Галина Гроссман: Омоложение и похудение — просто и эффективно

Содержание

Биоэнергетические сеансы омоложения и похудения доктора Гроссманн

Галина Гроссман: Омоложение и похудение — просто и эффективно

Биоэнергетические сеансы омоложения и похудения доктора Галины Гроссманн уже помогли тысячам женщин похудеть, стать более молодыми, успешными, любимыми и счастливыми!

Вес, потерянный клиентами Галины Гроссманн, исчисляется уже тоннами!

Присоединяйтесь, ведь даже после бесплатных эфиров многие успешно молодеют, худеют, снимают свое “ведро жира”, выполняя рекомендации Галины Гроссманн.

Для Вашего удобства, мы систематизировали разбросанные по сайту материалы по методике похудения и омоложения Галины Гроссманн.

Общая информация о Галине Гроссманн

Кто такая Галина Гроссманн

Сколько лет Галине Гроссманн

Как работают сеансы Галины Гроссманн

Галина Гроссманн – Курс похудения

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ по методике Галины Гроссманн

ПИТАНИЕ на месячном курсе похудения

ВОДНЫЙ ДЕНЬ на курсе похудения

СТАБИЛИЗАЦИЯ ВЕСА после курса похудения

СЕАНСЫ Галины Гроссманн для похудения и сохранения веса

Что такое ЛИПОЛИТИКА для похудения

Независимые ОТЗЫВЫ о питании, водном дне, результатах

15 результатов, 15 отзывов о курсе похудения “Минус размер за неделю” по методике Галины Гроссманн

Как проходят КОНСУЛЬТАЦИИ Галины Гроссманн

Как проходят ВЕБИНАРЫ Галины Гроссманн

Получить ВИДЕО СЕАНС для похудения от Галины Гроссманн

ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ похудевших по методике Галины Гроссманн

Биолифтинг живота – Бесплатная PDF книга Галины Гроссманн

Нажми, чтобы худеть вместе с друзьями

Галина Гроссманн – Курс омоложения лица и организма

Сеансы ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА от Галины Гроссманн

Сеансы ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА – БИОЛИФТИНГ – Безоперационная подтяжка лица

КОМПЛЕКТ молодости и красоты от Галины Гроссманн из 12 видео сеансов

КРЕМ Галины Гроссманн – Домашний омолаживающий крем с пчелиным воском

Домашняя ЧИСТКА ЛИЦА от Галины Гроссманн – Рецепт омоложения лица

Галина Гроссманн – Курс для формирования красивого бюста

Тренинги Галины Гроссманн для формирования красивого БЮСТА

Галина Гроссманн – Лечение алкоголизма

Галины Гроссманн видеосеансы. Избавление от АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Кто такая Галина Гроссманн

Галина Гроссманн (Galina Grossmann) – весьма необычная и интересная женщина, с сильной волей, что и помогло ей развить себя  и научиться воздействовать на биологические поля других людей.

Галина Гроссманн выросла в глухой эстонской деревушке, где не было ни врачей, ни электричества.

Она с детства заинтересовалась необычными способностями некоторых людей  исцелять других, наблюдая за воздействием народной медицины на практике.

Галина Гроссманн получила биологическое образование, защитила диссертацию в области биологии, работала в области космических разработок. Она уже много лет руководит Гроссманн Центром биологии и экологии человека в Эстонии, читает лекции, проводит сеансы омоложения организма, ведет курсы похудения.

На ее бесплатные вебинары по похудению и омоложению собираются тысячи людей со всего мира.

Сколько лет Галине Гроссманн

Сама Галина Гроссманн полна энергии и прекрасно выглядит. О ее реальном возрасте говорит только тот факт, что свою трудовую и научную деятельность в Институте Биофизики Академии Наук СССР она начала в 1974 году.

Пользователи неоднократно спрашивают: Сколько лет Галине Гроссманн?

Что ответим по этому поводу, по словам Галины Гроссманн, ей уже давно 5 лет:)  За такой срок обновляются все клетки в нашем организме. Почувствуйте, Вашему телу тоже 5 лет! Поддерживайте Ваше лицо, тело, душу и разум молодыми, здоровыми и красивыми вместе с нами по прекрасному примеру Галины Гроссманн.

Здесь мы приведем краткие обзоры видео сеансов Галины Гроссманн.

Сеансы омоложения организма

Омолаживающие сеансы Галина Гроссманн основаны на многолетних уникальных исследованиях механизмов старения человеческого организма.

Сеансы положительно воздействует на нервно-психические и физиологические функции организма человека, запуская процессы саморегенерации, восстановления и омоложения.

Они, также снимают имеющиеся социальные комплексы, ведущие к преждевременному старению и самоуничтожению человека.

Метод омоложения Галины Гроссманн не миф. Он апробирован на реальных людях, сеансы проводятся уже более 15 лет.

Сеанс Оставайся молодым

ВРЕМЕННЫЙ ДОСТУП!

Временно Галина Гроссманн открыла этот замечательный сеанс для наших посетителей. Успейте посмотреть!

Сеанс омоложения необходимо выполнять каждый день в течение 2 недель. Затем достаточно повторять 1 в месяц в течение 3 месяцев. Далее по мере необходимости.

Омоложение лица – Биолифтинг Галины Гроссманн

Сеанс Галины Гроссманн биоэнергетического лифтинга лица разглаживает морщины и неровностей кожи, значительно омолаживает лицо визуально.

Посмотрть фрагмент видео биоэнергетического лифтинга лица и узнать подробнее про сеансы омоложения лица можно здесь – Сеансы омоложения лица Галины Гроссманн – Биолифтинг

Крем Галины Гроссманн

Рецепт омолаживающего чудо-крема, такого же как у Галины Гроссманн, смотрите на странице Домашний омолаживающий крем с пчелиным воском

Как проходят сеансы омоложения Галины Гроссманн

Сеанс омоложения лица. Фрагмент.

Курс омоложения от Галины Гроссманн

Пользователи часто спрашивают, где можно приобрести видео сеансы для омоложения Галины Гроссманн.

Энергетические сеансы по омоложению, которые проводит Галина Гроссманн, активизируют дремлющие в каждом из нас гены молодости. Участницы вебинаров по омоложению на себе почувствовали оживляющую, омолаживающую на глубинном уровне энергетику Галины Гроссманн.

Комплект молодости и красоты от Галины Гроссманн состоит из 12 видео сеансов для молодости и красоты, в том числе, сеанс для красивого бюста. По этим методикам каждый человек может без чьей либо помощи добиться потрясающих результатов и стать минимум на 10 лет моложе. Полная стоимость комплекта 14 900р. Для участников вебинаров действуют скидки.

Забрать “Комплект молодости и красоты от Галины Гроссманн” со скидкой можно ЗДЕСЬ.

Ссылка больше недоступна. Срок специального предложения истек.

НЕ ПРОПУСТИТЕ!

Как работают сеансы Галины Гроссманн

Энергетический сеанс запускает сложные гормональные процессы. Приемником этих воздействий являются наши органы чувств. Они передают сигналы в наш мозг. Если эти сигналы идут с достаточной энергией и целенаправленно, то организм скоро переходит на внутреннее питание. При этом уходит чувство голода и начинается снижение веса тела.

Цель энергетического сеанса в этом и заключается. Так как снижение веса за счет уменьшения запасного жира – это естественное и нормальное состояние для человеческого организма, то очевидно, что в организме есть и механизмы, поддерживающие дальнейшее снижение веса.

Как сохранить вес и красоту лица после похудения

Чтобы процесс был контролируемым, далее нужно переходить на базовое питание человека, включающее все необходимые аминокислоты,витамины, минералы и другие вещества.

Для поддержания энергетики похудания надо поддерживать радостное настроение, оптимистичное умонастроение. Надо иметь хоть одного человека рядом, который  искренне радуется вашим результатам.

Для получения стройной фигуры нужно выполнять посильные изометрические упражнения, легкую танцевальную липолитику или посещать бассейн и просто больше гулять.

Для красоты лица выполнять биолифтинг и гимнастику для лица. Как выбрать гимнастику для лица, упражнения для лица?

Энергетический сеанс Худеть просто и легко

Очень интересный сеанс и рекомендации Галины Гроссманн о том, как сжечь старый жир” и научиться чувствовать свое тело.

https://www.youtube.com/watch?v=dUjS6AwJOgU

Сеансы Галины Гроссманн для похудения и сохранения веса

Как проходят онлайн сеансы Галины Гроссманн

Фрагмент бесплатного эфира Галины Гроссманн. Пояснения к курсу похудения. Ответы на вопросы.

Независимые отзывы о методике похудения Гроссманн

Отзывы худеющих и похудевших по бесплатным рекомендациям и платным курсам похудения Галины Гроссманн почитать можно на странице Курс похудения по Гроссманн – Отзывы о питании, водном дне, результатах

Обратите внимание, что эти отзывы не имеют отношения к продающим Курс похудения сайтам. Пробуйте худеть по имеющейся бесплатной информации, участвуйте в бесплатных вебинарах и вес сдвинется с мертвой точки.

сеансы Галины Гроссманн в подарок

Вы можете подписаться на рассылку Галины Гроссманн о новых мероприятиях и получать видео сеансы для похудения уже сейчас.   ПОДПИСАТЬСЯ  

Лечение алкоголизма. Доктор Галина Гроссманн

Не все знают, что Галина Гроссманн помогает людям справляться с алкогольной зависимостью, энергетическим воздействием лечит алкоголизм.

Бизнес с Галиной Гроссманн

А если Вы уже похудели по методике Галины Гроссманн и хотите ее рекомендовать своим знакомым, то у Вас есть отличная возможность заработать деньги, а при желании и развить свой бизнес, всего лишь, рассказывая о своем похудении.

Став партнером Галины Гроссманн — Вы получаете продукты самого высокого качества и с гарантией результата. Вы будете избавлены от всех «нудных» сторон бизнеса — бухгалтерия, логистика, прием оплаты, ответы на вопросы и т.д. — это за Вас сделает команда профессионалов.

СТАТЬ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОМ и ПАРТНЕРОМ ГАЛИНЫ ГРОССМАНН

Сеанс снятия комплекса возраста

Генетический код человека определяет продолжительность жизни. Но на старение организма влияет не только генетическая программа, заложенная природой.

Немаловажная роль в старении принадлежит и ежедневному воздействию негативных внешних факторов, и социальной среде, и общественному влиянию.

В следствие этого, большинство людей живет значительно меньше, чем определено их генетической программой.

Сеанс омоложения и снятия комплекса возраста помогает уменьшить эти отрицательные факторы, продлить жизнь человека, улучшить ее качество, замедлить старение.

Маленький сеанс от Галины  Гроссманн на красоту и юность

К сожалению, ранее доступные популярные видео сеансы по омоложению лица и организма, сеансы для формирования красивого бюста, сеансы для похудения Галина Гроссманн удалила из открытого доступа. Теперь они распространяются на коммерческой основе.

Поэтому обратите внимание на другие бесплатные способы и методики безопасного омоложения лица

При желании, некоторые из видео сеансов Галины Николаевны Вы можете самостоятельно найти видео сервисе . com, набрав в строке поиска, например, текст “Гроссманн омоложение”.

Члены клуба для ознакомления с методикой и видео сеансами Галины Гроссманн могут воспользоваться библиотекой клуба.

Другие сеансы, посвященные омоложению лица, формированию красивого бюста, похудению, лечению целлюлита приведены на страницах:

Сеансы омоложения лица Галины Гроссманн – Биолифтинг

Тренинги Галины Гроссманн для формирования красивого бюста

Сеансы Галины Гроссманн для похудения и сохранения веса

Источник: https://face-building.com/omolozhenie/grossman-sessions.html

Галина Гроссман: Омоложение и похудение — просто и эффективно

Галина Гроссман: Омоложение и похудение — просто и эффективно

В последнее время, как на просторах интернета, так и в реальной жизни стала знаменитой Галина Гроссман. Она является специалистом в области биологии и народной медицины. Способы решения проблемы лишнего веса и старения у Галины эффективны и просты. Уже на протяжении 25 лет основным смыслом жизни Галины Гроссман стала помощь в омоложение и похудении других.

Не только девушки и женщины всех возрастов и профессий на себе испытали ее новые методы похудения, за помощью к Галине обращается и мужская половина нашей планеты. Поразительными результатами могут похвастаться тысячи людей, которые испытали на себе действие её лечения. В чем же секрет успеха этой вечно молодой спасительницы нашего здоровья?

Галина Гроссман: Омоложение и похудение

Немного о Галине Гроссман

По профессии Галина Николаевна дипломированный биолог, защитивший диссертацию в Красноярском университет. Работала в Институте Академии Наук СССР, сейчас она уважаемый научный деятель в Центре эеологии и биологии человека в стране Эстония. Ее труды по медицинской биологии до сих пор печатаются в солидных научных изданиях.

Решением проблемы с нормализацией веса Гроссман Галина Николаевна занимается уже довольно давно. Ее результаты деятельности в этом направлении говорят сами за себя. Множество положительных отзывов от прохождения ее тренингов, мастер-классов и вебинаров можно прочесть на сайтах посвященных похудению. Все чаще к ней обращаются люди с подобными проблемами.

Какие особенности похудения предлагает Галина?

Предложенный биологом метод не включает в себя никакие операции с применением ножа и скальпеля. После энергетических сеансов Галины Гроссман – омоложение и похудение организма происходит естественным способом. Она не занимается гипнозом или самогипнозом.

Информация, которая передается пациенту, воздействует на него непосредственно через органы чувств, включая тем самым сложные гормональные процессы.

Все данные и установки, посланные Гроссман, воспринимаются мозгом, который, как известно, регулирует всю жизнедеятельность человека.

Таким образом, Галина Гроссман воздействует на человека как тонкий психолог, но не забывает и чисто биологические особенности человека. Для позитивного результата следует придерживаться диеты, которую разработала Галина.

Суть метода Гроссман

С помощью ее сеансов запускаются механизм сгорания жира, она поддерживает человека во время выработки новых здоровых привычек питания и находит к каждому пациенту индивидуальный подход. По сути, программа «Галина Гроссман — омоложение и похудение» включает в себя две части – это непосредственное снятие веса и его дальнейшая стабилизация и удержание.

В основу тренингов входят установки от Галины Гроссман и правильный режим питания, который подразумевает под собой несколько правил:

— прием пищи нужно проводить по строгому распорядку;

— согласно человеческому биоритму нужно кушать 4 раза в день: завтрак — в восемь утра, обед происходит в час дня, первый ужин в пять или шесть вечера и второй ужин можно начать в девять вечера. Корректировка возможна, только с удержанием равных промежутков времени;

— воздерживаться от употребления продуктов, которые не стоят в списке разрешаемых;

— не увеличивать нормы.

Несколько вариантов по приему пищи

Завтрак – рыба, птица, яйцо, творог, черный хлеб, овощи, нежирное молоко, чай.

Обед – нежирный суп, салаты с овощами, йогурт с орехами, кофе.

Первый ужин – фруктовая тарелка (яблоки, апельсины, груши, ягоды). Не рекомендуется кушать бананы, они слишком калорийные для вечера. Для питья налейте стакан кислого молока или домашнего томатного сока.

Второй ужин – сухофрукты, нежирное молоко.

https://www..com/watch?v=Kkk42ZzzOEk

Отдельно от советов по еде стоят рекомендации относительно питья воды. Следует отметить, что в этом отношении Галина придерживается основных правил:

— пить, когда хочется;

— следует выпивать как минимум полтора-два литра чистой воды в день;

— не добавлять никаких ненатуральных подсластителей (возможнее мед);

— во время еды не пить, питье разрешается между приемами пищи.

Для программы «Галина Гроссман – омоложение и похудение» рекомендуется делать для себя разгрузочный «водный» день. Четверг, по словам Галины, самый оптимальный вариант. Хотя вы можете его поменять в соответствии со своими пожеланиями.

Чтобы правильно организовать этот день, следует придерживаться нескольких важных правил:

— накануне вечером пропустите второй ужин, заменив его пустым чаем или водой с лимоном;

— очистите кишечник клизмой;

— в этот день рекомендуется пить только чистую горячую воду;

— после разгрузочного дня с утра выпейте стакан воды и далее следуйте обычному распорядку.

Зеленый чай прекрасно выводит шлаки и токсины и очищает организм

Для здорового похудения достаточно 4-6 недель правильного питания и регулярных энергетических сеансов с установками. Исключить вредные привычки, добавить витамины и минералы в свой рацион. Если придерживаться этих правил, можно скинуть от 10 до 15 килограмм за полтора месяца.

Узнайте прямо сейчас о лучших сорбентах для очистки организма. Названия и особенности приёма.

Источник: https://ideales.ru/omolozhenie/galina-grossman-omolozhenie-i-pohudenie-prosto-i-effektivno.html

Галина Гроссман: методики похудения. Энергетические сеансы в Школе Похудения Худеем99 ру

Галина Гроссман: Омоложение и похудение — просто и эффективно

Энергетические видео сеансы Галины Гроссман (Галины Гроссманн), которые проводятся по разработанным ее уникальным методикам похудения и омоложения в рамках онлайн школы естественного похудания Худеем99 ру помогли в кратчайшие сроки огромному количеству людей существенно сбросить свой вес и приобрести стройную фигуру, о чем свидетельствуют многочисленные благодарные отзывы людей, которые без труда можно найти в интернете.

Курсы и тренинги Галины Николаевны Гроссман реально меняют жизнь людей, делая их здоровыми, стройными и счастливыми.

У прошедших сеансы по методикам Гроссман меняется внешность и улучшается самочувствие. Замечено, что у многих исчезают пред диабетические признаки, перестают болеть суставы, подтягивается тело, исчезает необходимость в операциях, восстанавливается спокойный сон и исчезают неприятные запахи от тела.

Практически у всех прошедших тренинги Галины Гроссман черты лица становятся более тонким, а кожа более упругой. Резко улучшается обаяние. У некоторых седеющие волосы возвращают свой цвет. У женщин возобновляются месячные. Кто не мог забеременеть — беременеют.

И, самое главное — благодаря энергетическим сеансам Галины Гроссман продлевается жизнь вследствие общего улучшения здоровья!

Официальный сайт Галины Николаевны Гроссман и ее Школы Похудения Худеем99 ру https://hudeem99.ru. также есть личный сайт Галины Гроссман http://galina-grossmann.ru.

Также всем желающим похудеть рекомендуем прочитать книгу-бестселлер Галины Гроссманн  «Биолифтинг живота», которая в целях популяризации Школы Похудения Худеем 99 ру предоставляется бесплатно.

Периодически проводимый  новый курс Галины Гроссман «Омоложение лица»

Для того, чтобы узнать о времени проведения очередного потока курса «Омоложение лица», подпишитесь на бесплатную рассылку Галины Гроссман и Школы похудения Худеем 99 ру, оставив свой emai при скачивании бесплатного видеокурса  «6 шагов оздоровительного похудения».

Онлайн школа здорового питания и естественного похудения Худеем99 ру является одним из самых успешных интернет проектов, который помогает людям быстро похудеть и получить стройную фигуру. Руководителем этого масштабного проекта является Рустем Агишев.

Школа Худеем 99 рассчитана, в первую очередь, на женщин. Через энергетические видео сеансы похудения по методикам Галины Гроссман за время существования школы прошло огромное количество женщин, которым всего за один месяц удалось похудеть на 8-15 кг. При этом у людей не только снижается вес, но и существенно улучшается здоровье и повышается эмоциональный тонус.

Галина Николаевна Гроссман (Гроссманн) имеет ученую степень доктора биологических наук.  Известна своими работами в области экологических систем. Является руководителем эстонского Центра Биологии и экологии человека.

Гроссман  разработаны очень эффективные  методики похудения и омоложения, не имеющие аналогов в мире. Эти методики помогли похудеть далеко не одной тысяче женщин.

Галина Николаевна Гроссманн на двух конференциях по похудению была признана лучшим тренером России в этой области.

На основе статистики, которая выведена из данных женщин, прошедших занятия в школе Худеем 99, в среднем за месяц снижение веса составило 9,2 кг!!!

Бесплатный ознакомительный шестидневный видео курс по методикам похудения Галины Гроссман «6 шагов оздоровительного похудения»

6 бесплатных видео сеансов по похудению

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Узнайте, как похудеть на 8-15 кг за месяц без изнурительных упражнений и применения силы воли

После прохождения этих бесплатных видео сеансов, у Вас исчезнет тяга к сладкому и мучным изделиям.  Вы также избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости. Галина Николаевна Гроссман запустит заложенный в любом человеке механизм на похудание и Ваше тело начнет худеть само.

Книга «Биолифтинг живота» — в подарок!

В целях популяризации Школы Худеем 99 ру эта книга распространяется бесплатно. Благодаря этой книге, Вы сможете приобрести за очень короткое время подтянутый красивый животик.

Скачать и читать бесплатно

Книга «Биолифтинг  живота» Вам расскажет:

  • об трех упражнениях, которые позволят сделать живот упругим без физических нагрузок;
  • о том, что такое биолифтинг живота и почему эта методика очень эффективна;
  • о том, как изготовить эффективные масла, способствующие сгоранию жира в организме человека;
  • о местах, где у людей откладывается жир, и что нужно сделать, чтобы жир никогда больше не откладывался в этих местах в избыточном количестве.

Курс «Избавление от пищевой зависимости» — в подарок!

Для того, чтобы Вы могли понять, что методики похудения Галины Гроссман, предлагаем бесплатно пройти видео курс «Избавление от пищевой зависимости», который стоит 3900 рублей.

Скачать бесплатно

Из этого курса Вы узнаете:

  • о причинах быстрого набора веса современными людьми;
  • о том, почему подавляющее большинство людей худеют неправильно, и как следствие — плохие результаты;
  • о компонентах похудения по программе Гроссман;
  • как правильно составить программу питания, чтобы избежать возвращения веса.

Сделайте небольшой шаг к своей стройной фигуре,
а остальное Галина Гроссман сделает за Вас, запустив процессы похудения в Вашем организме

Для того, чтобы у более детально ознакомится с энергетическими сеансами и методиками похудения и омоложения Галины Николаевны Гроссман и при желании стать студентом Школы похудения Галины Гроссманн Худеем99 р  необходимо пройти один из вышеуказанных  бесплатных тренингов  или прочитать книгу «Биолифтинг живота». Оставляя свой email при скачивании бесплатных материалов от Галины Гроссман, вы подписываетесь на авторскую рассылку, в которой Вам будет сообщаться о времени проведения как платных, так и бесплатных ближайших онлайн курсах и тренингах, а также о других событиях в Школе Худеем99 ру.

Если Вы использовали все способы для того, чтобы похудеть,  но они Вам не помогли, то попробуйте тренинги с сеансами похудения  от Галины Гроссман в рамках школы Худеем 99 ру на основе эффективных методик, которые способствуют не только похудению, но и омоложению и общему оздоровлению организма .

Другие авторы эффективных курсов похудения в домашних условиях

Другие курсы по уходу за собойДругие курсы по похудению

Источник: https://kurs555.ru/avtory/video-seansy-i-metodiki-poxudeniya-galiny-grossman.html

Галина Гроссманн – методика похудения и омоложения: диета, меню, видео, отзывы

Галина Гроссман: Омоложение и похудение — просто и эффективно

Если вы отчаялись в борьбе с лишним весом, то еще есть надежда на последнего человека — Галину Гроссман, которая много лет плотно занималась изучением методов правильного похудения без вреда для здоровья.

Эта женщина — известный специалист в медицинских кругах и кумир для людей, кто добился результата и сбросил от 3 до 15 кг за шестинедельный курс диеты. Галина Николаевна пользуется уважением, потому как является доктором биологических наук с внушительным стажем и, одновременно, врачом диетологом.

Основные принципы диеты Гроссман

Разрабатывая свою теорию очищения и омоложения, во время научных разработок по микробиологии, физиологии, Гроссман смогла удостовериться, что самой большой проблемой является наличие избыточного веса. Это позволило создать авторскую методику, которая частично легла в основу книги «Биолифтинг живота» ее же авторства.

Работая над своим организмом по методу этого диетолога, человек сможет потерять лишние килограммы, но это является лишь побочным эффектом. Вся система питания и упражнений выстроена таким образом, чтобы в итоге прийти к оздоровлению и омоложению организма, что является конечной целью. Разумеется, без похудения здесь не обойтись.

Также побочными результатами являются:

  • Нормализация артериального давления;
  • Снижения повышенного сахара в крови;
  • Уменьшение концентрации вредного холестерина;
  • Увеличение активности, благодаря повышению качества сна.

Гроссманн Галина Николаевна предельно откровенна со своими подопечными, настраивает на позитивный лад, объясняет многие нюансы, которые могут стать не понятными. Именно поэтому одним из принципов является «магическая составляющая», положительная зарядка худеющего.

Успех от диеты достигается за счет сжигания жира, а не избавления от лишней жидкости, которая всегда вернется. Также важным является строгое выполнение данных рекомендаций. Диапазон сбрасываемого веса колеблется от 3 до 15 килограмм, поскольку это зависит от степени изначальной проблемы. Более полные люди теряют вес быстрее.

По мнению специалиста, в желудок еда должна попадать в уже подготовленном виде – кашицеобразном. То есть первичное переваривание должно начаться уже во рту. Это поможет максимальной усвояемости, снижает зашлакованность, ускоряет чувство насыщения.

Последним из главных правил Галины Гроссманн является просьба есть то, что способно быть съеденным без приготовления. Если можно съесть морковку сырой – так и надо делать. А вот жареное нужно убирать из рациона или подвергать минимальной обработке.

О всех шагах оздоровительного похудения Галина Николаевна говорит в своем бесплатном видео-курсе.

Правила диеты

Основное скопление жира у женщин и мужчин находится в области талии (у женщин дополнительно в ногах, а у мужчин больше в органах). Соответственно люди ставят себе первоочередной задачей избавиться именно от этого проблемного места. Для него, в частности, придуман биолифтинг живота – отдельный комплекс упражнений и дыхательной гимнастики.

Но в советах Галины Николаевны, основная доля инструкций касается правильного питания. То, чем мы питаемся, может откладываться в виде шлака, быть избыточным, нарушать обмен веществ.

Поэтому законы рациона такие:

  • Принимать пищу 4 раза в день строго в определенные промежутки времени;
  • Соблюдать водные четверги (они же голодные);
  • Делать акцент на жидкость и потреблять столько, сколько требует организм;
  • Питаться в основном белками и клетчаткой;
  • Использовать продукты из четко определенного списка;
  • Во время диеты заниматься физическими упражнениями.

Водные четверги

Добиться не только похудения, но и омоложения по методике Галины Гроссманн позволяют упомянутые водные четверги. Во время этапа похудения (об этом ниже – в разделе Этапы) в четверги потребляется только вода.

Чтобы водный день прошел без напряжения и стресса, к нему следует подготовиться эмоционально днем ранее. В этом Галина Николаевна помогает своим позитивным настроем.

То есть в среду с последним ужином вы должны себя морально настроить, что «все будет хорошо» и отказаться от тех элементов жизни, что вызывают негативные эмоции: телепередачи с выяснениями отношений, общение с неприятными людьми, переживания по поводу несбывшихся желаний и т.д.

Никаких кусочков хлеба или овощей в течение 36 часов!

Кроме этого, в среду два последних ужина должны состоять только из чая (без молока и без сахара) или горячей воды, которую разрешается разбавить небольшой порцией сока лимона. В отдельных случаях рекомендуется провести очищение кишечника искусственным путем.

Выход из водного четверга тоже имеет свои особенности. Так, в пятницу, на завтрак полагается выпить полстакана томатного сока или маложирного кефира, после чего первый прием пищи должен быть не ранее обеда.

Этапы диеты

Общая длительность методики по Галине Гроссман составляет 6 недель. Первые 4 недели приходятся на период снижения веса. Остальные 2 недели называются периодом стабилизации. Чтобы ускорить сжигание жира можно с первых же дней начать биолифтинг живота.

Период похудения

На протяжении первых 4 недель происходит изменение в пищевых привычках, организм перестраивается, поняв после первого же водного четверга, что пора переходить на резервный источник питания – собственный жир.

Однако и остальные дни не дадут организму покоя, потому что совершенно исключено употребление жира, а порции кратно уменьшаются. Кроме этого, тело адаптируется к перевариванию белковых продуктов, некрахмалистой растительности, кефира, сухофруктов, томатного сока – так изо дня в день.

Жажду необходимо заглушать водой, иногда можно чай или кофе без сахара.

Период стабилизации

Чтобы организм излишне не возрадовался от окончания строгой рекомендации Галины Гроссман, существует период стабилизации, когда постепенно вводятся в рацион жиры, сладости, иная привычная, но не вредная пища. Стабилизация позволяет сохраниться новой пищевой привычке и больше никогда не срываться. В некоторых случаях разрешается слегка передохнуть от ограничений, например, добавить вареного картофеля.

Срок второго периода составляет 2 недели и количество водных четвергов здесь можно сократить в два раза.

Преимущества и недостатки диеты Галины Гроссманн

Многие отмечают, что затрудняются выделить какие-то недостатки методики похудения Галины Гроссманн, и, вероятно, такое мнение – последствие эйфории от снижения веса. Но все же недостатки есть.

Когда вы лишаете организма жиров, вы не просто снижаете поступление калорий, но полностью из рациона убираете такие важные элементы, как Омега-3 и Омега-6 кислоты, полезный холестерин, фосфолипиды, мононенасыщенные жиры. Можно было бы сказать, что отсутствие животных жиров организм способен перетерпеть, но есть другие негативные стороны:

  • Голодные четверги (во второй половине дня будет точно посасывать под ложечкой);
  • Жесткий временной регламент (а что делать, если собрание затянулось?);
  • Окружающий городской стресс усложнит соблюдение правил;
  • Большой объем клетчатки увеличит газообразование в кишечнике;
  • Необходимо с осторожностью применять в разном возрасте;
  • Общепринято рекомендуется питаться все же 5 раз в день, а не 4;
  • Имеется предел по длительности, после которого можно «соскочить».

Если поскоблить, то наберется еще с десяток отрицательных моментов в методике Галины Гроссманн, но все это может быть сглажено высокой результативностью – потерей килограммов. При условии, что хватит силы воли после окончания такого ритма.

Одним из основных моментов комплексного подхода является получение физической нагрузки, в которой самым легким будетбиолифтинг живота. Остальные могут показаться весьма тяжелыми: бег, отжимания, приседания – особенно, если у вас индекс массы тела больше 35. В целом, всю физическую активность следует отнести к позитивной стороне, равно, как и такие особенности:

  • Гарантированная потеря веса;
  • Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь – препятствие для условий Галины Николаевны);
  • Нормализация работы ЖКТ;
  • Избавление от токсинов и шлаков;
  • Омоложение и оздоровление – как главная цель курса;
  • Улучшение мозговой деятельности;
  • Высокая активность и бодрость;
  • Хороший сон, АД и холестерин;
  • Подходит мужчинам и женщинам.

Некоторые плюсы необходимо поставить под сомнение, потому как существуют определенные нормы потребления тех или иных микро- и макроэлементов, и их недостаток обязательно скажется в целом на функционировании человека.

Вообще, нужно отметить, что весь комплекс следует называть не диетой, а правильным питанием или даже правильным образом жизни, с небольшими поправками в виде витаминно-минерального комплекса.

Примерное меню и рецепты

Меню и рацион по диете Гроссманн между разными этапами, как говорилось ранее, отличается в большей степени дозированием и включением отдельных ингредиентов. В целом, калорийность очень сильно снижается, что будет настоящим стрессом.

Меню для этапа похудения

Меню этапа похудения делает упор на овощи с маленькой порцией постного мяса в первой половине дня, и на фрукты и жидкость – во второй.

ПериодПродуктГраммы
ЗавтракОтварная говядина, куриная грудка, иное нежирное мясо, в том числе рыба150
Овощи с клетчаткой (обычно хрустящие и жесткие)250
Маленький кусок цельнозернового хлеба30
Чай с мёдом200
Томатный сок или обезжиренный кефир или молоко200
ОбедМясной бульон250
Чайная ложка мюсли в нежирном йогурте6/100
Огурец, перец, капуста100
Чай, кофе, нежирная пахта150
Первый ужинФрукты200
Напиток по желанию без сахара и молока200
Второй ужинЧернослив 5 штук
Томатный сок, чай или обезжиренный кефир100

Пара строк о физической нагрузке на этапе похудения

Всю сложность такого рациона можно будет осознать, когда организм начнет испытывать рекомендуемые физические нагрузки: кросс, скандинавская ходьба, приседания и тому подобное.

Потому что все это требует энергии, которой взяться будет неоткуда. Ведь, на вскидку, такое меню примерно равняется 800-1000 калориям. А самому скромному женскому организму в состоянии покоя потребуется около 1200-1300 калорий.

Так что питание по диете Галины Гроссманн помимо биолифтинга живота может у некоторых вызвать постоянное чувство голода. Радует то, что существует оговорка: в зависимости от индивидуальных особенностей можно увеличить объем некоторых продуктов.

Например, для мужчин разрешено прибавить 50 грамм белковой еды в сутки.

Меню для этапа стабилизации

Этап стабилизации станет праздником для мозга и тела, потому что разрешается немного жиров, в том числе животных, и быстрых углеводов в виде сладкого.

ПериодПродуктГраммы
ЗавтракОтварная говядина, куриная грудка, иное нежирное мясо, в том числе рыба150
Овощи с клетчаткой (обычно хрустящие и жесткие) с добавлением оливкового масла250
Чай с мёдом200
Пастила20
ОбедСуп без мяса (борщ, харчо, щи и т.д.)250
Хлеб со сливочным маслом30/10
Чай200
Цукаты и халва50
Первый ужинФрукты в виде салата200
Пара квадратиков горького шоколада25
Напиток по желанию без сахара и молока200
Второй ужинИзюм, курага и иные сухофрукты 5-7 штук
Томатный сок, чай или обезжиренный кефир100

Таким образом, то, что можно кушать во время этапа стабилизации по диете Галины Гроссманн не очень отличается от первого этапа. Конечно, это образец первых дней, но и конец 6-й недели не покажется особо насыщенным.

с консультацией Галины Гроссманн: худеть просто и легко

В следующем видео вы воочию увидите как консультирует Галина Гроссманн. Информация о правилах похудения и омоложения пригодится всем, кто мечтает сбросить лишние килограммы, омолодить и оздоровить организм.

Источник: https://eco-molodost.ru/pohudenie/metodika-pohudeniya-i-omolozheniya-galiny-grossman-dieta-primery-menyu-video-otzyvy.html

Галина Гроссман – методика эффективного и здорового похудения

Галина Гроссман: Омоложение и похудение — просто и эффективно

Галина Гроссман разработала свою собственную диету. Хотя корректнее называть эту систему образом жизни и стилем питания для похудения. Диета Гроссман — это наборы продуктов, из которых можно готовить любые блюда. Сама врач называет эту еду «базовое питание человека».

За много лет практики подопечные Гроссман создали массу рецептов для похудения, которых хватит на целую книгу. Диета очищает организм, нормализует процессы и обеспечивает стойкий длительный эффект. Основа основ — осознанное отношение к выбору продуктов и к приготовлению еды.

Кто такая Галина Гроссман и почему ее диету все знают

Доктор Галина Гроссман

Галина Гроссман — практикующий диетолог со стажем больше 20 лет и высшим биологическим образованием. Работала в Институте биофизики, Институте экспериментальной биологии, в Центре медико-биологических проблем, как биолог участвовала в космической программе.

Знания в области анатомии человека и психологии привели Галину Гроссман на путь диетолога. Однако сказать, что Гроссман диетолог — это слишком мало. Она разрабатывает программы не только для похудения, но и для общего омоложения организма и.

Что особенно важно, Гроссман учит получать удовольствие от жизни и еды, любить себя и жить в гармонии со своим телом.

Сама Галина Гроссман — лучшее подтверждение того, что ее методы похудения и омоложения действительно эффективны.

Ее дату рождения тяжело найти в интернете, а понять по внешности, сколько ей лет — очень затруднительно, потому что выглядит она прекрасно. Поэтому возраст можно определить только по косвенным признакам.

Если учесть, что уже с 1974 года она была сотрудником Института биофизики, то можно легко посчитать, что возраст Гроссман — далеко за 60.

В начале карьеры диетолога Галина Гроссман изучила все основные диеты для похудения, созданные за последние 150 лет. У них был один общий недостаток — «искусственность». То есть человек действительно сбрасывал вес во время этих диет, но не мог поддерживать нужный уровень массы тела, когда возвращался к привычному питанию.

Гроссман разработала свои методы питания с учетом биологических и психологических особенностей организмов для трех категорий:

  • Диета для мужчин;
  • Диета для женщин;
  • Диета для беременных женщин.

Продукты для меню комбинируются таким образом, что в них сбалансированы все необходимые организму белки, аминокислоты, витамины и минералы. С таким питанием для похудения за месяц можно похудеть на 8-14 килограммов. Особенно важно то, что Гроссман учит, как подходить к еде осознанно и не бездумно поглощать все подряд, а получать от еды удовольствие.

Питание по Гроссман: базовое меню

Принцип похудения по Гроссман основан на сочетании белка и клетчатки в рационе. Диета двухэтапная. Сначала вы сбрасываете лишние килограммы, затем работаете над закреплением достигнутого.

Ниже описано меню на неделю по Гроссман для женщин и мужчин. Такого питания нужно придерживаться 4-6 недель, не больше. Это и есть диета для похудения.

Для поддержания стабильного веса меню будет отличаться.

В базовое питание человека по Гроссман обязательно входит мясо, рыба, овощи, фрукты, сухофрукты, молочные продукты, в небольшом количестве макароны и хлеб.

  1. В качестве источника белка используйте следующие продукты: Нежирная говядина, куриная грудка без кожи, филе индейки без кожи, нежирная рыба (минтай, хек, треска, креветки, крабы, тунец), обезжиренный творог (жирность молочных продуктов всегда должна быть ниже одного процента). Рыбу иногда можно кушать копченую и консервированную.
  2. Что касается яйца — их можно кушать не чаще раза в неделю, не злоупотреблять. Дело в том, что яйца являются строительным белком для роста, поэтому они не совсем соответствуют целям похудения. Творог — раз в неделю, не больше. Как и яйца, это «детский» продукт, направленный на рост.
  3. Источники клетчатки — любые овощи, кроме крахмалосодержащих (картофель нельзя). Также под запретом авокадо и каштан.
  4. Соль в блюдах должна присутствовать обязательно, но, опять-таки, в разумных количествах. Соль никогда не бывает абсолютно вычищенной, в ней содержатся важные минералы.
  5. Жарить еду можно, но на гриле или сковородках, предназначенных для жарки без масла.

Смысл еды — в разнообразии. Чтобы она была не слишком обработанной, перемолотой, чтобы она постепенно переваривалась и вещества поступали в кровь медленно.

Завтрак

  • За 15-30 минут до еды выпить теплой воды, чай или кофе, чтобы «запустить» организм.
  • На завтрак можно кушать 100-150 граммов белковых продуктов (говядина, курица, индейка и т.д.) и не больше 200 граммов овощей.

    Их можно кушать в любом виде: сыром, вареном, тушеном. Сырые предпочтительно, но Галина Гроссман рекомендует комбинировать: половину овощей кушать в теплом виде, половину — в сыром. Овощи не переваривать, чтобы они оставались слегка хрустящими.

  • Хлеб 30 граммов.

    Можно выпить на выбор 1 стакан: томатного сока (сок подсоленный, вареный, то есть не свежевыжатый), пахты, обезжиренного молока.

  • 1 чашку чая или кофе с коровьими сливками, молоком или со сливочным порошком, в котором содержатся омега жирные кислоты.

  • 1-2 чайные ложки меда с верхом.

Обед

  • 250-300 граммов горячего бульона на выбор: говяжьего, рыбного, куриного или индюшачьего. Желательно варить самостоятельно, но можно использовать бульонные кубики. 50 граммов зелени накрошить и бросить в бульон. 50 граммов сырых овощей желательно есть вприкуску вместо хлеба с бульоном, чтобы работала челюсть и выделялся желудочный сок.

  • Йогурт 125-150 граммов из обезжиренного молока жирностью до 1% с калорийностью 40-80 килокалорий. В йогурт добавить мюсли (можно обычные сладкие с орехами и сухофруктами) 1 столовую ложку с горкой. Йогурт можно заменить пахтой или кефиром, добавив немножко варенья или меда.
  • Чашка чая или кофе, забеленные сливками, молоком или сливочным порошком.

    Бульон из кубиков Йогурт Кофе со сливками

Первый ужин

  • Любые фрукты, кроме банана. Можно фруктовый салат без заправки, фруктовое ассорти. Масса смеси — строго до 200 граммов. Если съедите 220 граммов — вес не будет снижаться.
  • Пахта, томатный сок, кислое молоко или обезжиренное молоко — 1 стакан на выбор.

Второй ужин

  • Чай, теплая вода, пахта, обезжиренное молоко, томатный сок, кислое молоко, простокваша.
  • Крупный чернослив без косточек — 5 штук. Если организм не переносит чернослив — замените его на урюк.

    Сухофрукты на ночь запускают важные процессы в организме, и он начинает правильно работать.

Чай, кофе без сахара и теплую воду можно пить в любое время. Кофе — желательно не больше 2 чашек в день.

Чай предпочтительно некрепкий зеленый.

Диета Галины Гроссман для мужчин

Диета Галины Гроссман для мужчин

В разных жизненных ситуациях и на разных этапах Для здоровых крепких мужчин в активном возрасте. Тех, кто уже успел испортить нездоровой едой кишечник, желудок и другие внутренние органы.

В целом диета Галины Гроссман для мужчин имеет много общего с диетой для женщин. Но есть принципиальные отличия.

  1. О так называемой «еде для девочек» (то есть булочки, шоколадки, конфеты) мужчины должны забыть.
  2. Основная еда — завтрак. На обед — поменьше, 2 ужина — еще меньше. Можно сделать шестиразовое питание дробными порциями, но закономерность та же — с утра порции больше и пища калорийнее, а чем ближе к вечеру — тем легче продукты. Завтрак для мужчин на диете по сути своей такой же, как и для женщин, то есть белок плюс овощи. Но в качестве белка мужчинам лучше выбирать говядину, конину, оленину. Можно также курицу и индейку (без кожи), но мясо травоядных предпочтительнее.
  3. Особое значение имеет то, как приготовлена еда. Мясо должно быть достаточно твердым и жестким, поскольку для мужчин важен сам процесс приема пищи и пережевывания. Прием пищи должен быть длинным, а работа челюстей — активной. Также важны запахи и сам вид мяса. Поэтому лучший вариант для мужчин на диете, если мясо поджарено на сковородке без масла или приготовлено на гриле, мангале, в жаровне (шашлык и барбекю). Если здоровье позволяет есть такое мясо, то пареное и вареное почти без запаха и вкуса готовить не надо. То же самое касается овощей. Поджарьте их на сковороде без масла до образования корочки. Можно есть сырые или полувареные.
  4. Основное правило — в продуктах диеты для мужчин должно быть немножко «дикости». Тогда поднимается мужская энергия и сгорает жир.
  5. В обед — горячий бульон или суп на мясе с зеленью. Можно сырые или жареные овощи 50 граммов вместо хлеба.
  6. Первый ужин должен быть таким же, как у женщин, то есть фруктовое ассорти. Но мужчины обычно не очень любят фрукты, поэтому их можно заменить на овощи.
  7. На второй ужин — чернослив и напиток, как и на «женской» диете.

Гроссман о некоторых продуктах питания

Неоднозначное и переменчивое отношение врачей к холестерину вводит людей в заблуждение.

То говорят, что холестерин — несомненное зло, то вдруг в другом источнике мы читаем, что холестерин вырабатывается организмом, а значит, он нужен и полезен.

Галина Гроссман провела эксперименты по изучению холестерина и его роли в питании человека. Она пришла к выводам, что холестерин — все-таки вреден.

Приправы важны в диете

Да, холестерин вырабатывается организмом, но именно в том количестве, которое нужно. Если начать регулярное есть большое количество «нездоровой» пищи, то уровень холестерина вырастет, и организм будет пытаться вернуть систему в норму.

Ближайшее место, куда будет убираться холестериновый «мусор» — это сосуды. Главным образом — сосуды головного мозга. Сосуды закупориваются настолько сильно, что может остаться просвет всего в 20%. То есть 80% сосуда просто исчезнет. Отсюда головные боли и инсульты.

Сосуд просто не выдерживает давления крови.

Именно поэтому в диете Гроссман яйца — нежелательный продукт, который можно использовать иногда в крайнем случае, если вдруг вы не успели запастись «правильным» белком. Выпечка, сало, масло — можно очень редко, в крайнем случае.

  • Жиров должно быть немножко меньше, чем рекомендуется в диетах, тогда начинает сгорать жир организма.
  • Каша, мюсли через несколько часов после еды дают сонливость.
  • Приправы относятся к жиросжигающим продуктам, то есть к тем, которые разгоняют метаболизм, после чего все процессы в организме идут быстрее и жир сгорает. Поэтому приправы в разумных количествах должны быть обязательно.

Обязательно читайте:  Особенности провдения разгрузочного дня на молокочае

Ключ к успеху при похудении

Галина Гроссман неоднократно подчеркивала, что любая диета эффективнее всего работает, если сделать ее стилем жизни и комбинировать питание с режимом сна, умеренной физической активностью и позитивным настроением. В общем-то, удовлетворенность собой и наслаждение жизнью — и есть истинная цель любой диеты.

Гроссман рекомендует танцы

Основа методики Галины Гроссман заключается в том, что похудение — это не только диета. И даже совсем не диета. Это хорошее настроение, высокий уровень энергии, активность и радость.

Одна из рекомендаций диетолога Галина Гроссман для похудения — занятия танцами. В своих группах для похудения Гроссман сама ведет курс танцев у учениц.

Ее увлечение разносторонни: джаз, вальсы, танго, восточные танцы.

Танцы под испанские мелодии

Особое место занимают испанские мелодии. Прямая вытянутая спина, гордая осанка, женственные, но уверенные движения — все это способствует не только похудению, но и повышению самооценки и уверенности в себе. А ведь именно нелюбовь и невнимание к себе чаще всего является причиной лишнего веса.

Вы можете заняться другим видом танцев. Для похудения и развития сексуальности отлично подходят восточные танцы. Их движения укрепляют женские органы. Некоторые элементы (например, тряска) направлены именно на борьбу с целлюлитом и лишним весом.

6 правил сжигания жира для похудения

  1. Сжигать жир быстро. Сжигание жира должно быть таким, чтобы не сбивать работу кровеносной системы. Гроссман категорически против медленного сжигания жира. Скорость 2 килограмма в месяц мучительна для организма. Худеть согласно Галине Гроссман нужно минимум на 2 килограмма в неделю. Максимальная скорость потери веса — около 15 килограммов в месяц. При таком похудении и мужчины, и женщины чувствуют себя прекрасно и имеют достаточно энергии для активной жизни.
  2. Разнообразить меню. Для поддержания клеток и тканей в режиме оптимальной работы необходимо обеспечить поступление максимального количества полезных веществ. Поэтому при похудении рацион должен быть максимально разнообразным. Нужно кушать даже те продукты, которые вы обычно не употребляете.
  3. Улучшить кровообращение. Необходимо делать специальные упражнения для активного кровоснабжения жировой ткани. Имеется в виду не общая физическая активность и фитнес, а специальный комплекс упражнений, направленный именно на кровообращение.
  4. Быть честным с собой. В организм не должно попадать никаких продуктов, которые обманывают мозг и сенсорную систему. Тело должно само научиться сбрасывать вес и поддерживать его на нужном уровне.
  5. Запрет на чрезмерную физическую нагрузку. Резкое и сильное повышение физической активности запрещено. При повышенных нагрузках организм требует больше калорий и появляется постоянное чувство голода. Если его утолять — то усилия диеты сведутся к нулю, а если запрещать себе кушать — у организма будет огромный стресс и при первой возможности он начнет с увеличенной скоростью накапливать жир.
  6. Комфортное психологическое состояние. Это самое важное правило. Что точно запрещено, так это страх, ощущение, что вы чем-то жертвуете. Настройте себя таким образом, чтобы испытывать радость и предвкушение от результатов. Каждый миг должен приносить счастье и любовь к себе.

Источник: https://pohudete.ru/galina-grossman.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.