Десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты Левченко

Содержание

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко: омолаживающая гимнастика, фейсбилдинг и другие аспекты + видео и отзывы

Десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты Левченко

Уже начиная с тридцатилетнего возраста, а то и раньше, женщина должна начинать целенаправленно заботиться о своей коже, поскольку в этот период начинают происходить первые возрастные изменения: появляются морщинки, овал лица может потерять чёткость, тонус кожи снижается. Гимнастика для лица, предлагаемая Маргаритой Левченко — один из надёжных способов избежать этих проблем.

Маргарита Левченко и её метод омоложения

В наше время придумали множество способов поддерживать молодость кожи. Это и операционные методы, и введение в кожу специальных омолаживающих веществ и нитей, поддерживающих её форму.

Косметология и пластическая хирургия находятся, казалось бы, на пике совершенства, но при этом результат предлагаемых ими манипуляций всё равно не устраивает женщин.

Все существующие косметологические и хирургические методы, конечно, позволяют справиться с возрастными проблемами, но они, во-первых, являются временными, а во-вторых, вставая на путь искусственного поддержания молодости кожи, мы навсегда лишаем её возможности восстановить свои природные силы и замедлить органические процессы старения.

Маргарита Левченко предлагает абсолютно другой, противоположный описанному выше способ омоложения: возвращение молодости путём тренировки мышц лица, улучшения кровообращения и лимфотока в его зоне.

Этот метод является абсолютно безопасным, эффективным и, что немаловажно, не требует никаких материальных затрат. В принципе, и временные затраты требуются не такие уж и большие, достаточно 10 – 15 минут в день.

Суть метода Маргариты Левченко состоит в ежедневном выполнении комплекса несложных упражнений для мышц лица.

Автор методики — специалист с медицинским образованием, посвятивший себя изучению основ физиологии. С 1983 года и по сей день основной сферой деятельности Маргариты Левченко является лечебный массаж.

Кроме того, ею были созданы самые разнообразные программы, тренинги и курсы для женщин, посвящённые физическому и духовному здоровью, по тематикам йоги, самомассажа, отношению к себе и т.д.

В том числе, была создана программа безоперационной подтяжки лица.

Все предлагаемые методики автор испробовала на себе. Её кожа в отличном состоянии

  • подтянуть овал лица и сделать более чёткими его контуры;
  • убрать носогубную и межбровную складки;
  • разгладить продольные морщины, расположенные на лбу;
  • избавиться от двойного подбородка;
  • убрать отёчность щёк;
  • повысить общий тонус кожи, визуально сделав её более плотной;
  • вытянуть шею и вернуть ей стройность;
  • сделать глаза более распахнутыми и подтянуть веки;
  • решить проблему с мешками под глазами;
  • убрать «гусиные лапки»;
  • разгладить кожу по всему лицу, а заодно и морщины независимо от их локализации;
  • замедлить процессы старения кожи, и наоборот, запустить процессы омоложения;
  • вернуть свежий цвет лица благодаря улучшению кровотока и лимфотока;
  • улучшить обмен веществ в коже лица;
  • отрегулировать работу сальных желёз;
  • вылечить головные боли, вызванные напряжением мышц головы.
  1. Снижение тонуса кожи лица и шеи.
  2. Изменение цвета лица: появление бледности, тёмных кругов под глазами.
  3. Дряблость кожи лица.
  4. Продольные морщины на лбу и появление межбровной складки.
  5. Выраженные носогубные складки.
  6. Наличие двойного подбородка.
  7. Нечёткий, размытый овал лица.
  8. Появление отёков на щеках и других частях лица.
  9. Обвисшие веки, «гусиные лапки» вокруг глаз.
  10. Мешки под глазами.
  11. Укорачивание шеи и за счёт этого потеря упругости кожи. Автор рассказывает, что именно укорачивание шеи приводит к появлению на ней «колец».

Гимнастика для лица является достойной альтернативой салонным процедурам

Приятно, что этот замечательный способ практически не имеет никаких противопоказаний, кроме очевидных, при наличии которых физически невозможно тренировать мышцы лица.

  1. Нарушение функций лицевого нерва.
  2. Серьёзные повреждения лица, приводящие к невозможности выполнения упражнений или болезненным ощущениям во время их выполнения.

А вот лимфодренажный массаж лица, входящий в систему омоложения, к сожалению, не является таким же безобидным, как гимнастика, поэтому имеет ряд дополнительных противопоказаний:

  • склонность к образованию тромбов либо уже выраженный тромбоз;
  • слабые сосуды;
  • сердечные заболевания;
  • острая печёночная недостаточность;
  • болезни щитовидной железы;
  • беременность и период лактации.
  1. Гимнастику и массаж можно проводить только на хорошо очищенной коже и только чистыми руками.
  2. Хорошо, если во время выполнения упражнений рядом будет зеркало, так как это обеспечит возможность контролировать правильность выполнения.
  3. Необходимо следить за тем, чтобы лицо не было напряжено (за исключением тех мышц, которые задействованы в том или ином упражнении). Не должно появляться дополнительных складок и морщин в тех местах, которые в упражнении не участвуют.
  4. Как утверждает Маргарита Левченко, основное правило красивой кожи лица — хорошая осанка. Это актуально как во время выполнения упражнений, так и в любое другое время. Это автор методики объясняет тем, что сутулый позвоночник мешает поступлению крови к голове и лицу, а это, в свою очередь, лишает его питания.
  5. Продолжительность выполнения упражнений: 10 — 15 минут.
  6. Общая продолжительность курса — не менее 21 дня. За это время появятся первые результаты. Упражнения можно делать и дальше, по истечении указанного срока.
  7. На протяжении всего курса упражнения необходимо делать ежедневно.
  8. Для проведения лимфодренажного массажа необходимо использовать косметические масла. Можно делать массаж с использованием крема

Обязательно перед началом занятий принять правильное положение тела. Маргарита Левченко подчёркивает на каждом занятии важность хорошей осанки как для всего организма, так и отдельно для кожи лица.

Чтобы осанка была правильной, нужно поднять плечи вверх, отвести назад и опустить вниз. При этом голова должна находиться на одной линии с позвоночником, а не отклоняться вперёд. Автор рассказывает о том, что же такое хорошая осанка и как добиться её выработки в одном из своих роликов.

Это очень важно, так как она является залогом молодости как лица, так и всего тела.

: что такое хорошая осанка и как подготовиться к занятиям фейсбилдингом

  1. Тренировка мышц лба. Нужно одной рукой зажать мышцы лба и пытаться двигать бровями вверх и вниз, мешая им рукой. Выполнять не менее 6 — 8 раз. Нужно сделать 4 подхода.
  2. Тренировка мышц глаз. Производится путём зажимания мышц, находящихся вокруг глаза. Зажимаются мышцы, находящиеся над глазом на неподвижном веке, а также мышцы, находящиеся под глазом.

    При этом необходимо пытаться зажмурить глаза, мешая себе руками. Количество повторений: 8 – 10, с последующей задержкой движения в течение примерно 10 секунд. Можно зажимать только мышцы, находящиеся под глазами, и пытаться зажмуриться в таком положении.

    Ещё одно упражнение: пытаться открыть глаза, слегка прижимая ресницы верхнего века, сначала на внешнем крае глаза, потом на середине, а потом на внутреннем крае. Количество повторений: 6 – 8.

  3. Тренировка мышц щёк. Прежде всего, это обычное перекатывание воздуха из одной щеки в другую.

    Это упражнение необходимо делать до того момента, как явно можно будет почувствовать то, что мышцы действительно работают. Оно укрепляет мышцы щёк, а также поможет избавиться от носогубной складки. Следующее замечательное упражнение: попытка надуть щёки, при этом плотно прижимая их руками, то есть, создавая ими противодействие. Это упражнение также воздействует и на носогубную складку.

    Повторить 10 раз.

  4. Тренировка круговой мышцы рта. Выполняется губами, вытянутыми в трубочку. Ими нужно вращать в одну, а затем в другую сторону. По 6 — 8 раз. Затем губы направляются вправо и чуть вверх и задерживаются в таком положении на 10 секунд. Затем проделать то же самое, но уже по направлению влево и чуть вверх.

    Хорошей тренировкой является воспроизведение звуков «о» и «а», при этом совершая выраженные движения ртом. Нужно широко раскрывать и растягивать губы. На букве «о» задержаться в течение 8 секунд, потом точно так же на букве «а». Хорошо укрепляет губы перекатывание воздуха за губами по 8 раз в каждую сторону.

  5. Тренировка мышц, формирующих овал лица.

    Нужно опять воспроизводить звуки, на этот раз «у» и «икс», сильно напрягая и растягивая при этом губы. В каждом положении (на каждой букве) нужно задержаться по 8 секунд. Сделать 6 – 8 раз. После этого то же самое повторяется со звуком «ы».

  6. Укрепление шеи. Отдельно делаются упражнения для передней, задней и боковых мышц.

    Сначала нужно сцепить руки в замок и завести за голову, положив на затылке. Головой начать давить на руки, таким образом напрягая задние мышцы шеи. Держаться в таком положении 20 секунд. Потом положить руку на лоб и пытаться давить на неё головой. Это укрепит уже мышцы передней поверхности.

    И, наконец, прислоняем руку к голове сначала с правой стороны, надавливая на неё, а потом с левой стороны. Получается, что рука мешает голове наклониться в сторону. Каждый раз задержка положения 20 секунд.

  7. От двойного подбородка. Необходимо завести нижнюю челюсть за верхнюю и поднять голову вверх, вытянув губы трубочкой.

    Маргарита Левченко сравнивает это положение с положением человека, пытающегося губами достать с дерева яблоко. Нужно выполнить 6 раз с восьмисекундной задержкой. Ещё одно хорошее упражнение: обхватить одной рукой другую, приложить к низу подбородка и пытаться открыть рот, мешая ему руками. Это упражнение также укрепляет мышцы шеи.

  8. Тренировка мышц всего лица.

    Самое простое и эффективное упражнение, в котором задействованы многие группы мышц — выведение губами, сложенными в трубочку, всех букв алфавита либо написание каких-либо слов. И, наконец, «коронное» упражнение автора, затрагивающее все мышцы одновременно. Делается в следующей последовательности: нужно вытянуть губы трубочкой, опустить их вниз, вытянуть язык, а глаза поднять вверх. В таком положении оставаться 8 секунд. Повторить 6 раз.

Комплекс можно делать как целиком, так и по частям. Для этого Маргарита Левченко создала тренинг. Он состоит из нескольких уроков, в каждом из которых автор предлагает различные упражнения.

Массаж лица по системе Маргариты Левченко

Массаж является обязательной составляющей комплексного ухода за кожей лица и её омоложения. Правила, по которым он проводится:

  • Делается только на хорошо очищенном лице.
  • Проводится перед нанесением крема.
  • Можно делать как утром, так и вечером.
  • При сухости кожи можно взять небольшое количество косметического масла.
  • Необходимо соблюдать противопоказания.
  • Массаж делается с целью оттока жидкости от лица, поэтому массажные движения должны быть направлены по направлению к лимфатическим узлам.

: методика лимфодренажного массажа

Также автор методики советует проводить лёгкий массаж во время нанесения крема.

Только ли лицо нуждается в омоложении?

Автор методики безоперационной подтяжки лица утверждает, что не только непосредственно лицо, но и всё тело нуждается в омоложении.

Все системы организма связаны между собой, и в том числе, психологическое состояние тоже играет в вопросах молодости и здоровья далеко не последнюю роль.

Поэтому женщина должна уделять внимание всему организму, а также эмоциональному состоянию. Для этого существует много способов, в частности, автор рекомендует занятия йогой и самомассаж.

Отзывы

Безоперационная подтяжка лица имеет множество положительных отзывов и зарекомендовала себя в качестве максимально эффективного и безопасного способа поддержания и возвращения молодости кожи.

Временные затраты, которые ей сопутствуют, являются незначительными по сравнению с той пользой, которую приносит выполнения упражнений.

Внешний вид автора метода безоперационной подтяжки ещё раз доказывает, что вовсе не обязательно прибегать к пластической хирургии для того, чтобы оставаться молодой.

  • Александра Иванова
  • Распечатать

Источник: //med-look.ru/vozvrashhaem-molodost-kozhi-pri-pomoshhi-bezoperatsionnoy-podtyazhki-litsa-margarityi-levchenko.html

Десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты Левченко

Десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты Левченко

Безоперационные методы омоложения многим кажутся сказкой. В это трудно поверить тем, кто имеет достаточно глубокие морщины, требующие вмешательства пластической хирургии. Но такие методы существуют.

статьи:

    • 0.1    О десяти бесплатных уроках системы омоложения валеолога Маргариты Левченко известно не всем. Практикующий массажист, психолог, специалист по коррекции тела и здоровому образу жизни, Маргарита разработала систему омоложения лица.
    • 0.2 Она представляет курс из тридцати видео-уроков, рассчитанный на два месяца. За это время Маргарита Левченко учит выстраивать свой образ жизни так, чтобы он запускал внутреннюю «программу омоложения», которая есть у каждого человека.
    • 0.3 Ежедневная гимнастика, органично встроенная в привычный режим дня, приносит радость и удовольствие. Упражнения не требуют материальных затрат.
    • 0.4 С помощью понятных, простых приемов и техник достигается потрясающий эффект, который можно заметить через три недели:
    • 0.5 решаются многие проблемы кожи;
    • 0.6 выводятся токсины;
    • 0.7 ускоряется регенерация тканей;
    • 0.8 улучшается циркуляция;
    • 0.9 лицо выглядит более здоровым;
    • 0.10 запускается процесс омоложения.
    • 0.11    В каждом из десяти уроков дается представление о здоровом образе жизни, элементы которого можно и нужно включать в свой привычный ритм. Важная часть отводится душевному состоянию.
    • 0.12 Специалист учит мыслить позитивно во всех жизненных сферах. Положительная энергия должна затрагивать здоровье (гормональный фон и телесные ощущения), эмоции (отношения с другими и с собой), разум (позитивные мысли). 
  • 1    За десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты можно научиться:

Она представляет курс из тридцати видео-уроков, рассчитанный на два месяца. За это время Маргарита Левченко учит выстраивать свой образ жизни так, чтобы он запускал внутреннюю «программу омоложения», которая есть у каждого человека

Десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты

С помощью понятных, простых приемов и техник достигается потрясающий эффект, который можно заметить через три недели:

Конечно, для того, чтобы этого достичь, необходимо соблюдать важные правила.

Во-первых, перед занятиями нужно принимать много воды. Она выводит вредные вещества, что способствует оздоровлению клеток.

Во-вторых, ежедневные занятия спортом или обычная утренняя гимнастика усилит эффект омоложения.

В-третьих, важно избавиться от вредных привычек, которые будут снижать положительное действие системы.

Об этом подробно рассказывают десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты. К сожалению, остальная часть курса платная, но специалист обещает вернуть деньги, если система не даст желаемого результата. Первых десяти уроков достаточно, чтобы понять, насколько данная система подходит образу жизни и характеру женщины.

Специалист учит мыслить позитивно во всех жизненных сферах. Положительная энергия должна затрагивать здоровье (гормональный фон и телесные ощущения), эмоции (отношения с другими и с собой), разум (позитивные мысли). 

Основная часть каждого занятия направлена на демонстрацию несложных упражнений для лица. Выполняются они дважды в день, не более пятнадцати минут.

Каждое упражнение нужно хорошо проработать, делать правильно, регулярно. Процесс тренировки упражнений несложный. Их легко делать самостоятельно, не обращаясь к видеозаписи. Важно соблюдать строгую последовательность упражнений и использовать их элементы даже при снятии косметики, самомассаже.

   Задесять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты можно научиться:

Без этих основ невозможно приступать к выполнению упражнений. Только правильные движения и нажим не позволяют коже растягиваться, что особенно важно для области губ и глаз. Правильное выполнение не вызовет образование новых морщин.

   Омолаживающие упражнения, показанные в десяти уроках, способствуют:

Каждое занятие посвящено определенному упражнению. Только после его закрепления нужно приступать к просмотру следующего видео-урока и выполнению другого упражнения.

Бесспорное преимущество этих видео-уроков – их можно просматривать в удобное время.

Узнайте прямо сейчас о лучших сорбентах для очистки организма. Названия и особенности приёма.

Источник: //ideales.ru/omolozhenie/desyat-besplatnyih-urokov-sistemyi-omolozheniya-margarityi.html

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. уроки массажа и интимной гимнастики. Отзывы

Десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты Левченко

уроки интимной гимнастики и гимнастики для лица с Маргаритой  Левченко  очень эффективны и получили огромное количество благодарных отзывов от занимавшихся по изложенным в них методикам  женщин.  Маргарита Левченко тренирует женщин в таких сферах жизни, как красота, здоровье, молодость, саморазвитие и счастье. Ее тренинги можно разделить на пять категорий.

  • Курсы по омоложению лица, основанные на техниках гимнастики для лица и массаже.
  • Курсы по оздоровлению тела, основанные на гимнастике  и самомассаже.
  • Курсы по получению профессии  бьюти-тренера.
  • Курсы по получению профессии мастера массажа (или повышению квалификации).
  • Тренинги по женской энергетике и саморазвитию.

О видео уроках гимнастики для лица и курсах по интимной гимнастике Маргариты Левченко,  а также о глобальной распродаже популярных 12 авторских курсов, которые получили  отличные отзывы от учеников, читайте на этой странице сайта kurs555.ru. Также Вы можете подписаться на бесплатную рассылку Маргариты Левченко, оставив свой email при получении доступа к бесплатным видео урокам автора.

Биография Маргариты Левченко

Практикующий психолог и телесный психотерапевт Маргарита Левченко является автором и руководителем популярной программы «Безоперационная подтяжка лица» и видео уроков и тренингов по валеологии — науке о здоровом образе жизни, которая основывается на интеграции духовного, нравственного и физического здоровья человека.

Маргарита получила широкую известность как тренер по всем видам лечебного массажа, включая массаж лица и чувственный массаж. Также она является специалистом по НЛП и профессиональным гипнологом.

После школы Маргарита Левченко закончила медучилище и работала медсестрой в реанимации хирургического отделения. Затем в 1989 году получила специальность массажистки. После этого училась в Спортивной Академии им. Лесгафта на кафедре гимнастики. В 2004 году получила диплом Академии развития сознания. А, в 2009 году закончила Институт психологии.

С 1993 года Левченко работает индивидуальным тренером и тренером в группах и  по своим собственным методикам. Темы ее тренингов создание красивого тела и оздоровление людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Также работает тренером по аквааэробике.

Освоение техники гимнастики для лица Маргарита Левченко начала с тех пор, как у нее самой начались возрастные изменения на лице. Разработанные ею методики лишний раз показали свою потрясающую эффективность, когда Маргарита сама пережила ожог лица. Теперь она уже многие годы передает свои знания людям.

Также Левченко освоила профессию тренера по психологии.

В настоящее время массаж и обучение техникам массажа лица и других частей тела является основным направлением в работе Маргариты Левченко. Без преувеличения можно сказать, что Маргарита является одним из лучших русскоязычных специалистов по массажу и коррекции тела в целях оздоровления.

Маргарита не без основания гордиться своей авторской программой омоложения, которая позволяет ей самой и многим тысячам ее учениц выглядеть намного моложе своих лет. Эту программу омоложения Левченко  разрабатывала и оттачивала в течении 15 лет. Теперь ее в рамках глобальной распродажи (смотрите ниже) можно приобрести за очень низкую цену.

Бесплатные видео уроки  «Интимная гимнастика для молодых мам»

Как быстро восстановиться после родов и улучшить интимную жизнь

Бесплатные видео гимнастики для лица с Маргаритой Левченко

Внимание! Под бесплатными вебинарами  есть ссылка на глобальную распродажу 12 курсов авторских курсов, в т. ч. на  популярный двухмесячный базовый курс по программе омоложения Маргариты Левченко. Акция ограничена во времени и ссылка на распродажу закроется через 20 минут, после того, как Вы перейдете на страницу распродаж!

уроки гимнастики для лица. Запись вебинара «Юный овал лица за 10 минут в день». Эти занятия по 10 минут в день позволят Вам стать моложе на 10 лет!

Вебинар «Пухлые сексуальные губы за 10 минут в день».

Мастер-класс «Как с помощью массажа убрать морщинки и мешки под глазами».

Вебинар «Как с помощью массажа убрать горизонтальные морщины на лбу и морщины на переносице».

уроки мастер-класса «Красивое декольте и стройная шея». Гимнастика и массаж для шеи.

Бесплатная медитация для омоложения от Маргариты Левченко «Как принять и полюбить себя»

СКАЧАТЬ ВИДЕО УРОК МЕДИТАЦИИ БЕСПЛАТНО

Специализированный урок программы Маргариты Левченко  по омоложению для женщин бальзаковского возраста и старше

Платные видео курсы Маргариты Левченко

Экспресс-курс “Наполнение новой энергией“. Избавьтесь от усталости и сбалансируйте свой организм с помощью практик и упражнений Маргариты Левченко.

курс «Профессиональный самомассаж лица с глубоким лифтинг-эффектом». Базовые приемы от Маргариты Левченко массажа лица и техники лимфодренажного массажа.

Курс «Баночный массаж лица». Как омолодить лицо за 30 дней без радикальной косметологии.

Курс «Здоровая спина и царская осанка». Как оздоровить позвоночник, избавиться от сутулости и сделать красивой фигуру за 20 дней.

Подробный курс по женскому здоровью и омоложению «Интимная гимнастика 1 уровень».  Как улучшить свое женское здоровье, избавиться от недержания и проблем с интимом.

Подробный видео курс по женской сексуальности и счастливой интимной жизни «Интимная гимнастика 2 уровень».

Глобальная распродажа 12-ти тренингов Маргариты Левченко

Акция для самых быстрых. Распродажа закроется через 20 минут, после того, как Вы перейдете на страницу распродаж!  Успейте выписать заказ. Оплатить можно будет после.

Внимание! В распродажу включен легендарный двухмесячный базовый курс по программе омоложения Маргариты Левченко, состоящий из 30-ти видео уроков.

тренинги и курсы Маргариты Левченко, участвующие в глобальной распродаже

Тренинги, входящие в глобальную распродажу, которые можно купить отдельно

Внимание! Время на приобретение курсов ограниченно! Успейте выписать заказ. Оплатить можно будет после.

Программа омоложения Маргариты Левченко. Базовый двухмесячный курс, состоящий из 30-ти видео уроков, который поможет Вам запустить процесс естественного омоложения (можно купить отдельно).

Глубокое расслабление и оздоровительные оргазмы в любом возрасте  через дыхательные техники. 12 видео уроков (можно приобрести отдельно).

Стройное Тело за 30 минут в день. 7 уроков-упражнений (можно приобрести отдельно).

Эротический Массаж. Техники и приемы (можно купить отдельно).

Секреты ухода для зрелой кожи (можно купить отдельно).

Программа омоложения записана тремя большимичастями:

  1. Лицо, губы, глаза, шея декольте.
  2. Тело и руки, грудь, кисти рук, стопы.
  3. Волосы, ногти, самомассаж.

Данный курс состоит из 7-ми уроков по эротическому массажу. Изучаются все стадии эротического массажа, а затем происходит очень подробное обучение массажу по методикам Маргариты Левченко. благодаря этому курсу Вы научитесь с помощью эротического массажа правильно управлять своим мужчиной и отношениями между вами.

Другие видео курсы, входящие в глобальную распродажу

Сборник медитации на омоложение. В сборник включены 7 медитаций.

7 видов оргазма. Подготовительный курс. 7 видео уроков.

  Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. Курс состоит из 10-ти видео уроков.

Интимная гимнастика для женщин. Простой секрет женской молодости и здоровья. Данные упражнения помогут Вам резко повысить свою сексуальную привлекательность.

  Гибкое тело за 15 минут в день. Йога для начинающих. Данный курс состоит из 7-ми уроков.

Как Принять и Полюбить Себя. Это психологический тренинг для женщин с программой ежедневных упражнений.

  Красивая Попа за 15 минут в день. 7 видео уроков.

Базовый обучающий двухмесячный  курс «Программа омоложения  с Маргаритой Левченко»

Эффективные методики омоложения лица 

Более тридцати практических  видео  уроков с  домашними  занятиями по индивидуальному графику с гарантированным результатом.

Также в виде бонусов прилагаются:

  • мотивационные  уроки;
  • медитации на омоложение, восстановление здоровья и  позитивное восприятие жизни;
  • несколько полезных сюрпризов.

Данный курс можно приобрести в рамках проходящей грандиозной распродажи вместе с другими тренингами Маргариты Левченко.

Распродажа закроется через 20 минут, после того, как Вы перейдете на страницу распродаж!

Книга-бестселлер Маргариты Левченко «Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты.»

ХИТ ИНТЕРНЕТА!

СКАЧАТЬ КНИГУ

Другие курсы по омоложениюДругие авторы тренингов и курсов для женщин

Источник: //kurs555.ru/avtory/video-uroki-margarity-levchenko-po-massazhu-i-po-gimnastike-dlya-lica-i-tela.html

Маргарита Левченко и ее гимнастика для лица

Десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты Левченко

К сожалению, с возрастом у всех появляются морщинки. Большинство не рады такому событию, особенно представительницы прекрасного пола. Для тех, кто готов сражаться за молодость и красоту до последнего, есть множество авторских методик естественного восстановления внешности, одной из таких является гимнастика для лица Маргариты Левченко — «Миореформинг».

Маргарита Левченко и ее методика

Левченко Маргарита Владимировна – автор методики, имеет диплом медицинской сестры, врача. Она проходила огромное количество курсов, повышая свой профессионализм. Главные направления ее деятельности – «психология» и «массаж».

Возможно, профессионализм Маргариты объясняется тем, что она сама когда-то столкнулась с проблемой, связанной с внешним видом. Ее внешность после резкого сброса веса изменилась, а полученный ожог заставил принимать активные меры.

Маргарита изучила множество западных трудов по facebuilding и другим лицевым практикам. После чего приступила к созданию своей собственной авторской методики.

Курс Маргариты носит название «Безоперационная подтяжка лица» или «Миореформинг» и включает в себя различные техники для омоложения лица.

Разработанные автором приемы показали свою эффективность, в частности, видимый результат подтяжки. Самой Маргарите уже больше 50 лет, но выглядит она изумительно.

Лицо Маргариты Левченко – показатель результативности разработанной ею методики для омоложения лица.

Особенности методики Левченко

Основной принцип гимнастики — тренировка лицевых мышц. Тренированные мышцы лица держат в тонусе кожу. Улучшение обмена веществ после зарядки благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Важно! Нюанс данного метода – деликатный и нежный подход к занятиям.

Ни в коем случае не стоит перегружать мышцы, особенно в начале тренировок, уместна будет умеренная нагрузка. В этом случае во время занятий активизируется обмен веществ , который способствует омоложению, а без того зажатые мышцы не получают дополнительной нагрузки.

Плюсы и минусы гимнастики

Методика Левченко имеет множество достоинств. Вот основные из них:

  • Простота выполнения, возможность заниматься самостоятельно в домашних условиях;
  • Время, затраченное на массаж, минимально. Полученный результат – очевиден;
  • Запускается регенерация кожи;
  • Усиление оттока лимфы;
  • Выведение токсинов, шлаков, избыточной жидкости;
  • Контур лица становится более выраженным;
  • Расслабление всех лицевых мыщц;
  • Улучшение общего самочувствия.

Противопоказания

Сами упражнения безвредны для здоровья.

Но в случае, если вы дополняете занятия массажем, стоит знать, в каких случаях он противопоказан:

  • Патологии сердца и сосудов;
  • Проблемы с печенью, такие как недостаточность в острой форме;
  • Наличие тромбов;
  • Нарушения в деятельности эндокринной системы;
  • Беременность, период лактации.

При наличии одной из вышеперечисленных проблем перед проведением массажа лица стоит получить рекомендации от врача. При их отсутствии – смело приступайте к массажу. Он сделает результат от тренировок еще более заметным. Вы увидите это через 2 недели.

Комплекс упражнений Маргариты Левченко

Комплекс безоперационной подтяжки для лица М. Левченко состоит из простых упражнений. На их выполнение достаточно 10-15 минут каждое утро. Лучший результат будет от пары тренировок в день: после пробуждения и перед отходом ко сну.

Перед выполнением лицевой гимнастики следует тщательно очистить кожу и руки. Делать желательно в проветренном помещении, в спокойной обстановке.

Каждый должен выбирать приемы в зависимости от собственных потребностей или выполнять курс комплексно. Самые популярные из видео упражнений Маргариты Левченко приведем ниже:

  • Для устранения морщинок в области лба:
  • Для укрепления верхнего века и круговой мышцы глаз, для раскрытия глаз:
  • Чтобы избавиться от «гусиных лапок», укрепить нижнее веко:
  • Чтобы убрать складки в области носа и губ:
  • Как подтянуть овал лица и щеки:
  • Как сделать шею и декольте красивыми и избавиться от холки:
  • Как поднять кончик носа вверх:

Помните! Заниматься стоит регулярно, каждый день.

В Интернете вы можете легко найти видео уроки омолаживающей гимнастики для лица «Миореформинг» от автора – Маргариты Левченко, вот, например, один из вебинаров по омоложению:

Рекомендации от автора

  • Перед зарядкой дли лица не нужно дополнительно увлажнять кожу. Если она сухая – достаточно немного питательного крема. После окончания гимнастики – можете умыться и нанести питательное средство.
  • Процедуру стоит проводить у зеркала, чтобы отслеживать правильность выполнения.
  • Каждая группа мышц должна работать в отдельности. Не задействуйте соседние мышцы работайте с одной группой;
  • Всегда держите спину ровно, плечи должны быть опущены, голова смотрит прямо. Такая позиция обеспечивает хорошее кровоснабжение;
  • Гимнастику обязательно проводить ежедневно. Более подходящим временем является раннее утро. Интенсивный курс длится три недели. В это время хорошо заниматься дважды: утром и вечером. По прошествии этого времени вы будете довольны результатом!

Для тех, кто для омоложения хочет воздействовать на свой организм сразу с нескольких направлений, в массажной школе Маргариты Левченко можно пройти обучающие курсы, где есть возможность обучиться методикам омоложения и оздоровления лично у автора, а так же стать инструктором по системе автора.

Источник: //eco-molodost.ru/metodiki/gimnastiki-dlya-litsa/gimnastika-dlya-litsa-margarity-levchenko-mioreforming-zanyatiya-i-videouroki.html

Гимнастика для лица по методике Маргариты Левченко

Десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты Левченко

Морщины никогда не являлись украшением. Избавиться от них, продлив молодость, старались всегда. Придуманы разные способы, наиболее эффективным, безопасным признают методику «фейсбилдинг». Вариантов гимнастики множество. Гимнастика для лица от Маргариты Левченко является русской версией безоперационной методики омоложения.

Автор методики

Получив диплом медсестры, Маргарита Владимировна прошла множество курсов, повышающих квалификацию. Основными направлениями деятельности Левченко выбрала массаж и психологию.

К разработке авторской методики (омолаживающая гимнастика, курс «Безоперационная подтяжка лица») подтолкнули личные проблемы с внешностью. Обвисание кожи после резкого похудения, химический ожог стали серьезными аргументами, побуждающими Левченко действовать.

На основе трудов западных фейсбилдеров Маргарита Владимировна разработала собственную методику, обеспечивающую заметный подтягивающий эффект. Лицо автора (Левченко более 50 лет) говорящий пример высокой результативности гимнастики.

Особенности техники воздействия

Базовый принцип работы методики Маргариты Левченко основан на тренировке мышц лица. Мускулатура, поддерживаемая в тонусе, обеспечивает надежную поддержку коже. Улучшение обменных процессов, вызванное работой мышц, благотворно сказывается на состоянии покровов.

Обратите внимание! Особенность методики Маргариты Левченко заключается в деликатном подходе к тренировкам. Мышцы нагружаются умеренно. В результате происходит укрепление мускулатуры, восстанавливается нарушенный метаболизм клеток. Никаких перегрузок не возникает.

В результате гимнастики Маргариты Левченко лицо выглядит подтянутым, кожа сияет здоровьем. Восстанавливаются нормальные пропорции лица. Благодаря отсутствию чрезмерных нагрузок внешний вид естественный, лишен искусственной «накаченности».

Комплекс упражнений

Занятия по методике М. Левченко отнимают 10–15 минут в день. Желательно выполнять упражнения дважды за сутки для получения быстрого результата. Перед гимнастикой очищают лицо, руки. Рекомендуется проветрить помещение, уединиться, чтобы никто не беспокоил.

Маргарита Левченко предлагает обширный комплекс упражнений. Выбирают те, выполнение которых направлено на решение поставленных задач. Наиболее популярные варианты упражнений выполняют следующим образом:

  1. Разглаживание лба, поднятие бровей: ладонь прикладывают ко лбу, немного нажимают. Стараясь преодолеть созданное сопротивление, двигают лобными мышцами по направлению вверх, вниз.
  2. Поднятие бровей, укрепление верхнего века: взгляд устремляют вверх. Указательными пальцами прижимают надбровные области. Глаза плотно смыкают (зажмуривают). Положение фиксируют на 2–10 секунд.
  3. Избавление от «гусиных лапок», укрепление нижнего века: средний с безымянным пальцем прикладывают к «высоким» точкам скул, надавливают, зажмуриваются. Создаваемое сопротивление пытаются преодолеть. Упражнение требует пристального контроля перед зеркалом.
  4. Укрепление век, разглаживание морщин области: средним и указательным пальцами зажимают верхнее и нижнее веко (область у внешнего угла под бровью и по верхней границе скулы). Зажмуриваются, создавая сопротивление.
  5. Устранение носогубных складок: щеки наполняют воздухом, перекатывают его из стороны в сторону. Делают 8–10 непрерывных движений, выдыхают, процедуру повторяют 4 раза. Обязательно достигнуть ощущения работы мышц. В качестве расслабления выполняют круговые вращения губами, сложенными трубочкой.
  6. Поднятие уголков губ, придание объема, разглаживание морщин: произносят буквы «о», «а». Максимально широко открывают рот. Произнося «о», губы подтягивают к центру, прикрывая отверстие в середине. Выговаривая «а» губы поджимают к зубам.
  7. Укрепление шейных мышц, формирование овала: говорят «у», вытягивая губы вперед с напряжением шейных мышц. Произносят «икс» с раздвижением уголков губ в стороны.
  8. Универсальная подтяжка лицевых мышц: опускают губы, сложенные трубочкой, показывают язык, смотря вверх.
  9. Сглаживание второго подбородка: руки соединяют «в замке», устанавливают на высоте шеи, давят подбородком, создавая усилие мышцами шеи.

Каждое упражнение исполняется 8–10 секунд. Чрезмерное напряжение, передержка недопустимы.

: выполнение комплекса упражнений для безоперационой подтяжки лица по известной методике Маргариты Левченко.

Авторские советы по выполнению

Выполнение гимнастики не требует дополнительной смазки покровов. Сухую кожу допустимо слегка обработать увлажняющим кремом (косметическим маслом). Средство должно полностью впитываться, не создавая эффект скольжения при захвате пальцами. После выполнения упражнений умываются, кожу питают кремом (маской).

Гимнастику желательно проводить перед зеркалом, следя за ходом мускулатуры. Определенное упражнение рассчитано на вовлечение узкой группы мышц. Желательно не привлекать соседние участки при выполнении.

Внимание! Эффект гимнастики усилится при соблюдении осанки. Спину держат ровной, голову — прямо, плечи — расслабленно. Позиция способствует улучшению снабжения мышц кровью. После серии упражнений расслабляются.

Гимнастику выполняют ежедневно, пропуски допустимы по уважительным причинам (плохое самочувствие). Желательно выполнение в утренние часы. Каждое упражнение повторяют 4–6 раз. Нагрузку не усиливают (избегают перекачки). При выполнении усиленного курса (первые 3 недели) гимнастику делают дважды в день. Затем переходят на умеренный, поддерживающий режим.

Меры предосторожности

Методика подходит женщинам любого возраста для минимизации, профилактики возрастных изменений. Необязательно дожидаться проявлений старости, чтобы начать тренировки. Гимнастика не нанесет вреда, если выполнять все требования. Важно сосредоточиться на процессе. Присутствие зрителей, включенный телевизор отвлечет от выполнения.

Отказаться от занятий по Левченко необходимо в следующих случаях:

  • злокачественные или доброкачественные образования;
  • присутствие травм, ран, повреждений кожи;
  • проблемы с сосудами, свертываемостью крови, тромбоз,
  • нарушения функций лицевого нерва.

Выполнять упражнения не рекомендуется при повышении давления, воспалительных процессах, беременности, лактации. Проконсультироваться с врачом, сделать перерыв следует при введении ботокса, осуществлении пластических операций.

Сохранить лицо привлекательным несложно.Достаточно следовать советам людей, чей опыт внушает доверие. Маргарита Левченко относится к этой категории, доказывая своей внешностью, что приостановить старение возможно.

: мастер-класс гимнастики лица от Маргариты Левченко. Как правильно выполнять упражнения для омоложения лица.

Источник: //ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/ot-margarity-levchenko

Миореформинг: безоперационная подтяжка лица Маргариты Левченко

Десять бесплатных уроков системы омоложения Маргариты Левченко

Ни для никого ни секрет, что с возрастом женщины начинают задумываться о своей увядающей коже никак не хотят мириться с естественным старением.

Для того чтобы кожа лица имела моложавый вид, женщины начинают использовать различные народные средства, посещают салоны, и даже не бояться лечь под нож пластического хирурга. К сожалению, ни все средства дают нужный результат.

Одной из эффективных методик является безоперационная подтяжка Маргариты Левченко. Эта методика является достойной заменой, всем дорогим, а порой и небезопасным процедурам.

1

 Биография Маргариты Левченко

Маргарита Левченко выпускница медицинского училища, проходила курсы массажиста. А также она является дипломированным психологом. К идее разработки методики омолаживания, Маргарита Левченко пришла, сама пройдя через определённые трудности касающиеся кожи. Она начала резко худеть, на лице стали заметны обвисшие участки кожи.

Для того чтобы избавиться от возникших сложностей с кожей, Маргарита начала применять различные косметические процедуры. Одна из таких процедур закончилась крайне неудачно, так как вызвала очень сильный ожог. Она изучила много материала и методик работы с лицом.

Результатом стала собственная методика «Безоперационная подтяжка лица» или Миореформинг.

2

 Принципы методики Маргариты Левченко

В основе методики Левченко лежит омолаживающая гимнастика и массаж лица. А также автор практикует такой метод как «Гормональная гимнастика». Цель упражнений — тренировка лицевых мышц. Развитые мышцы улучшают обмен веществ, что благоприятно действует на состояние кожи.

Главный принцип — деликатное обращение и исключение перегрузки мышц лица

Читайте на facesave.ru о еще одной известной методике российского автора Анастасии Бурдюг — Суперлицо за 8 минут в день.

Гимнастика лица

Основная идея при проведении гимнастики состоит в том, чтобы воздействовать на лицевые мускулы. При проведении гимнастики происходит уменьшение жировой и увеличение мышечной ткани, лицо приобретает правильный овал и восстанавливает свою былую упругость. Гимнастику по своему воздействию можно разделить на следующие группы мышц:

  • Височно-теменная — применяется при проблемах с контурами овала лица;
  • Надчерепная — убирает морщины на лбу;
  • Ушные — корректирует контуры овала лица;
  • Мышца гордецов — убирает морщины над переносицей;
  • Мышца сморщивающая бровь — удаляет образовавшиеся складки на переносице;
  • Мышца опускающая бровь — убирает дряблость верхнего века.

Это все проблемы, которые решает гимнастика лица Маргариты Левченко.

Массаж лица

Маргарита Владимировна считает, что в этой методике очень важным является лимфодренажный массаж лица. Он позволяет увеличить кровоток в самых глубоких слоях кожи, в которых происходит синтез самых необходимых белков. Массаж позволяет прежде всего улучшить венозное кровоснабжение, вывести лишние остатки жидкости из подкожного пространства. Методика помогает в решении следующих проблем:

  • Поднимает уголки губ;
  • Позволяет снять отёки в области глаз;
  • Подтягивает верхние веки;
  • Возвращает коже здоровый внешний вид.

 Плюсы и минусы методики

Методика безоперационной подтяжки имеет следующие плюсы:

  • Методика не имеет возрастных ограничений;
  • Невысокая цена, получение результата за относительно короткое время;
  • Простота применения;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Длительное время действия полученного результата.

Методика Маргариты Левченко имеет свои минусы, но их не так много:

  • Ожидания полученного результата (около 3 недель);
  • Необходимо регулярно проводить процедуры;
  • Гримаса может вызывать отрицательные эмоции у окружающих.

4

 Миореформинг. Показания и противопоказания

Как было отмечено, методика подходит всем женщинам без возрастных ограничений. Маргарита Левченко уверена, что не нужно ждать появления первых морщин, и лучше всего начать применять методику уже в 20 лет. Для молодой кожи — это будет служить хорошей защитой от преждевременного старения, ну а женщинам в возрасте придаст лицу молодой вид.

Конечно же, могут возникнуть сомнения, подойдёт ли массаж лица любой женщине, так же, как и гимнастика. Данные сомнения не безосновательны, так как существуют и определённые противопоказания.

Проводить гимнастику по этой методике не рекомендуется в следующих случаях:

  1. Если есть признаки воспалительного процесса лицевого нерва;
  2. Высокое давление;
  3. Перенесённые недавно пластические операции;
  4. Наличие каких-либо инфекционных заболеваний;
  5. Проведённые недавно косметологические процедуры;
  6. Наличие отклонений в области щитовидной железы.

Проводить массаж лица противопоказано при:

  1. Существуют заболевания печени;
  2. Заболевания лимфатической системы;
  3. Злокачественные и доброкачественные образования;
  4. Если кожа склонна к жирности;
  5. Заболевания сердца;
  6. Наличие тромбов в сосудах.

5

 Безоперационная подтяжка. Рекомендации автора

Общие рекомендации:

  1. Открыть окна и проветрить помещение;
  2. Тщательно вымыть руки и очистить лицо от макияжа;
  3. Делать упражнение глядя в зеркало;
  4. После того как провели упражнение, лицо необходимо помыть прохладной водой;
  5. Нанести подходящее качественное увлажняющее средство на кожу лица, шеи и декольте.

Кстати, рекомендуем к прочтению полезную статью о ТОП-16 лучших производителях средств по уходу за кожей.

6

 Комплекс омолаживающих упражнений

Этот комплекс необходимо начинать с шеи. Нужно поглаживать переднюю часть шеи, от ключицы к подбородку. Необходимо выполнить 8-9 таких упражнений и перейти к лицу.

Разглаживание лица необходимо проводить в следующей последовательности: от центра лба к его краям, от крыльев носа к вискам, от подбородка — к вискам.

Всё что было до этого, было просто разминкой. Далее занятие необходимо делать по той же схеме, но только использовать при этом надавливание. Само собой, надавливание должно быть умеренной силы, чтобы кожа не растягивалась.

Двумя пальцами необходимо зафиксировать морщины, а третьим пальцем продавливаются. Например, чтобы убрать мешки под глазами необходимо разглаживать от центра лица по направлению к периферии.
На заключительном этапе просто погладить всего лица.

Учитывая то, что методика бесплатная и имеет невероятные успехи, отзывов о фейсбилдинге много. ролики методики, также можно найти на канале , можно скопировать их на свои страницы в соцсетях.

7

 Безоперационная подтяжка лица по шагам

Маргарита Левченко разбила все уроки так, что их сложность нарастает от одного урока к другому. Начинайте с первых, а затем последовательно переходите к следующим.

Лобная мышца

  1. В первую очередь необходимо сесть на край стула держа осанку ровно, затем приподнять плечи, и отвести их назад, отпустив вниз. Нужно расслабиться, и посидеть в таком положении 5 секунд.

    Это упражнение необходимо провести от 5 до 6 раз;

  2. Зарядка для улучшения кровоснабжения: разогреть руки и смазать их массажным маслом, затем растереть лицо, декольте и шею;
  3. Для проработки лобной мышцы, необходимо плотно прижать ладонь ко лбу и следить, чтобы пальцы не образовали складки на лбу.

    Необходимо учесть, что мизинец должен пройти прямо по надбровной дуге. Нужно постараться максимально медленно поднять брови, удерживая при этом кожу от смещения.

Это упражнение необходимо повторить как минимум 4 раза.

Глаза

К сожалению девушки, которые привыкли часто улыбаться, рано приобретают морщинки под глазами. Но ни в коем случае не нужно мириться с этим, а нужно активно с этим бороться.

  1. Нужно положить ладонь на лоб, и прижать кожу надбровной дуги. После этого нужно быстро зажмуривать и расслаблять веки, и всё это делать, не открывая глаза в течение 10 сек. После этого необходимо расслабиться и повторить упражнение не менее 6 раз.
  2. В таком положении необходимо посмотреть вверх, прижимая указательными пальцами лобную мышцу к костям черепа. Расположение пальцев должно быть строго над бровями. После этого необходимо открывать и закрывать глаза. В тот момент, когда закрываете глаза делайте 2-секундную задержку. Нужно выполнить не менее 6 повторений.
  3. Необходимо безымянным и средним пальцами прижать мышцы под глазами Пальцы должны располагаться по нижнему краю глазного отверстия в черепе. Необходимо зажмуриться так на восемь секунд, а затем расслабиться.
  4. Нужно прижать указательным пальцем верхнее веко края брови и посмотреть при этом в потолок. В таком положении необходимо выдержать паузу в течение 40 секунд. Для первого раза можно ограничиться 1 повтором.
  5. Указательный палец расположите над бровью, а большой палец необходимо расположить над скулой костью, ну это всё равно, что мы прикладываем к глазам бинокль. Нужно слегка растянуть кожу и как можно сильнее выпучить глаза. В таком положении нужно продержаться максимально долго, а затем расслабиться и поморгать.

Щёки

Не смотря на то, что на щеках морщины появляются поздно, работать над ними нужно точно так же как с остальными областями. При снижении тонуса мышц в этой области происходит оплывание овала лица, что старит не меньше чем морщины.

  1. Ладони необходимо приложить к щекам, пальцы при этом слегка расставлены. Надуйте щёки, и оказывайте сопротивление руками.
  2. Необходимо растереть ребром ладони нижнюю часть щёк, двигаться нужно от центра подбородка к ушам.
  3. Ладони приложите к щекам, и поочерёдно надувайте их воздухом. Руки должны оказывать сопротивление, усиливая при этом мышечное напряжение. Нужно перекатывать воздух с одной щеки на другую. На каждую сторону нужно сделать как минимум десять повторов, до ощущения усталости. Если в первое время будет тяжело, можно будет ограничиться пятью повторами.
  4. Ладонями похлопайте по щекам, до тех пор, пока они не расслабятся. Помассируйте носогубную морщину. Заканчивать нужно мягкими поглаживаниями.

Массаж пазух

Если нос не дышит, Маргарита Левченко предлагает следующий приём:

8

 Лимфодренажный массаж в домашних условиях

  1. Переднюю часть шеи необходимо массировать поглаживающими движениями снизу вверх, а боковую и заднюю — наоборот сверху вниз.
  2. Положите свою правую руку на грудь и производите движения в сторону левого плеча.

  3. Повторите массирования шеи.

Направление движений, которые вы совершаете соответствуют лимфатическому направлению кровотока.

Так как вы воздействуете на лимфу, выводите излишки воды и тем самым снимаете отёчность.

9

 Заключение и рекомендованное видео

В свои 50 лет Маргарита Левченко выглядит как молодая 30-летняя женщина, что лишний раз доказывает эффективность её методики.

Более подробную информацию об упражнениях по методике безоперационной подтяжки лица, можно получить из проводимых Маргаритой Левченко тренингов и вебинаров.

Источник: //FaceSave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/bezoperatsionnaya-podtyazhka-margarity-levchenko

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.