокой температуре тела, гриппе.
  • Нестабильное артериальное давление (как низкое, так и высокое).
  • Низкие показатели свертываемости крови.
  • Тромбоз или склонность к нему.
  • Дисфункция лимфатической системы.
  • Эндокринные заболевания.
  • Плохое самочувствие или сильное переутомление.

Первые сеансы делают нежно и аккуратно, исключая чрезмерное воздействие. Постепенно наращивают интенсивность, контролируя реакцию кожи. При появлении синяков, кровоподтеков делают перерыв до полного заживления.

Противопоказания

Гимнастику для лица по методу Маргариты Левченко в рамках безинъекционного омоложения разрешено делать в любом возрасте. Единственное противопоказание к проведению процедуры — травма или нарушение работы лицевых нервов.

Для подтягивающего массажа необходима консультация специалиста. Перед проведением процедуры изучают противопоказания, чтобы не нанести вреда.

Подтяжка лица с помощью массажа Маргариты Левченко запрещена в следующих случаях:

  • Тромбоз и наследственная предрасположенность к заболеванию.
  • Сердечная недостаточность.
  • Сосудистые нарушения.
  • Дисфункция эндокринной системы.
  • Нарушения кожных покровов, кожные заболевания.
  • Гипертония.
  • Рак.
  • Вирусные и инфекционные заболевания.
  • После инъекций ботокса.
  • Прошло менее 2-х лет после пластической операции.
  • Печеночная недостаточность.
  • Во время вынашивания ребенка и период кормления грудью.

Гимнастику для лица Маргарита Левченко рекомендует начинать выполнять в 22-23 года, это станет профилактикой процесса старения.

Женщины после 30 лет при регулярном выполнении несложных упражнений будут выглядеть на несколько лет моложе своего паспортного возраста. Единственное условие – систематически делать гимнастику, минимум 2 раза в день.

По времени она занимает 8-10 минут. Приблизительно через 3 недели будет заметен результат.

Источник: https://MoyaKoja.ru/kosmetologiya/uprazhneniya/margarita-levchenko-gimnastika-dlya-lica.html

Как сформировать собственную программу омоложения: три типа старения лица

Гимнастика для лица: подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

Здравствуйте!

Недавно одна моя знакомая напомнила мне поговорку «До 30 лет у нас та внешность. которую дала природа, а после 30 — та, которую мы заслужили». Сначала я улыбнулась, а потом вспомнила — правда, у всех нас разная форма лица, образ жизни и привычки. И логично, что годы отпечатываются на нас по разному.

Пройдитесь по улице, посмотрите. У кого-то просто расплываются черты лица. А других наоборот — лицо становится высохшим.

И знаете, что усугубляет возраст? Это — уход и омоложение без учета типа старения. Вы увидели новый крем — купили, но он не помогает. Посмотрели ролики с гимнастикой или самомассажем? Делаете, но появляются морщины.

Именно поэтому я хочу рассказать о том, как сформировать индивидуальную программу занятий в зависимости от потребности вашего лица. Начнем?

Почему у всех после 30 лица разные?

Причин много. Но больше всего на возрастные изменения лица влияют три фактора.

Самый первый — то, какой у нас образ жизни. 

Условно, если женщина чуть полновата, то это отражается на лице. Под кожей чуть  появляется жировая ткань, которая изменяет овал лица  (щечки и подбородок круглее). Изнуряете себя диетами, не спите нормально или много работаете? Появляются черные круги под глазами, отеки и мелкая сетка морщин. Поэтому образ жизни — ключевой фактор старения.

Вторая причина — как мы ухаживаем за кожей и организмом

Можно взять и посмотреть на двух женщин. Одна ухаживает за лицом, другая — нет. У первой овал лица четче, кожа свежее. У другой — нет. Из-за отсутствия нормального ухода кожа сухая. Она быстрее принимает неправильную форму и опускается.

Кстати, еда и потребление нормального количества воды — тоже уход за собой.

Третья причина — да-да, генетика! 

Хотя именно ее все ставят на первое место, говоря — «У меня плохая кожа из-за папы», «У меня широкие бедра из-за мамы». Генетика — это весомый, но не важный фактор, который играет роль в процессе старения. В генах может быть заложено, что у женщины широкие бедра именно из-за особенностей телосложения. Но процент жира и целлюлит там точно не прописан. Это мы добавляем сами.

Какой из этого можно сделать вывод? То, как мы живем, влияет на то, как мы стареем. И исходя из этих трех пунктов можно выделить несколько типов старения.

Три типа старения кожи и овала лица

Прочитайте описания каждого из них. Может быть, вы увидите у себя признаки не одно, а даже двух или трех типов. Ничего страшного. Главное, что вы уже знаете с чем работать.

Первый вид: деформация

Самый частый тип старения, который я встречаю в своей практике. Главные признаки:

  • Измененный или поплывший, деформированный овал лица;
  • Второй подбородок и щечки, переходящие в «брыли»;
  • Отеки верхнего и нижнего века.

Чаще всего встречается у женщин, которые весят чуть больше нормы или некоторое время назад похудели. Основной фактор такого типа старения — увеличение количества задерживаемой в теле жидкости, которое ведёт к отёкам. Она же, в свою очередь, мешает работать мышцам лица правильно и растягивает кожу.

Как бороться?

Для начала убрать отеки с помощью расслабляющих упражнений гимнастики и самомассажа. Именно они — первопричина деформации овала лица. Если это происходит, то лишняя жидкость пережимает нервы и сосуды, мышцы. Тогда они хуже функционируют, мышцы работают неправильно.

Кстати, отеки могут быть и не на лице, а в районе шеи или «холки», или быть следствием хондрозов, заболеваний позвоночника или сердца.

После проработки отеков овал лица станет четче даже без подтяжки мышц. А с гимнастикой деформация овала будет сглаживаться.

Второй тип: сухие мышцы лица

Второй по частоте тип старения, который я тоже вижу среди своих клиентов. Главные признаки:

  • Худощавое, если не очень худое лицо с резкими чертами лица;
  • Развитая мускулатура;
  • Ярко выраженные складки вокруг губ;
  • Бледная сухая кожа, возможно с областями покраснения или шелушения.

А этот тип часто встречается у женщин с нормальным телосложением, а также у тех, которые активно увлекаются диетами, спортом, при этом не соблюдая нормальный режим питания, имеющие вредные физиологические или мимические привычки. Реже — когда особенно сильно развита мимика или определенная группа мышц.

Причина «сухости» — элементарное отсутствие необходимого ухода, вредные мимические привычки и нарушения режима жизни. Из-за этого и случаются пережимы мышц и сосудов, и лицо выглядит сухим. Самый типичный пример вредной мимической привычки — сжимание губ, челюстей, сведение бровей, вытягивание шеи вперед. Складки вокруг губ могут проявляться из-за курения (так называемые марионетки).

Как исправить?

Для начала нужно увлажнить кожу лица. Обычные крема в этом случае не подойдут — необходимо активное промасливание, маски и ванночки. Результат — кожа станет ярче, начнет расправляться.

Вторым этапом будет снятие зажимов мышц и корректировка вредных мимических привычек. Это можно сделать с помощью самомассажа и гимнастики для лица.

Третий тип: усталый

А этот тип изменения лица и есть классическое старение. Если посмотреть на женщину с таким лицом, фактически можно увидеть, что на лице отпечатались годы.

Признаки этого типа старения:

  • Землистый, темный цвет лица, возможно, с проявляющимися жилками или разрывами сосудов;
  • Темные круги под глазами;
  • Ярко выраженные слезные борозды, складки носогубного треугольника;
  • Общее ощущение «усталого лица» — уголки губ опущены.

Естественная причина таких перемен — возраст. Но бывает и по другому — частые стрессы, усталость. На фоне этого обычно нарушен и режим питания, и ухода за лицом.

Как справиться?

Интересно, что в этом типе старения нет существенной деформации мышц, наоборот, они будто атрофируются и перестают работать. Обычно здесь только внутренние отеки и простое нарушение режима ухода за собой и  отдыха.

Поэтому первый этап — восстановление тонуса мышц. Их можно разбудить с помощью ежедневной гимнастики. Когда мышцы снова начнут «работать», восстановится кровообращение, появится упругость.

Второй этап — корректировка режима отдыха, питания и ухода за собой. Этот тип старения не зря называется усталым. По сути, все изменения происходят как раз из-за нее, усталости.

Как понять, какой у вас тип старения?

Как я говорила выше, тип старения может быть смешанным. Поэтому при подборе упражнений руководствуйтесь тремя правилами:

Первое и самое простое: посмотреть в зеркало и честно ответить на вопрос, как изменилось ваше лицо после 30 лет. Выделить самые беспокоящие вас, записать.

Второе: посмотреть на состояние лица утром, днем и вечером. Можно (и даже нужно) делать фото, чтобы отслеживать все изменения, на которые вы обычно не обращаете внимание.

Третье: обратить внимание на мелочи. Например, сейчас вас беспокоит носогубная складка. Но знаете, из-за чего она может появиться? Из-за неправильного положения шеи и спины, из-за заболеваний или привычек. Иногда как раз такие мелочи и становятся причиной того, что вы делаете упражнения, а они не помогают.

И исходя из этого определять, какой тип старения относится к вам.

И что потом?

Займитесь классической гимнастикой для лица. Она поможет:

  • Разбудить мышцы, привести их в тонус.
  • Активировать нормальное кровообращение.
  • Снять зажимы и отёки.

Если вы давно хотели начать занятия, но не знали, боялись или сомневались, приходите на марафон «Гимнастика для лица: включаем режим преображения».

Марафон состоит из четырёх блоков:

  1. Красивая шея и декольте.
  2. Красивые щеки и юный овал лица.
  3. Красивые губы без морщинок.
  4. Подтянутые веки и гладкий лоб.

Каждый блок длится 1 неделю. Участвовать можно как и в отдельных блоках, так и во всём марафоне.

 Зарегистрироваться на вебинар о курсе «Миореформинг: включаем режим преображения»

Источник: https://margaritalevchenko.ru/blog/gimnastika-lica/tipi-stareniya-licza/

Гимнастика для лица: подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

Гимнастика для лица: подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

Каждая женщина хочет быть привлекательной. Но время не стоит на месте, женщина стареет, появляются морщины, кожа утрачивает упругость и тонус, если появляются проблемы с лишним весом, иногда появляется второй подбородок.

Многие используют в качестве помощников, которые вернут молодость, пластических хирургов или применяют уколы ботекса, народную медицину. Данные способы не являются безопасными и эффективными. Что безопаснее и эффективнее предпринять, как вернуть былую красоту надолго?

Система гимнастики для лица поможет подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

Сейчас всё большую популярность приобретает новая методика, разработанная Маргаритой Левченко. Это своеобразная гимнастика для лица.

Подтянуть овал лица Левченко советует с помощью простых, но очень эффективных упражнений. Структура и правила системы довольно просты в использовании и помогут замедлить процесс старения кожи.

статьи:

  • 1 Суть гимнастики для лица по методике Левченко
  • 2 Упражнения по программе «Гимнастика для лица»
    • 2.1 Подтянуть овал лица помогут следующие упражнения:
    • 2.2 Начинаем со лба, от висков почти всей ладонью (задействовать обе руки) массажируем круговыми легкими движениями лоб и медленно направляемся к макушке головы.
    • 2.3 По окончании встряхнуть пальчиками в воздухе, как бы избавляемся от усталости и морщин. Закройте глаза и расслабьтесь во время гимнастики. Повторить 8 раз.
    • 2.4 Уменьшить проявление носогубных морщин поможет элементарное надувание щек. Для этого вдохнуть и задержать воздух во рту, затем как бы «перенести» воздух из одной щеки на другую. Воспроизвести еще 7-8 раз.
    • 2.5 Чтобы избавиться от надоедливых морщинок между бровями проведите подушками большего пальца по направлению от середины носа к вискам. Массажные движения плавные и руки должны быть теплые. Предварительно потрите руку об руку ладонями.
    • 2.6 Чтобы повысить упругость и уменьшить проявления второго подбородка расположитесь в комфортном положении на полу, при этом подбородок приставить на табурет.
    • 2.7 Указательными пальцами двигайтесь снизу вверх подбородка, как бы «натягивая» его. При выполнении упражнения контролируйте осанку.
    • 2.8 Для укрепления мышц шеи необходимо скрестите пальцы в замок и подставьте под подбородок. Локти рук должны упираться о твердую поверхность (стол). Давите подбородком на руки, тем самым создавая напряжение на шею. Сделайте еще 6 раз.
    • 2.9 Чтобы улучшить и укрепить контуры овала лица задействуйте подушечки пальцев обеих рук и начинайте плавно двигаться вверх с обеих сторон: от подбородка, к губам, к носу и затем ко лбу. Массаж должен быть легким и приятным.
    • 2.10             — Помойте руки, чтобы они были чистыми, лицо – без макияжа.
    • 2.11             — При массаже используйте любой нежирный крем или растительное масло (персиковое, оливковое).
    • 2.12             — Делайте упражнения, сидя перед зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать технику выполнения.
    • 2.13             — Сидите прямо, не сутультесь.
    • 2.14             — Выполняйте гимнастику ежедневно в течение месяца, затем небольшой перерыв (достаточно 2-3 дня отдыха).

Суть гимнастики для лица по методике Левченко

Упражнения выполняются регулярно, лучше всего 1 раз утром и 1 раз вечером перед сном, продолжительность – 10 минут. Во время гимнастики движения рук должны быть нежными, мягкими, не следует чрезмерно надавливать и прижимать кожу, дабы вместо пользы не навредить ей.

Программа омоложения «Гимнастика для лица» подтянуть овал лица поможет быстро. Левченко считает, что её метод подходит для всех типов кожи.

Подтянуть овал лица помогут следующие упражнения:

  1. Направления растяжки кожи на лице

Давайте рассмотрим рекомендации, способствующие заметному результату во время гимнастики лица, чтобы быстро подтянуть овал лица по системе Левченко.

            — Выполняйте гимнастику ежедневно в течение месяца, затем небольшой перерыв (достаточно 2-3 дня отдыха)

Так что, если стремитесь помолодеть на несколько лет, обязательно воспользуйтесь данной методикой и результат будет виден примерно через три недели.

Желание быть красивой и 10 минут свободного времени – вот, собственно и все, что потребуется, чтобы выглядеть превосходно и быть счастливой!

Узнайте прямо сейчас о пользе клубничной маски для лица от морщин.

Источник: https://ideales.ru/omolozhenie-litsa-v-domashnih-usloviyah-byistryiy-rezultat/gimnastika-dlya-litsa-podtyanut-oval-litsa-levchenko-margarita.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.